Ugotovite Svoje Število Angela

Praksa, ki jo uporabljam za hitro odstranjevanje stresa sredi zasedenih delovnih dni

Že več kot desetletje delam na delovnih mestih pod visokim pritiskom kot kreativni direktor in če sem se česa naučil v tistem času, je treba biti pozoren, ko se počutim izven centra, zaskrbljenosti in neutemeljenosti ali pa se stvari začnejo razvozlati. Vadbe, kot so joga, akupunktura in zdravo kuhanje, mi ponavadi pomagajo obnoviti občutek lahkosti in ravnotežja, vendar jih ob napornem delovniku ni najlažje narediti s kapico, zato vedno iščem za hitre, učinkovite prakse, ki jih lahko izvajam na poti.





Na srečo mi je zadnjič življenje v življenju prineslo izjemno stresne trenutke, prav tako mi je dalo neverjetno in dostopno novo orodje: dihanje.

Moja prva izkušnja z dihanjem je bila globoka (vendar ne tako, kot sem pričakoval).

Bilo je v posebej zasedenem času v pisarni, ko sem prvič slišal za dihanje nekaj ločenih prijateljev. Začeli so ga uporabljati za vse, od umirjanja čustev do lajšanje napadov tesnobe in panike in nisem mogel nehati buncati zaradi tega. Zanimalo me je, zakaj je bila praksa tako posebna, in ko sem izvedela, da je ta iskani učitelj dihanja Gwen Dittmar kmalu ustavil v svoji pisarni, sem izkoristil priložnost, da sem vzel razred z njo.



Končni vodnik za dihanje

Vadite dihalne tehnike za takojšnje lajšanje stresa in mir. Pojdi na predavanje zdaj.



Vpišite se danes

Ko sem prišel na sejo, nisem bil povsem prepričan, kaj lahko pričakujem. Čeprav sem nekaj vedela o dihu in njegovi povezavi s telesom iz izkušenj z jogo in meditacijo, nisem spoznala njene resnične moči, dokler mi je Gwen ni pokazala.

Gwenina energija me je takoj sprostila: bila je mirna in topla, močna in zaznavna ter ustvarila okolje za varnost in odprtost. Začela je z vodenjem majhne skupine nas skozi vajo za določanje namenov in nato v prakso, kjer smo si predstavljali, kako se naš dih premika skozi različne dele telesa. Njeni napotki so mi pomagali, da sem se bolj zavedal, kje držim napetost, da sem jo lahko sprostil.



Presenetilo me je, kako veliko manipuliranje z dihom lahko vpliva na moje telo. Skozi celotno sejo sem se počutil lahkotno in mračno, a vendar utemeljeno. Zavedal sem se svojega telesa in občutka tal. Moj glavobol in okorelost v vratu zaradi slabega spanca prejšnjo noč sta začela izginjati. Najpomembneje pa je, da so se mi možganska megla in tesnoba zaradi rokov, ki sem jih imel tisti dan, stopila - nadomestilo jih je zaupanje, da imam moč, da lahko (in še več) z lahkoto dosežem tisto, kar moram.



Kako vam dihanje lahko pomaga obnoviti moč

PREIZKUSITE BREZPLAČEN VZOREC TEGA RAZREDA

GO Prišlo je do napake. Prosim poskusite ponovno. Če se težava ponovi, se obrnite na support@lifeinflux.com Z Gwen Dittmar Oglejte si celoten razred: Ultimate Guide to Breathwork

Po koncu 45 minut sem se počutil jasno, ustvarjalno obogateno in bolj utemeljeno, kot sem bil že dolgo. Pozneje sem bil navdihnjen za klepet z Gwen in rekla mi je, da sodeluje z veliko zasedenimi profesionalci v močni karieri, ki se za te enake ugodnosti naslanjajo na dihanje.



Oglas

Zdaj je dihanje eno mojih najljubših orodij, ki ga lahko izpustim sredi delovnega dne.

Po prvem napadu na dihanje sem si želel obiskovati več poukov v studiih okoli New Yorka. Preizkusil sem različne tehnike dihanja na primer holotropno dihanje, šamansko dihanje in transformacijsko dihanje ter ugotovil, da ima vsak zelo drugačen učinek name. Medtem ko sem se veliko ukvarjal s temi razredi, so se stroški zanje hitro začeli seštevati, prav tako tudi čas, porabljen za vožnjo do njih in nazaj. Prav tako je bilo včasih težko najti predavanja, ki so se srečevala v času, ki ustreza mojemu urniku.



Torej, ko sem videl ta Gwenin razred za življenjski priliv, Končni vodnik po dihanju , prišel ven, bil sem navdušen, da sem ga začel uporabljati kjer koli, kadar koli sem se počutil v neravnovesju.

Zdaj, kadar se počutim preobremenjeno z roki in sestanki v službi, poiščem mirno mesto v pisarni mbg, kjer bi lahko vadil tehnike, ki me jih je naučila Gwen. Običajno je nekaj minut dovolj, da umirite moteče dejavnike in pridobite jasnost dnevnega hrupa. Ko se moja seja zaključi, lahko diham, saj vem, da sem vedno prisoten, produktiven in ustvarjalen.

Končni vodnik po dihanju NAUČI SE VEČ PREIZKUSITE BREZPLAČEN VZOREC TEGA RAZREDA GO Prišlo je do napake. Prosim poskusite ponovno. Če se težava ponovi, se obrnite na support@lifeinflux.com Vrhunski vodnik za dihanje z Gwen Dittmar
NAUČI SE VEČ GO Prišlo je do napake. Prosim poskusite ponovno. Če se težava ponovi, se obrnite na support@lifeinflux.com

Delite S Prijatelji:



oven moški rak ženska