Zakaj imajo ženske dvakrat večjo verjetnost nespečnosti kot moški + kaj storiti

Vprašal sem zdravnika spanja, zaradi česar trpi naš spanec, in zdi se, da je to še ena stvar, ki jo lahko krivimo za patriarhat - in naše hormone.

Preberi Več

Hormonska vadba: načrt prehrane in vadbe, ki ustreza vašemu ciklu

Dr. Amy Shah razloži, kako ustvariti življenjski načrt, ki deluje skladno z mesečnimi nihanji estrogena in progesterona.

Preberi Več

Več kot 40 let in težave s spanjem? Tu je 7 nasvetov strokovnjaka za hormone

Strokovnjak za hormone, zakaj se menopavza lahko zmeša v vaš spanec. Poleg tega sedem strategij za boljši spanec, vključno z najboljšo prehrano in dodatki za spanje.

Preberi Več

Nevroznanstvenik o neenakosti spolov v zdravju možganov in 7 načinov, kako lahko ženske zaščitijo

Znanstvenik ne potrebuje, da bi poudaril, da je nekaj neskladnega z razlikami med spoloma. Toda treba je obsoditi, kako so medicinsko spregledani.

Preberi Več

Sem genetik in moram vedeti, da 'običajni' menstrualni ciklusi ne obstajajo

Ženske bi se morale zavedati, ne glede na njihovo izhodiščno raven so zanje lahko običajne, tudi če se ne ujemajo z učbeniškim kalupom, ki so se ga naučile v šoli.

Preberi Več

Ali lahko estrogen zaščiti vaš imunski sistem? Ta OB / GYN misli tako

Estrogen igra pomembno vlogo pri zdravju, vitalnosti in delovanju vašega imunskega sistema, tako da preprečuje okužbe in bolezni.

Preberi Več

Ali ženske potrebujejo več ogljikovih hidratov kot moški? Tukaj je tisto, kar pravi znanost

Tu je idealno razmerje ogljikovih hidratov in maščob za uravnoteženje ženskih hormonov in boj proti utrujenosti.

Preberi Več

5 ženskam prijaznih orodij za biohakiranje, da boste bolj zdravi, uspešni in produktivni

Biohacking je industrija, v kateri prevladujejo moški, vendar imajo ženske cel sistem, ki ga ne izkoriščajo! Tu je nekaj tehničnih orodij v pomoč.

Preberi Več

Kako strokovnjak za hormone skozi mesec spreminja svojo jutranjo rutino

Tukaj je opisano, kako prilagoditi jutranjo rutino biokemiji in zakaj bi jih morali imeti več, pravi Alisa Vitti.

Preberi Več

2 prigrizki za potešitev hudih želja po ginekologu

Uživanje nekaterih oblik beljakovin bogatega prigrizka, ki mu sledi temna čokolada, bo verjetno zadovoljilo željo vsakogar, kot pravi OB / GYN Wendie Trubow.

Preberi Več

9 zdravih razlogov za več orgazmov

Zdravstvene koristi rednih orgazmov, vključno s povečano cirkulacijo, zmanjšano bolečino in počasnejšim staranjem.

Preberi Več

Ustanovil sem mesec ozaveščanja o Endoju: Tu so moje izkušnje z boleznijo

Potem ko je Mary Lou Ballweg zbolela za endometriozo in jo zdravniki odpustili, je stvari vzela v svoje roke in začela ozaveščati.

Preberi Več

Kaj povem svojim pacientom, ki želijo zdraviti PCOS

Eno najpogostejših vprašanj reproduktivnega zdravja je sindrom policističnih jajčnikov ali PCOS. Po mnenju zdravnika je tukaj, kako naravno zdraviti PCOS.

Preberi Več

6 rdečih zastavic, ki vam morda ne bodo pomagale kontracepcije

Tablete so najpogosteje predpisana oblika hormonskega upravljanja. Toda ali to dejansko deluje pri vas?

Preberi Več

5 načinov, kako lahko ajurveda olajša nosečnost

Če ste potrebovali še en razlog, da še posebej dobro skrbite zase, medtem ko ste noseči, je tukaj 5 razlogov, zakaj je vadba ajurvede koristna za dojenčka in mamo.

Preberi Več

Dame, vadba med nosečnostjo lahko olajša porod. To ni vaja.

Gre za burno razpravo: ali vam tesno medenično dno pomaga pri rojstvu ali pa postopek zadrži? V tem članku dr. Shannon Clark odgovarja na vaša vprašanja.

Preberi Več

Kaj si želim, da bi vsi vedeli o krvnih strdkih (to bi vam lahko rešilo življenje)

Lani smo se po praznovanju obletnice v Disneylandu z možem odpeljali domov v ...

Preberi Več

Kakšen je naš infradijski ritem? Razčlenjujemo novo besedo o zdravju

Naš infradijski ritem je prav tako - če ne celo bolj - pomemben za optimizacijo kot naše cirkadijske ure. Ta pojem boste želeli dodati v svoj besednjak, stat.

Preberi Več

Noseča? Izogibanje tej hrani bi lahko zmanjšalo tveganje za diabetes vašega dojenčka

Povezava med uživanjem glutena med nosečnostjo, vključno z večjim tveganjem za diabetes.

Preberi Več

Pravi pogovor: ali je varno, če dojite?

Vadba med nosečnostjo je ena stvar - ampak ali lahko med dojenjem telovadite? Tukaj morate vedeti, preden poskusite.

Preberi Več