Ugotovite Svoje Število Angela

Najboljše keto alkoholne pijače

Da, na keto dieti lahko pijete alkohol.





1020752194

Avtor fotografije: bhofack2

bhofack2



Pitje alkohola na ketogeni dieti ni nemogoče, vendar zahteva nekaj razumevanja in načrtovanja vnaprej. Tukaj je vodnik, ki vas bo popeljal v duha, z nekaj odličnimi recepti spodaj.



Keto 101

The ketogena dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmerno beljakovinsko in visoko vsebnostjo maščob, ki za energijo uporablja maščobe namesto ogljikovih hidratov (znanstveni izraz je ketoza). In strogo je glede ogljikovih hidratov – dovoljuje približno 30 gramov na dan, kar je število ogljikovih hidratov, ki bi jih našli v samo dveh rezinah belega kruha.

feb 12. znak

Alkohol in keto

Alkohol nima ogljikovih hidratov, vendar vsebuje neverjetnih 7 kalorij na gram (to je le 2 kaloriji pred maščobo). Noben ogljikov hidrat ne zveni odlično, kajne? No, preden preidete na tekočo prehrano, je pomembno razumeti, da se bo vaše telo zelo navdušilo in najprej porabilo vse te kalorije za energijo, kar bi lahko upočasnilo presnovo maščob. Še vedno pa lahko uživate v pijači za odrasle (ali dveh ali treh). Ampak kot odrasel, morate razumeti, da sta pomembna zmernost in ravnovesje.



Trda dejstva



Mešani koktajli, vino in predvsem pivo vsebujejo ogljikove hidrate. Pravih žganih pijač ne. Poglejmo si podrobneje:

  • Slaba novica: brez piva - 12-unčno pivo običajno vsebuje 12 do 15 ogljikovih hidratov, zato je v bistvu prepovedano, če ste keto. Na trgu so svetla piva, ki imajo manj ogljikovih hidratov, zato poglejte tako, če morate občasno imeti hladno. Ne pozabite, da izpodrivate polnovredna živila kot vir ogljikovih hidratov.
  • Vino je v redu — če imate ogljikove hidrate v banki, potem ima 5-unč vlivanje rdečega ali suhega belega ali rosé vina od 3 do 7 gramov ogljikovih hidratov, tako da lahko tu in tam potuhnete kozarec (ali dva). . Izogibajte se kakršnim koli sladkim, desertnim ali alkoholiziranim vinom - kot je šeri - vsa imajo dodatne ogljikove hidrate.
  • Odločite se za navadne žgane pijače - žgane pijače, kot so bourbon, gin, rum, scotch, tekila, vodka in viski, imajo nič ogljikovih hidratov, vendar imajo kalorije, ki vse izvirajo iz alkohola.

Zahrbtni sladkorji



Pazite na menije za obrtne koktajle, verjetno je, da bodo vse ali večina teh ljubkih pijač uporabljale mešanice, sokove ali sirupe, ki dodajajo ogljikove hidrate. Celo poenostavljen Gin and Tonic ni primeren: tonik je poln sladkorja (dietski tonik je nekaj, vendar ni enak). Pazite tudi na vse, kar je narejeno s sodo (lahko se odločite za dieto, vendar poskusite ne), likerje (kot je triple sec) in aromatizirane vodke, prepojene s sadnim sokom. Vse klasične mešane pijače, kot so margarite, pina coladas, mojitos, daquiri in sangrija, so polne sladkorja – vendar se lahko zabavate pri pripravi keto prijaznih različic.



Pojdite v Duha

Lahko uživate v svojem razpoloženju urejeno ali na skalah. Brizg vode ali sode so lahko prijeten. Dodajte preprost pridih citrusov in dobili boste ugleden koktajl.

Kaj dodati mešanici

Keto prijazne mešanice, ki jih je treba upoštevati: ščepec grenčine, zelenjave, kot so kumare ali paprika, sveža zelišča, svež sok citrusov in lupina. Če res pogrešate sladkobo, dodajte nekaj kapljic tekočega sladila brez kalorij.



Predlogi za keto koktajl:

Brizg belega vina: 3/4 kozarca napolnite z zelo hladnim suhim belim vinom, preostalo 1/4 prelijte z enako hladno sodo.

Mojito s kumaricami: V stresalniku za koktajle zmešajte svežo meto in liste koriandra, rezine kumare in 1 unčo svežega limetinega soka. Dodajte 2 unči belega ruma in 4 unče seltzerja ali sode. Pretresite, pretresite, pretresite. Precedite v kozarec z visoko kroglico, napolnjen z ledom. Okrasite s svežo meto in kumaro.

vanilija-pomarančni burbon: Majhen kozarec za koktajl napolnite z ledom. Dodajte kanček čistega ekstrakta vanilije, privitek pomaranče in nekaj kapljic grenčine (neobvezno) na 2 unči svojega najljubšega burbona. Premešamo in prelijemo s klubsko sodo.

Moskva vas je prevarala : Zmešajte liste sveže mete, tanko narezan ingver in 1 unčo svežega limetinega soka. Vmešajte 4 unče vaše najljubše vodke in prelijte s seltzerjem ali dietnim ingverjevim napitkom. Postrezite na kamnih.

Poper-bazilika Gin: Svežo baziliko in tanko narezano rdečo papriko zmešajte v stresalniku za koktajle. Napolnite z ledom, dodajte 2 unči svojega najljubšega gina in prelijte s sodo ali seltzerjem. Stresite, pretresite, pretresite. Precedite v ohlajen kozarec. Okrasite z več trakovi paprike in svežo baziliko.

Tequila Sunrise-ish: Majhen kozarec za koktajl napolnite z ledom. Nalijte 2 unči tekile, dodajte privitek pomaranče in prelijte selzer z okusom češnje in premešajte.

Zdaj pa uživaj v svoji buzzed-o-sis (buzzed + ketosis, razumeš?).

Povezane povezave:

50 stanj koktajlov

angel številka 1114

Kako narediti keto z vražimi jajci

Recepti za mleto goveje meso

Delite S Prijatelji: