3 razlogi, da se vaša poškodba ne bo zacelila + kaj storiti

Ko boste naslednjič vlekli mišico in si mislili: 'O, moj bog, ne še ena,' boste morda morali razmisliti ...

Preberi Več

Kaj ta psiholog in učitelj joge želi vedeti o tem, kako telo shranjuje stres

Po mnenju dr. Gail Parker, C-IAYT, stres v telesu zadržite fizično - včasih, ne da bi to sploh vedeli. Evo, kako to napetost sprostiti.

Preberi Več

7 potez, ki jih ta fizioterapevt ublaži v vratu in čeljusti

Če se spopadate z bolečinami in nelagodjem v čeljusti, fizioterapevt Jaclyn Fulop, MS, priporoča teh sedem odsekov, da sprosti napetost čeljusti in vratu.

Preberi Več

Ne prenehajte zdaj: Ta dodatek vam lahko pomaga doseči svoje fitnes cilje

Zdaj smo v polnem mesecu globokega novega leta. Uresničevanje ciljev in motivacije ter vzdržljivosti ni vedno lahko. Tukaj je način za pomoč.

Preberi Več

Ali vam lahko utežena odeja zmanjša bolečino v mišicah?

Utežene odeje so v besu in ljudje jih uporabljajo za tesnobo, stres, nespečnost in še več. Torej, vam lahko pomagajo pri okrevanju po vadbi?

Preberi Več

Zmanjšajte vnetje s temi tremi preprostimi položaji joge

Odstranite vnetje iz svojega življenja s temi položaji joge: Supine Twist, Warrior II in Twisted Figure 4 Pose

Preberi Več

Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali mamil

Pred dvema letoma so mi zdravniki rekli, da ne bom nikoli več tekel. Nikoli ne bi dvignil, potisnil ali potegnil česa težkega. Moj hrbet je bil tako zamočen.

Preberi Več

Se vaš trening vara s hormoni?

Se vaša vadba zmeša s hormoni? Če redno tečete ali izvajate HIIT ali CrossFit, je to zagotovo mogoče. Tukaj je tisto, kar morate vedeti in kaj storiti namesto tega.

Preberi Več

Ne, dnevi počitka niso leni + 4 razlogi, da so ključnega pomena za splošno zdravje

Dneve počitka je treba nameniti dekompresiji in dajanju prednosti samooskrbi. Ti štirje razlogi dokazujejo, zakaj so tako pomembni za fizično in duševno zdravje.

Preberi Več

Ironmanova prvakinja v dodatku, ki ga uporablja za okrevanje

Okrevanje je ključnega pomena za športne rezultate, ne glede na to, ali ste šele na začetku ali ste profesionalni športnik. Tu je dodatek, ki vam lahko pomaga.

Preberi Več

Sedenje je uradno novo kajenje, zato tukaj lahko storite, da ostanete zdravi

Valerie Gradury, ustanoviteljica celostne lepotne znamke Odacité, ima novo obsedenost: zračna joga. Evo, zakaj jo ima tako rada in kako bi vam lahko pomagala, da se počutite neverjetno.

Preberi Več

Kako nam lahko povezovanje z našimi črnimi koreninami pomaga pri zdravljenju

Hip-hop, jazz, krumping in break-dance vsi sledijo izvoru črncev in še posebej praksam zdravljenja črncev.

Preberi Več

4 popravki poravnave, ki bodo pomagali pri bolečinah in bolečinah, ki jih povzroča prenosni računalnik

Neurejeno sedenje pred računalnikom ure in ure ustvarja mikrotravme v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta, kar je lahko kroničen vir bolečine.

Preberi Več

Kako vam lahko Kundalini joga pomaga zaspati v 9 sekundah

Kundalini joga za nespečnost in nespečnost.

Preberi Več

Posedanje cel dan? Na hitro si oddahnite in preizkusite to sočno raztezanje hrbtenice

Ta poteza Lie Barthe je tehnično hrbtenica, vendar pa tudi razrahlja vrat in ramena ter cilja na spodnji del telesa v obliki počepa.

Preberi Več

Kako ustvariti zdravilen joga umik v udobju svojega doma

Ne glede na to, ali ste joga prvič ali želite izboljšati svojo prakso, je ustvarjanje vadbe joge doma lahko koristen način za prilagajanje telesu in umu.

Preberi Več

Kako se po dojenčku vrniti v jogo

Zaman sem iskal članke, ki bi mi pomagali nadgraditi prakso joge, potem ko sem imel ...

Preberi Več

Opozori novinarje - to je najučinkovitejša vadba po nosečnosti, s katero si lahko povrnete telo pred dojenčkom

Po rojstvu dvojčkov sem se spoprijel s težkim primerom diastaze recti. Ker nisem prepričan, kako ozdraviti, sem končno začel izvajati pilates - in to je vse spremenilo.

Preberi Več

Kako uporabiti prehrano za pospešitev okrevanja pretresa možganov

Ti dodatki lahko pomagajo pospešiti proces okrevanja in podpirajo druge vidike zdravljenja možganov.

Preberi Več

Jogo sem vadila vsak dan 108 dni. Tukaj sem se naučil

Jogo sem treniral 108 dni. Evo, kako se je moje življenje spremenilo.

Preberi Več