Ugotovite Svoje Število Angela

Tukaj so najboljše keto možnosti v mehiških restavracijah

Drži tortilja čips!





946295782

Avtor fotografije: Jeol Efthimiou / EyeEm

Jeol Efthimiou / EyeEm



344 angelsko število

Torej, odločili ste se, da greste te in se pripravljajo na dnevni režim diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z zmerno vsebnostjo beljakovin in veliko maščob. (To izgleda nekako tako kot 5 % ogljikovih hidratov, 25 % beljakovin in 70 % maščob.) To je lahko zastrašujoče in zagotovo je vključenih veliko domače kuhinje. Vendar vam ni treba biti zaprt - v vaši najljubši mehiški restavraciji je veliko odličnih keto prijaznih možnosti.



Pravzaprav vas bo morda šokiralo, kako keto prijazne so lahko mehiške restavracije. Skoraj vsi imajo standarde, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, kot so tacos, quesadillas, burritos in enchilada, vendar si oglejte specialitete – morda so zrezki, svinjski kotleti, ribje in piščančje jedi, ki jih je mogoče enostavno pripraviti s keto.

Tukaj je nekaj nasvetov za uživanje ketoa. Če lahko, poiščite meni restavracije na spletu vnaprej in pripravite načrt.



Preskoči te



Ker ima keto dieta strogo omejitev ogljikovih hidratov (le približno 30 gramov na dan), to pomeni brez tortilje ali čipsa (koruza ali moka), škrobne zelenjave (koruza in krompir), riža, fižola ali česar koli, kar bi lahko imelo skrito moko oz. sladkorja, kot sta kuhana queso in salsa.

Naloži se na te



guacamole je vaš najboljši prijatelj v mehiški restavraciji - samo držite čips. Ima veliko zdravih maščob in zelo malo ogljikovih hidratov (razen če je dodano nekaj, kot je koruza). Naročite ga in načrtujte, da ga boste jedli na žlico ali z vilicami, ali pa vprašajte, ali lahko dobite zelenjavo za namakanje, kot so jicama, paradižnik, solata romaine in redkev.



Pico de gallo (sveža omaka) je sesekljan svež paradižnik, čebula, koriander in včasih jalapeno. To je odličen način, da svojemu obroku dodate dodaten okus brez dodajanja ogljikovih hidratov.

Fajitas so še en prijatelj. Ker ne boste imeli tortilje, prosite za liste solate, da jih napolnite s to pekočo mešanico mesa, paprike in čebule. Ali pa ga prelijte z guacamolom, kislo smetano in svežo salso ter pojdite v mesto z vilicami.

solate so na vaši strani in številne restavracije imajo nekaj na izbiro. Običajno so napolnjeni z nadevi, pakiranimi v hrustljavo lupino tortilje. Preskočite užitno skledo in ji dajte škrobno zelenjavo (na primer koruzo), namesto tega prosite za dodatno meso in sir. Če niste prepričani, ali je preliv poln sladkorja, prosite za rezine limete in olje. Na hitro naredite vinegreto tako, da po solati pretlačite limeto, jo pokapajte z izdatno količino olja in potresite s soljo (in poprom, če želite). Vrzi in uživaj.



Ceviche je solata z morskimi sadeži, v kateri kisla sestavina (kot je limetin sok) kuha morske sadeže – najpogosteje kozice, pokrovače, ribe in/ali lignje. Vsebuje veliko beljakovin in s stranjo guacamole lahko naredi poln obrok.

28. oktober sign

Zelene piščančje enchilade je piščanec, dušen v okusni zeleni omaki, običajno narejen iz paradižnika, čebule, čilija in zelišč. Prosite samo, da se nadev zaduši v siru. Dodajte koščke kisle smetane in guacamole ter pridržite riž in fižol.

Pečenka je mariniran zrezek na žaru, ki se običajno postreže s tortiljami. Preskočite tortilje in jih napolnite s kislo smetano, guacamole, pico de gallo in rdečo čebulo za obrok, bogat z beljakovinami in maščobami.

Klobasa je začinjena sveža mehiška klobasa. Vprašajte, če lahko dobite stransko naročilo.

Drugi obroki

Za dodaten okus in sitost dodajte guacamole, sir, kislo smetano, pico de gallo in rezine limete.

Čas tekile

Ker so margarite narejene iz sladkih mešanic ali triple sec in preprostega sirupa, poskusite uživati ​​tekilo (ki nima ogljikovih hidratov) kot viski in jo srkajte samostojno. Povprašajte o izbiri tequile reposado (stara v hrastu manj kot 12 mesecev) in anejo (stara eno do dve leti) v restavraciji. Malo gre daleč.

Ali pa prosite za poseben koktajl brez ogljikovih hidratov (vendar ne brez kalorij): tekilo s sodo in limeto na kamnu.

Povezane povezave:

Kaj strokovnjaki mislijo o Keto

Najboljši mehiški recepti

Najboljši zrezki v državi

Delite S Prijatelji:

9. oktober znak