Veganski recept s čokoladnimi češnjevimi tartufi za potešitev sladkosnednosti
Ti surovi veganski čokoladni tartufi so narejeni brez datljev in dajejo kremasto teksturo z eksplozijo okusa. Tukaj je recept.
Preberi VečRazlike med kazeinom in sirotko + Kako izbrati
Znanstveno podprt vodnik o tem, ali je kazein ali sirotka boljši za rast mišic, optimalen čas za njuno uživanje in nasveti za izbiro beljakovinskih praškov.
Preberi VečTa hranila so ključna za diverzifikacijo črevesnega mikrobioma, ugotavlja raziskava
Nalaganje različnih živil in dodatkov, bogatih z antioksidanti, je ključnega pomena za ohranjanje črevesnega mikrobioma močnega in raznolikega, potrjuje ta novi pregled.
Preberi VečSo olja iz semen tako škodljiva za vas? Evo, kako o njih razmišljajo nutricionisti
Nutricionist razčleni prednosti in slabosti semenskih olj, prevede raziskave o njihovih vnetnih lastnostih in povzame, ali so nezdrava.
Preberi VečZakaj je žlica surovega manuka medu vaša naslednja rutina za podporo imunskemu sistemu
Comvitin certificiran UMF™ surovi med Mānuka je poln naravnih spojin, ki spodbujajo naravne procese zdravljenja našega telesa. Ta med, ki je trajnostno pridobljen iz nektarja divjih cvetov Manuka na Novi Zelandiji, je postavil zlati standard.
Preberi VečDieta z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: kaj je to + kako se je zdravo držati
Kaj morate vedeti o dieti z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: koristi za zdravje, možni neželeni učinki in kako zdravo slediti temu načrtu prehranjevanja.
Preberi VečŽelite pomiriti vnetje, STAT? To so pijače za srkanje
Ko želite ohraniti zdravo raven vnetja, obstaja pijača, ki ustreza vašim željam. Tukaj je 8 mojih najljubših.
Preberi VečTa sredozemsko navdahnjena jajčna ponev vsebuje protivnetno moč
Ta sredozemsko navdahnjena jajčna jed je pripravljena v nekaj minutah in je polna aromatične fete, pora in začimb.
Preberi VečVroča čokolada s kolagenom brez sladkorja za sijočo kožo in udobno noč
Sezona je začinjenega jabolčnika, vročega kakava in prijetnih noči. Toda vaša večerna sladkarija ni nujno polna sladkorja ali polnil.
Preberi VečIzjemno lahek močan smoothie, ki vodi mbg-jevega izvršnega urednika skozi ves teden
Z več kot 30 grami beljakovin in veliko zelenjave je ta jabolčno-cimetov smoothie okusen način, da vnesete tono hranilnih snovi brez posebnega truda.
Preberi VečPopoln pregled Splendid Spoon od urednika, ki mu je mar za sestavine
Kakšno je naše mnenje o obrokih in smutijih, ki jih ponuja Splendid Spoon in ali je pripravljena dostava vredna svoje cene. Poleg tega naše najljubše jedi.
Preberi VečKako združiti keto in občasno postenje za hujšanje, zdravje presnove in več
Kaj morate vedeti o kombiniranju občasnega postenja s keto dieto – vključno s tem, kako to storiti, koristmi ter začetnim načrtom in urnikom obrokov.
Preberi VečAli se zaradi beljakovin zredite? Kako ga uporabiti za pridobivanje mišic in izgubo maščobe
Beljakovine so izbrano hranilo, ko gre za rast mišic in izgubo maščobe – čeprav lahko prispevajo k povečanju telesne teže. Tukaj morate vedeti.
Preberi VečKaj jesti po vadbi za izgradnjo mišic: najboljša in najslabša hrana, čas obroka in več
S strokovnjaki za prehrano in telesno pripravljenost smo poklepetali o tem, kaj točno morate jesti po vadbi, da pridobite mišice, odvisno od vrste vadbe.
Preberi VečTa zajtrk ne bi mogel biti lažji za pripravo in poln je beljakovin
Te puhaste mini fritaje so začinjene s kombinacijo ingverja, zelenega čilija in kurkume, ki popestrijo vseprisotne jajčne ugrize iz kavne verige.
Preberi VečŠtudija s Harvarda je pravkar povezala 4 diete z dolgoživostjo: Evo, katere so
Če se držite diete, polne polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave, oreščkov in stročnic, lahko po novi raziskavi s Harvarda močno vplivate na svoje zdravje.
Preberi VečKako vsako jutro v 3 korakih pripraviti ovseno skledo, bogato s hranili
Smutiji so odlični za pridobivanje obilice hranilnih snovi v enem obroku – vendar si pozimi vsi ne želijo hladne pijače. Tukaj je najboljša alternativa.
Preberi VečTa slana zlata ovsena kaša vsebuje protivnetno moč
Jutranji oves je neverjetno hranljiv način za začetek dneva, še posebej v kombinaciji s kurkumo, bogato z antioksidanti, in črnim poprom.
Preberi VečTa zahodnoafriška arašidova miso enolončnica se hitro zgosti + je polna beljakovin
Ta enolončnica, bogata s stročnicami, iz 'Eating From Our Roots' zagotavlja odličen vir rastlinskih beljakovin ter vitaminov in mineralov.
Preberi Več6 živil, ki sprožijo tesnobo, od nutricionističnega psihiatra
Visoko predelani priboljški, dodana sladila, določena olja, alkohol in kava lahko sprožijo tesnobo. Prehranski psihiater pravi, da se jim izogibajte.
Preberi Več