10 življenjskih lekcij iz moje 14-dnevne razstrupitve

Pred kratkim sem opravila 14-dnevni razstrupljanje, ki ga je vodil čudovit učitelj joge v mojem studiu. To ni bilo čiščenje soka, bilo je 5 dni veganske, 5 dni surove in 4 dni mešane hrane, kar pomeni hladne surove 'juhe'.

Ker sploh nisem izbirčen (sem mesojed, ki rad jem vegansko in surovo), sem mislil, da bo to dokaj enostavno.

Toda dejansko biti na 'dieti' in se je je treba držati ob omejitvah, je povsem druga zgodba.

Odločil sem se, da to čiščenje odstranim s prazničnih piškotov, pa tudi, da izvem več o svojih prehranjevalnih navadah in se povežem s svojim jedrom vadba joge .

Poskusila sem s čistilnimi sredstvi in ​​zame osebno ne delujejo, moram jesti - tako da je bila to popolna možnost!

Nikoli si nisem mislila, da se bom toliko naučila iz tega razstrupljanja, stvari, ki so me razsvetlile in mi bodo ostale do konca življenja. Naštejem le nekaj ...

1. Jejte zajtrk.

To je najpomembnejši obrok dneva! (Kolikokrat ste to že slišali?) Začetek mojega dne z zadovoljivim visokoenergijskim zajtrkom (v primerjavi z nobenim zajtrkom) je vseeno vplival. Vsako jutro sem si ustvaril bogastvo smuti (banana, jabolko, mandljevo mleko, cimet, datlji, špinača, vitamineralno zelenje), spakiral in šel na delo. Nisem imel želje, da bi malical pred kosilom ali celo potreboval skodelico kava !

2. Jejte počasi.

To se je zame vedno borilo, ponavadi jem RES hitro. Čeprav sem zdravstveno ozaveščena oseba in se dobro zavedam svojega telesa, če je nekaj res dobrega okusa ali pa preprosto stradam - to zabrišem!

Med tem razstrupljanjem sem vedel, da je kaj, kar lahko jem, omejeno, zato sem začel počasneje jesti, da si ga privoščim. Ugotovila sem, da se mi je lakota v celoti zmanjšala, manj sem malicala in odkrivala okuse, ki jih prej nisem opazila (tudi pri preprostih kumarah). Če uživate ob vsakem grižljaju, se vaš um poveže s telesom, da bi razumel lakoto in sitost (polnost).

3. Jejte sveže.

12. maj znak

Še posebej v surovi fazi sem vsak dan na lokalnem zadružnem trgu kupoval proizvode v razsutem stanju. Prej bi kupil že narezan in opran pridelek, ker je primeren za čas dela - še vedno mislim, da je to povsem v redu, vendar sem pri nakupu svežih res opazil razliko v svoji koži, zobeh in telesu. (Še vedno moram biti pripravljen na delo, sem izrezal, kar potrebujem za naslednji dan, in ga postavil v nepredušno posodo v hladilniku, pripravljeno za naslednje jutro.)

4. Bodite potrpežljivi.

Vaše telo se čez 2 tedna (vsaj dolgoročno) ne bo spremenilo. Vaše običajne hrepenenja ne bodo izginile hitro ali elegantno. Bodite potrpežljivi do sebe in vedite, da vsak dan, ko preizkusite odštekan recept ali naredite manjšo spremembo prehrane, si date točno tisto, kar potrebujete, in delate po svojih najboljših močeh.

Ko smo iz veganskega prešli v surovega, sem imel ZELO težke trenutke. Vse, kar sem si želel, je bil topel, kuhan obrok. In zdrsnila sem! Osmi dan mi je bilo tako slabo od surove hrane, da sem šel po zelenjavno / semensko paščico iz lokalne kavarne.

11. dan sem se zgražal nad svojo surovo 'energijsko juho' in šel po veganski sendvič. Takrat sem se počutil zares krivega, toda to je moje telo rabilo! Ne prikrajšajte se - bodite potrpežljivi in ​​poslušajte svoje telo.

5. Uživajte v tem, kar jeste.

Ne jejte nečesa, zaradi česar se zamašite! (Zame so to močne morske alge ... tega ne morem.) Vem, da je hranljiva, zato sem ga nekega jutra dala v svoj smoothie, pijače nisem mogla niti popiti in na koncu prekinila svojo surovo prehrano, da bi prišla po to vegansko sendvič, ker sem bil lačen, jezen in čez! Naslednji dan sem se vrnil na pravo pot, vendar sem ugotovil, da je uživanje v tem, kar jeste, najpomembnejši dejavnik vsake prehrane. Še enkrat, nihče se ne bi smel počutiti prikrajšanega - ampak navdihnjenega in energičnega!

6. Ostanite zaposleni.

Znojite se vsaj 30 minut na dan! To mi je izjemno pomagalo. Pojdi v telovadnico, pojdi na tek, pojdi na tečaj joge! Če ostanete aktivni, je vaš um umirjen in motiviran. Spravi te endorfine! In manj kot izgovorov boste, bolje se boste počutili ob koncu noči.

7. Privoščite si.

Imam največji sladkosned na svetu, za to si krivim sedem let, ko sem delal v pekarnah in kavarnah. Med tem čiščenjem ne bi smeli imeti kofeina, alkohola ali sladkarij (poleg datljev in stevije). Alkohol? V redu. Kofein? Na začetku blagi glavoboli, ampak na splošno zame. Čokolada? Noooo način.

Odšel sem v Whole Foods in si na začetku privoščil vegansko čokolado, nato surovo čokolado in obupno poskušal zmanjšati kosilo med mešanico, a sem prikradel košček. In ne bom lagal - majhen košček, o katerem govorim, je bil sveže pečen piškotek iz rjavega sladkorja s čokoladno kremo, zato sem se tehnično očistil 13. dan.

dec 7. zodiak

Ampak veste kaj? Še vedno se počutim odlično! Po tem zdrsu sem se približno dve uri počutil krivega, nato pa nadaljeval s pripravljenimi surovimi in mešanimi obroki. Ves čas nisem imela tesnobe zaradi pomanjkanja in zdaj, ko je tega razstrupljanja konec, vem, da potrebujem le majhen košček sladice, da me zadovolji!

8. Razvajajte se.

Zaslužiš si, da se počutiš čudovito. Kopajte se, naredite si domačo masko za obraz, razporedite masažo. Vsak teden naredite nekaj, zaradi česar se počutite dobro. Oh, in pojdi kupiti suho krtačo! Nikoli ga nisem uporabljal pred tem razstrupljanjem, na začetku je nekako neprijetno, zdaj pa mi je všeč! (Odstrani odmrlo kožo in toksine.)

9. Imejte sistem za podporo.

Če poskušate spremeniti svojo prehrano ali kateri koli vidik svojega življenja, je ključnega pomena sistem podpore družine, prijateljev in sodelavcev. Med tem razstrupljanjem smo bili ustanovljeni z Googlovo skupino, ki smo ji nenehno pisali e-poštna sporočila in bili četrti.

Izmenjali smo se, če smo se počutili dobro, slabo, zelo slabo, super, nove recepte, ki smo jih našli, spodbudne besede, če želite! Prejemanje teh e-poštnih sporočil vsak dan je verjetno edino, kar me je vztrajalo.

10. Naredi, kar želiš.

Naredite stvari, ki ste jih že od nekdaj želeli, a nikoli začeli. Med tem razstrupljanjem sem dobil hula-hoop IN se prijavil na tečaje poi plesa. (Dve stvari, v katere sem si želel, odkar sem bil brucoš na fakulteti.) Zbudite se zgodaj in se odpravite na jutranji pohod oz. tečaj joge , tudi če ste sami! Naredite vse, kar vam služi na bolje - ne izgovarjajte se - in častite se.

16. februarja zodiak

Razstrupljanja je konec, pogrešala pa sem piščanca in suši na žaru (iskreno). Pred čiščenjem sem mislil, da bom morda po tem vegan ... Zdaj, ko je konec, vem, da dieta ni zame. In to je povsem v redu - jesti bi moralo biti prijetno za vse!

Od tega razstrupljanja sem s seboj odnesel teh 10 spoznanj in prakso zavestnega prehranjevanja. Fizično in psihično se počutim fantastično, tudi če sem 13. dan zdrsnil z maslenim piškotom. Če boste kdaj imeli priložnost narediti takšen razstrupljanje, zapišite, kaj se naučite na poti! Kaj vas osrečuje, kaj resnično razjezi, kaj deluje za vaše telo in ne. Lahko vam obljubim, da se boste naučili dragocenih življenjskih lekcij.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: