Naroči to, ne to: podzemna železnica

Ko gre za hitro hrano, se zdijo sendviči pametna izbira in v mnogih primerih tudi so. Še vedno je nekaj menijev, ki bi vas lahko presenetili. Torej, ko večerjamo v Subwayu, kralju hitrih sendvičev, predlagamo...

Ko gre za hitro hrano, se zdijo sendviči pametna izbira in v mnogih primerih tudi so. Še vedno je nekaj menijev, ki bi vas lahko presenetili. Torej, ko večerjamo v Subwayu, kralju hitrih sendvičev, predlagamo...

NAROČILO: Možnosti Fresh Fit



Podstavki v meniju Fresh Fit vsebujejo manj kot 375 kalorij (brez sira ali majoneze). Izberite tiste z manj natrija, kot so Veggie Delite, pečene piščančje prsi ali pečena govedina. Za prelive si privoščite svežo zelenjavo (za povečanje hranilnih snovi) in si privoščite šestpalčni sendvič s pšeničnim kruhom. Izogibajte se oblogam - imajo več kalorij in natrija. Za začimbe poskusite gorčico ali majhno količino olja in kisa. Opusti majonezo in druge kremne omake in prelive. Obrok dopolnite z majhno vrečko pečenega čipsa ali preste in brezkalorično pijačo.

NE: Tuna sub, footlongs ali dodatna juha in piškoti



6-palčna tuna ima 530 kalorij, 31 gramov maščobe in 7 gramov nasičenih maščob zahvaljujoč vsej majonezi. Podnožje s pršutom ima skoraj 600 kalorij in več kot dnevno vrednost natrija. Dodatki, kot so juhe in piškoti, bodo vašemu obroku dodali na stotine kalorij, zato se držite sendvičev.



Oglejte si poln meni podzemne železnice informacije o prehrani .

sag moški rak ženska