10 najboljših načinov za obvladovanje znoja med jogo

Joga jutri 2.2: Trenutno brskate po arhivu za kategorijo Marketinški nasveti.

angel številka 534

Prevod: Vadba joge zmanjšuje stiske in vodi v samadhi.

Prevod prevoda: Pripravite se na igro, neustrašen jogi in ne pozabite prinesti brisače. Obstaja razlog, zakaj se temu reče vadba joge in ne joga popolna.

'Dekleta se ne potijo, mi se zablesteti ! '

To je bilo zadnje, kar sem hotel slišati po posebej vlažnem pouku. S svojimi brezhibno obrezanimi prsti sem previdno prijel prijateljsko rahlo rosno roko in skozi počasi izhlapevajočo meglo očal globoko pokukal v njene oči.

Moški se ne potijo, sem nežno odgovorila. Mariniramo.

Nato sem ji srajco zvil na nogo. Bilo me je zelo razveselilo in resnično sem se počutil korak bližje samhadiju (občutek enotnosti s svetom). Takrat sem bil mlajši.

Potenje je super. Fizična praksa joga je zasnovan za čiščenje telesa skozi vrsto gub, zasukov, raztezkov in ravnotežij. Ko se telo premika, mišice in organi sproščajo toksine. Ena glavnih poti za iztekanje teh toksinov je pot. Bolj ko je telo strupeno, večja je verjetnost, da se boste znojili. Če ste jogi, ki jedo meso / pivo, pijete / cigar-čompin, bo vaše telo morda imelo nekaj več za delo kot drugi.

Združite dejstvo, da v notranjosti iztisnete notranjost in kopičenje toplote iz drugih teles v slabo prezračevanem prostoru, narišite gensko nagnjenost in imamo glavnega kandidata za hitro potenje. Pogosto ni lepo, še posebej, če ste eden tistih bleščečih.

Znojenje je dvorezen meč. Želimo se potiti, ker čutimo korist vaje. Ne želimo znoja, ker smo nečimrni. Resnično želimo znoj, ker je zdrav. Nočemo si znoja, ker nihče ne mara domov nositi namočene joga preproge (gobice) ali mokre mokre srajce, ki se držijo las na telesu.

Vsaj mislim, da nihče ne ...

Kaj storiti?

1) Brez panike. Niste prvi jogi, ki se je močno potil, ne boste zadnji in varno bi lahko rekli, da verjetno niste najslabši. Če se vam zmeša, se boste verjetno samo še bolj potili. Najpomembneje si je zapomniti, da se je med jogo povsem v redu potiti. Naj vas ne ustavi.

2) Nosite ustrezna oblačila. Dolgo / kratko tukaj je najti tisto, kar vam ustreza. Lahka, ohlapna oblačila, ki koži omogočajo dihanje, bodo najboljša. Če greš bombaž, pričakuj, da bo bombaž vpil znoj. Če nosite športno opremo, bo ta oprema postala zelo smrdljiva. Izogibajte se poslovnim oblekam, kavbojkam iz jeansa, volni in kar koli poliestru. Če je primerno, razmislite, da ne nosite srajce. Tam sem rekel. Ni nujno, da ste prvi fant, ki je v studio naletel golih prsi in pripravljen brcniti asano. Če ste v redu s tem, poskusite.

3) Prinesite brisačo. To ni nič pametnega. Ne predvidevajte, da ga bo studio ponudil. Če učitelj prilagodi, prinesite ločeno brisačo samo zanje. Počutite se manj samozavestni glede prejemanja in bodo bolj nagnjeni k dajanju.

4) Jogitoji ! Nakup moje prve brisače za jogo Skidless mi je dobesedno spremenil življenje. Prej je bil vsak razred nevarna mešanica Twisterja in Slip-n-Slidea. V bistvu gre za tanko brisačo za plažo s silikonskimi naboji na eni strani, ki se prijemajo za joga podlogo. Zares me je doletelo to, da v resnici ne začne delovati, dokler se ne navlaži. Večina ljudi jih pred poukom rada namoči. Svojega usmerim s strogim bleščanjem in lastenim nasmehom.

5) Prevrnite preprogo. Drat ... zopet joga juha! Počakajte na pravi čas, tiho stopite s preproge, jo obrnite in nato spet v razred. Ne delajte veliko glede tega. Samo naredi. Tam, ali ni to bolje? Vaše roke vas ne sovražijo več.

6) Primite joga pas. Videti je precej mračno. Pozabili ste svojo brisačo. Vaša srajca je popolnoma prepojena. Podloga je bila že neuspešno obrnjena! Tvoje roke škripajo kot dva jezna rokoborca. Drastični časi zahtevajo drastične ukrepe. Zgrabite joga pas in ga položite na vrh preproge, tako da teče nekaj centimetrov vzporedno s sprednjim robom. Ko ste v psu navzdol, položite dno dlani pod jermen, zglobe pa nad njim. Ni sicer modno, zagotovo pa bo prihranilo vašo prepoteno asano.

7) Pospravite za seboj! Če res želite biti ta tip, predlagam, da po pouku pustite nekaj luž na tleh. Bonus točke, če izposojene preproge ne obesite ali obrišete. Kmalu boste opaženi iz vseh napačnih razlogov. Tu prevladuje ustrezen studijski bonton. Ne plavajo v vašem bazenu, zato ... ne potite se ... na svoji preprogi. Ja.

8) Uporabite svojo opremo. Ideja, da bi se valjali v znoju, vas lahko nekoliko vznemirja - še posebej, če ni vaša. Uporaba lastne preproge ima številne prednosti, od higiene do delovanja. Večina posojilnih preprog se po nekaj kapljicah zgladi - kupite si modno nedrsečo čarobno preprogo (glejte št. 4) in si oglejte, kako koristi vaša praksa.

9) Nadaljujte z vadbo in sčasoma to ne bo pomembno. Torej, kaj če se močno potite? Velika stvar. Pri jogi ne gre za to, kako izgledate; gre za to, kako se počutite. Ti nasveti naj vam pomagajo, da se počutite veliko bolje, ko se vročina dvigne in znoj začne padati. Ne glede na to, ali se vaše telo sčasoma manj poti ali se na koncu navadite na ta večni sijaj, je najpomembneje, da si zapomnite, da nadaljujete. Malo znoja lahko daleč pride.

10) Prinesite odvečni vosek za brke. Očitno.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: