10 najboljših čevljev za visoke loke, po smernicah pediatra

V tem članku

VEČ

Naša stopala trdo delajo namesto nas in najmanj, kar lahko storimo, je, da jim zagotovimo nekaj TLC v obliki udobnih podpornih čevljev. To še posebej velja, če imate visoke loke, kar lahko povzroči vrsto težav, vključno s plantarnim fasciitisom in nestabilnostjo gležnja.

Ne glede na to, ali ste tekač ali pohodnik ali pa opravljate delo, ki vas ohranja ves dan na nogah , potrebujete čevelj, ki lahko premaga daljavo. Tukaj je nekaj naših priporočil za najboljše pohodne, tekaške in vsakodnevne čevlje za ljudi z visokim lokom.

Hitri seznam:

Kaj pomeni imeti visoke loke?

Stopalni lok je natanko tako, kot se sliši: je ukrivljeno območje med podplatom stopala in peto. Vsi imamo naraven stopalni lok, vendar se njegova višina lahko dramatično razlikuje – morda ste že slišali, da se nekdo opisuje kot 'ploskonogo', kar pomeni, da nima opaznega loka ali pa ga sploh ni.

Ko smo govorili s holističnim podiatrom Robert Kornfeld, DPM , je pojasnil, da so visoki loki opredeljeni s previsokim kotom med sprednjim delom stopala (žoga) in zadnjim delom stopala (peta). Ta skrajšan kot lahko povzroči nekaj težav, vključno z občasno bolečino, nestabilnostjo gležnja in povečanim tveganjem za zvine.

'Večina bolnikov z visokim obokom ima bolj togo strukturo stopal,' pravi Kornfeld. 'Stopala togega tipa so na splošno manj sposobna absorbirati obremenitve, saj stopalo težko deli in pravilno porazdeli težo.'

Kaj povzroča visoke loke?

Glede na American College of Foot and Ankle Surgeons , je lahko visok lok (znan tudi kot 'cavus stopalo') nekaj, s čimer ste naravno rojeni ali pa se razvije sčasoma. Nekateri ljudje z visokimi loki le občasno občutijo bolečino ali nestabilnost – vendar so lahko visoki loki včasih stranski učinek nevrološke motnje ali zdravstvenega stanja, kot je cerebralna paraliza, mišična distrofija ali možganska kap.

Kaj iskati pri čevljih za visoke loke:

Podpora za sredino stopala: 'Pri trdem stopalu peta in sprednji del stopala absorbirata udarec, medtem ko srednji del stopala ne,' pravi Kornfeld. 'Čevlji bi morali pomagati pri dvigovanju tal do sredine stopala in zagotavljati podporo za lok.' To bo vašemu stopalu pomagalo pravilno porazdeliti težo po celotni površini, namesto samo na peto in žogo.

Absorpcija udarcev: 'Ker togo stopalo ne absorbira dobro udarca, je dobro oblazinjen čevelj bistvenega pomena, da služi kot vmesnik za blaženje udarcev med stopalom in tlemi,' dodaja Kornfeld. Z drugimi besedami, blazina je ključna.

Prilagodljivost: 'Za te bolnike je prav tako koristno, da se izogibajo zelo togim čevljem, saj lahko povzročijo prekomerno obremenitev mečnih mišic in povzročijo tendinitis Ahilove tetive in plantarni fasciitis ,« pravi. Namesto tega raje izberite nekaj bolj prilagodljivega.

Kako smo izbrali:

Preberemo na stotine ocen ljudi z visokimi loki, da se prepričamo, da vsak čevelj zdrži (namenjeno besedni igri) svojim trditvam.

Priporočila našega strokovnjaka smo vzeli k srcu in se osredotočili na čevlje, ki zagotavljajo zadostno oporo na sredini stopala, blaženje udarcev in prilagodljivost.

Ostajali smo pri blagovnih znamkah, ki jih poznate (in morda nekaj novejših blagovnih znamk, ki jih poznate naj vedeti) in zaupanje.

Zavedamo se, da je proračun vsakega posameznika drugačen – zato smo vključili širok nabor cenovnih točk z nekaj izbirami, ki so cenovno ugodnejše.

Naši izbori najboljših pohodnih čevljev za visoke loke:

Najboljša podpora: Brooks Addiction Walker

Prednosti:

• Odlično ravnovesje stabilnosti in blaženja
• Zunanji podplat, odporen proti zdrsu

Slabosti:

• Velikost je lahko majhna
• Nekateri ocenjevalci pravijo, da je model hrupen v primerjavi z drugimi slogi

Usnjeni pohodni čevlji nudijo največjo oporo stopalnemu loku, ki ni samo odličen na otip, ampak vsebuje edinstveno tehnologijo: an Razširjeni progresivni diagonalni lok (PDRB) . Ta edinstvena konstrukcija vmesnega podplata ima tri gostote, da naredi naravni prehod od pete do prstov še bolj gladek, in je odlična za popravljanje prekomerne pronacije (ali ko se vaše stopalo med hojo kotali navznoter).

Druge ugodnosti vključujejo izjemno odzivno blaženje, ki se odziva na vašo težo, hojo in hitrost, da zmanjša šok in zmanjša vpliv na vaše sklepe. Čeprav boste našli le dve barvni različici – popolnoma črno ali belo do nedrsečega zunanjega podplata – je dizajn na voljo v ozki, široki in navadni različici. Poleg tega nekateri ocenjevalci opozarjajo, da je ta čevelj nekoliko majhen.

Ta podporni pohodni čevelj je odličen za tiste, ki pokrivajo veliko tal. Pravzaprav obstaja več ocen poštnih prevoznikov, ki hvalijo ta čevelj - vključno z enim delavcem USPS, ki pravi: 'Ti čevlji so sprememba za moja stopala!! Ni 'vlomiti' ali 'navajati' na novo par čevljev. Noge me ne bolijo in se po 10-12-urnem dnevu pravzaprav še vedno dobro počutim.' To so tudi nekatere od najboljši pohodni čevlji za bunions zahvaljujoč široki škatli za prste.

Čeprav ti niso najbolj trajnostna možnost, Brooks je zavezani k izboljšanju njihove trajnosti z uvedbo znanstveno podprtih sprememb, kot je prehod na 100 % recikliran poliester v vsej obutvi ​​do leta 2023. Podjetje je ustvarilo tudi izvedljiv načrt do leta 2040 doseči neto ničelne emisije ogljika.

Najboljše za tek: ASICS Gel Kayano 29

Prednosti:

• Izjemna opora vmesnega podplata
• Zasnovan za preprečevanje prekomerne pronacije
• Maksimalno blaženje
• Lahka

Slabosti:

• Ozko prileganje (zato boste morda želeli povečati velikost)

Asicsove superge Gel Kayano že leta obožujejo tekači. Priljubljena konstrukcija, zasnovana tako, da preprečuje prekomerno pronacijo, ki je lahko pogosta pri ljudeh z visokimi oboki, se vsako leto nekoliko spremeni.

Najnovejši model je najlažja različica blagovne znamke doslej, vendar je še vedno bogato oblazinjen po priporočilu našega strokovnjaka. Skupaj z napredno zadnjo podporo ali blaženjem v peti nudi čevelj maksimalno blaženje udarcev, da ostanejo vaši pristanki mehki in gladki pri vzletu. Pričakujte prilagodljivost s stabilnostjo in vgrajenim vodenjem, ki ohranja vašo hojo učinkovito.

En tekač pravi , 'Uporabljam svoj par Gel-Kayano četrte generacije in ti so daleč najboljši. So lahki in udobni takoj, ko jih vzamete iz škatle.' Drugi hvali oporo za gležnje: 'Zaradi mojih čevljev so moji gležnji varni in podprti. Počutim se, kot da tečem po oblakih!'

Ta model je tudi najlažja ponovitev modela Kayano doslej. Slaba stran pa je, da so nekoliko ozke, tako da bi lahko kdorkoli, ki je nagnjen k bolečinam v prstih na nogi ali ima opravka s čuklji, razmislil o širši model teh čevljev. (Nekateri ocenjevalci prav tako predlagajo, da naročite polovično velikost.) Čeprav je 90 % novih tekaških copat ASICS 2021 in 2022 izdelanih iz trajnostnih materialov, Gel Kayano 29 ni ena od teh bolj trajnostnih možnosti.

Najboljše za široka stopala: New Balance 990v5 Core

Prednosti:

• Široke in zelo široke možnosti
• 70 % izdelano v ZDA

Slabosti:

• Ni veliko barvnih možnosti
• drago

Povsem klasične superge 990v5 Core so odlična izbira za vsakogar s širokimi stopali. Na voljo so v ozkih, standardnih, širokih in zelo širok, za bolj prostorno prileganje. Zunanjost je mešanica semiša in mreže, čevelj pa ima ortotični vložek ter čvrst in mehak vmesni podplat za vrhunsko podporo stopalnega loka, zaradi česar je priljubljen med ljudmi z visokim lokom.

Večina ocen je od ljudi, ki že leta nosijo ponovitve tega čevlja. Številni hvalijo podporno peto in prostoren predel za prste za dolge dni na nogah. Po drugi strani pa se nekaj ljudi pritožuje, da je njihova velikost vedno razprodana ali da ni dovolj barvnih možnosti. To je tudi najdražji čevelj na tem seznamu.

Model 990v5 Core je rezultat sodelovanja z MADE U.S. in vsebuje domačo vrednost 70 % ali več. Čeprav ti čevlji niso izdelani iz povsem trajnostnih materialov, je New Balance sodeloval z Cilji trajnostnega razvoja Združenih narodov za razvoj okvira in sprejema učinkovite korake v smeri bolj trajnostne prihodnosti.

Najboljše za blazino: Hoka Clifton 8

Prednosti:

• Uporablja nekaj recikliranih materialov
• Maksimalno blaženje in podpora

Slabosti:

• Nekateri recenzenti pravijo, da jih je veliko
• Manj zračna konstrukcija

Hoke so znane po udobju, podobnem oblaku, in Clifton 8 je zlahka najbolj priljubljen model znamke. Čeprav ne gre za super visok lok, dizajn ponuja ravnovesje podpore in blaženja v celotnem vmesnem podplatu, zaradi česar je to prijetna nevtralna možnost za tiste s srednje visokim lokom. Cliftonke (in večina Hokinih čevljev) imajo podaljšano peto in rokersko obliko, ki pomaga ohranjati gladek korak med hojo ali tekom. Ima tudi precej prostora za prste na nogah in je odličen, če imate bunione ali metatarzalne bolečine

Čeprav so zagotovo bolj debeli čevlji, recenzenti pravijo so lažji od prejšnjih modelov. Ena oseba piše: 'Ta čevelj uporabljam za hitro hojo/lahek tek in bil je odličen! Všeč mi je blazina, ne da bi bila premehka, in dejstvo, da je lahek.' Z več kot 2000 ocenami na spletni strani Hoka imajo te skupno oceno 4,6 od 5.

Slaba stran pa je, da nekateri ljudje pravijo, da Clifton 8 ni zelo zračen (tudi z mrežasto prevleko) in je lahko nekoliko tog. Hoka ima tudi a poslanstvo za trajnost , in 90 % obutve blagovne znamke v letu 2021 je uporabljalo vsaj en recikliran, obnovljiv, regenerativen ali naraven material.

Najbolj trajnostni: Allbirds Tree Runners

Prednosti:

• Izdelano iz trajnostno pridobljenih materialov
• Pralno v pralnem stroju

Slabosti:

• Samo cele velikosti
• Ni zelo trden

če trajnost vam je pomembna , izberite Allbirds. Izjemno lahki tekači Tree Runners so izdelani iz odgovorno pridobljenih evkaliptusovih vlaken, recikliranih steklenic za vodo in vmesnega podplata iz brazilskega sladkornega trsa, ki je narejen iz prve karbonsko negativne pene na svetu. Vmesni podplat je eden od razlogov, da so ti čevlji v zadnjih letih postali tako priljubljeni, zlasti med ljudmi z visokim lokom. En recenzent pravi , 'Šepam in včasih moram uporabiti palico. Oblečem te Allbirds in imam takojšnje udobje! Prva stvar, ki sem jo opazil, je odlična opora za lok teh čevljev. Resno. Impresivno je.'

Upoštevajte le, da čeprav so cenjeni zaradi udobja, to niso večina podporni čevelj na tem seznamu in so bolj prilagodljivi kot čvrsti. Imajo a možnost z visokim vrhom , ki pa zagotavlja nekoliko večjo oporo za gležnje, če vas to skrbi. In če se ne obnesejo, ima Allbirds tudi politiko vračila brez vprašanj, kjer malo nošene čevlje podari Soles4Souls , neprofitna organizacija, ki pomaga zagotoviti nezaželene čevlje in oblačila tistim v stiski.

Najboljše za plantarni fasciitis: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Prednosti:

• Material, ki diha
• Dobro ravnovesje med prilagodljivostjo in podporo

Slabosti:

• drago
• Nekateri recenzenti pravijo, da so majhne

Nike React Infinity Run Flyknit 3 je dobra izbira za vse, ki iščejo podporne in zračne copate. Kot že ime pove, superge združujejo prožen pleten material z reaktivno, podporno peno, da ponudijo poskočen, oblazinjen čevelj. Ima tudi precejšnjo oporo za lok in penasto zibanje, ki je namenjeno zmanjševanju poškodb in sledenju naravnemu gibanju tekačevega koraka (čeprav vam ni treba biti tekač, da bi oboževali te čevlje!).

Ena prijateljica, ki uporablja svoj drugi par, pravi, da je to odličen čevelj za visoke loke in plantarni fasciitis . Redno hodi in teče v njih in pravi: 'Na tone podpore za lok - na začetku skoraj preveč! Vendar so mi zelo pomagali pri mojem plantarnem fasciitisu.' Glede na ocene so celo priljubljena izbira za ljudi, ki so ves dan na nogah.

Nike s svojimi koraki dela proti nič ogljika in nič odpadkov Premakni se na ničelno gibanje , z dodatnimi prizadevanji v gibanju za krožnost, nadzor podnebja in trajnost.

Najboljši vsakodnevni čevlji za visoke loke: Adidas Stan Smiths

Prednosti:

• Uporablja do 50 % recikliranih materialov
• Cenejša možnost

Slabosti:

• Nekateri recenzenti pravijo, da delujejo veliko
• Nekateri recenzenti pravijo, da niso zelo zračni

Za pohajkovanje po mestu, ležeren pogled v pisarno ali oglede na počitnicah, ne morete zgrešiti z vsestranskim videzom Stan Smiths. Čeprav obstajajo že desetletja, je Adidas nedavno preoblikoval te superge z uporabo sintetičnega veganskega usnjenega materiala, ki je izdelan iz do 50 % recikliranih materialov – zmaga za mater naravo!

To je bil še en izbor množice med nekaj prijatelji z visokim lokom, ki pravijo, da je Stan Smiths zaradi podpore loka najbolj podpora za prosti čas, kar so jih našli. Tukaj so tudi na tisoče pozitivnih kritik na spletu za te čevlje, a tudi nekaj nasvetov: večina ljudi opozarja, da so veliki, zato razmislite o zmanjšanju velikosti za polovico, ko naročate. Dizajn je širši, kar je lahko dobrodošla novica ali dodaten razlog za zmanjšanje velikosti (odvisno od oblike vašega stopala). Nazadnje, jezik na teh čevljih je precej velik in nekaj recenzentov opozarja, da se jim je nekoliko drgnil po gležnju, ko so vlomili.

Najboljše za supinacijo: Brooks Ghost 14

Prednosti:

• Ogljično nevtralen čevelj
• Zasnovan za korekcijo supinacije

Slabosti:

• Bolj ozek kot drugi modeli Brooks
• Ni tako oblazinjen kot drugi modeli Brooks

Ghost 14, eden izmed najbolje prodajanih čevljev znamke, je priljubljena izbira med tekači in sprehajalci. Struktura tega čevlja je zasnovana tako, da preprečuje supinacijo, do katere pride, ko položite težo na zunanjo stran stopala in je lahko posledica visokih lokov ali šibkih gležnjev. S precejšnjim oblazinjenjem in nevtralno podporo Ghost 14 uporablja kombinacijo Brooksove lastniške DNA LOFT pene in zračnega mrežastega zgornjega dela.

Recenzenti z plantarni fasciitis tudi navdušen nad tem čevljem. Ena ugotavlja: 'Nosim jih v službi in sem na nogah vsaj 8 ur neprekinjeno. KONČNO nimam nobenih bolečin v nogah (plantarnega fasciitisa) in dejansko grem lahko še vedno na sprehod po službi!'

maj 3. zodiakalno znamenje

Všeč nam je tudi, da si Brooks močno prizadeva za uporabo trajnostno pridobljenih in recikliranih materialov v svojih dizajnih. Pravzaprav je Ghost 14 sploh prvi model znamke ogljično nevtralen čevljev, podjetje pa želi do leta 2040 doseči neto ničelne emisije ogljika.

Najboljši proračun: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Prednosti:

• Trajnostno pridobljeno platno
• Cenejša možnost

Slabosti:

• Nekateri ocenjevalci pravijo, da se ti sčasoma ne obdržijo dobro

Čevlji Vionic ponujajo eleganten način za pridobitev podpore, ki jo je odobril pediater (navsezadnje je blagovno znamko ustanovil pediater). Ta priložnostna izbira ima ortotični vložek z oblazinjeno podlago in precejšnjo oporo za lok (še posebej za čevlje z ravnim podplatom). Še ena pomembna prednost: izdelane so iz platna, ki ga je mogoče prati v pralnem stroju in je pridobljeno iz trajnostnih virov. Te superge, ki jih priporoča tudi prijateljica z visokimi loki, ki veliko časa preživi na nogah, nudijo pravo mero podpore za stati ves dan ne da bi bil videti okoren.

En spletni nakupovalec pravi , 'Imam zelo visoke loke. Zelo me boli stopalo, še posebej, če poskušam nositi čevlje, ki mi sploščijo stopalo. Šalila sem se s hčerko, da je to tako, kot če bi nosila nedrček za lok! Celo če bi jih nosila več ur nakupovanje, še vedno nimam bolečin v nogah.'

Čeprav je to nevtralen, proračunu prijazen izbor s trdno podporo za lok, nekaj recenzentov pravi, da se ne obnesejo najbolje v času in opozarjajo, da ni Vionicov večina podporni čevelj. Torej, če želite resnično povečati svojo podporo za lok, lahko razmislite o Walker Classic namesto tega superge, ki so zajetnejše (a tudi dražje).

Najboljši celodnevni čevelj: Clove Shoe

Prednosti:

• Zasnovan za daljši čas na nogah
• Pralni vložki

Slabosti:

• Material za brisanje ni za vsakogar
• Rahlo ozek

Te brce brez vezalk so bile zasnovane z mislijo na zdravstvene delavce in so prava senzacija med medicinskimi sestrami – vendar jih lahko nosite ne glede na svoj poklic. Originalni Clove čevlji Clove so enostavni za natikanje, mega podpora in enostavni za čiščenje. Zunanjost čevlja je vodoodporna in jo je mogoče brisati, celo vložek je pralen v pralnem stroju.

Recenzenti z plantarni fasciitis imajo veliko za povedati o blazini in podpori teh čevljev. Ena oseba, ki je pravkar naročila svoj tretji par Cloves rave , 'Obseden sem. Ti čevlji blažijo moja stopala za celotno 12-urno izmeno. Nič več bolečin v peti in loku.' Upoštevajte le, da večina ljudi priporoča polovično velikost, tako da je to nekaj, o čemer morate razmisliti, če ste med velikostmi ali imate raje širši okvir za prste.

Cove sodeluje z neprofitnimi trajnostnimi organizacijami, kot je Soles4Souls , in vsi uporabljeni materiali so 100% brez krutosti in veganski . S trdno oceno 4,9 od 5 je težko najti negativno oceno teh čevljev, vendar jih nekaj pravi, da niso ljubitelji materiala, ki ga je mogoče obrisati.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Ne glede na to, ali se podajate na pot in potrebujete podporni pohodniški čevlji ali pa poskušate ohraniti svoja stopala in sklepe zadovoljne med dolgo izmeno v službi, lahko pravi par čevljev močno vpliva na vaše splošno zdravje stopal . Če imate visoke loke, so to najboljše možnosti za vas.