10 nasvetov za porabo manj časa za družabne medije in več časa za ljudi

Preveč socialnih medijev vas morda stane več kot le čas - morda vam ukrade srečo. Pravzaprav, nedavna študija ugotovili, da več časa kot so ljudje preživeli na Facebooku, večja je verjetnost, da se bodo počutili nesrečne in osamljene.

Naj vam pametni telefon ali družabna omrežja ne preprečijo, da bi uživali v človeških interakcijah in ljubili svoje življenje!

Tu je 10 nasvetov, kako upočasniti in začeti nekaj lepih trenutkov!

1. Naredite pozorno tehnično oceno.

Začnite slediti, koliko uporabljate družabna omrežja / internet / telefon. Dan porabite za zapisovanje uporabe v majhnem zvezku. Presenečeni boste, kako hitro se seštevajo minute! Ko boste ugotovili, da skupaj preživite 3 ure na spletnih mestih v družabnih omrežjih (na primer Facebook / Instagram), si prizadevajte zmanjšati porabo na 90 minut ... Preverite, ali lahko to storite? Če lahko, nadaljujte z rezanjem, dokler ne pridete do številke, zaradi katere ste ponosni! Če ne morete, se pogajajte o časovni omejitvi, ki je videti kot izziv, a vseeno dosegljiv cilj.

2. Vprašajte človeka za navodila, pomoč, nasvet itd.

Se spomnite, kdaj smo bili bolj odvisni od drugih ljudi? In ne, Siri ne šteje! Namesto da bi gledali po telefonu, se s svojimi vprašanji obrnite na dejanske ljudi.

3. Sestavite pravilo »Brez telefonov za mizo«.

septembrski horoskopski znak

Telefoni niso dovoljeni za mizo za zajtrk, kosilo ali večerjo! Nekatere restavracije so to idejo začele spodbujati. Prebrala sem o vrhunski restavraciji tukaj v Los Angelesu, ki ponuja popuste na obroke, če se vsi v zabavi odločijo, da bodo pustili svoj mobilni telefon na recepciji! Briljantno!

4. Ko vam nekdo pošlje SMS, ga pokličite nazaj.

Da, pravi telefonski klic, v katerem ena oseba reče 'Pozdravljeni'.

5. Kupite oldskool budilko.

Ne uporabljajte mobilnega telefona kot budilke, ne imejte ga na nočni omarici in (še huje) ne spite z njim na postelji. Ko spite, ga polnite v drugi sobi ali pa ga izklopite, dokler se ne zbudite!

6. Vzemite tehniko.

Oglejte si svoj koledar in si določite konec tedna za 'tehnične počitnice', ki vključujejo samo uporabo telefona za resnične telefonske klice. Poskusite s telefonom narediti popolnoma nič drugega. (To pomeni, da ni socialnih medijev, pošiljanja sporočil SMS, iskanja po internetu itd.)

7. Gibajte se s prijatelji.

Naredite načrt (z osebnim pogovorom ali po telefonu), da boste s prijatelji naredili nekaj fizičnega. Pohodite, pojdite na sprehod, skupaj se udeležite tečaja joge ... Ko se družite in ste fizični, je manjša verjetnost, da boste večkrat opravili z družabnimi omrežji ali bili v telefonu. In če ste, potem upajmo, da vam prijatelji povedo, kako nesramni ste!

8. Nagradite lepo vedenje.

Nagradite sebe ali druge za vsako dejavnost, ki ni povezana s tehnologijo in je interaktivna.

9. Poiščite pleme!

Naj vaš partner ali prijatelj (ali nekaj prijateljev) prevzame ta cilj s seboj in se prijavi / spodbuja drug drugega. Bolj ko bo to postalo skupinska norma znotraj vašega družbenega kroga, lažje bo to!

10. In če se resnično počutite drobno, začasno ali trajno odstranite aplikacijo Facebook iz telefona.

Tako bo vaša uporaba vsaj omejena na računalnik.

16. november sign

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: