10 načinov, kako sprejeti moč tišine

Naj se vaša lepota pokaže brez pogovorov ali preračunavanja.

Ti molčiš.

Za vas piše: Sem.

In pomeni tisočkrat,

končno prihaja nad vsemi. '

~ Rainer Maria Rilke

Od trenutka, ko zjutraj vstanemo, smo zajeti v zunanji hrup - brnenje budilke, glasna glasnost, piskanje kave. Živimo svoje življenje sredi hrupa povsod, nekateri najbolj pritiskajoči in stresni zvoki pa so tisti, s katerimi živimo znotraj. Naš um je poln tkanih misli - vedno ena za drugo. Zunanji nemir našega okolja v kombinaciji z notranjim klepetanjem uma nam pušča malo prostora za resnično doživljanje tišine.

Mislim pa, da se lahko vsi strinjamo, da je tišina univerzalna vrlina. Stara je kot čas. Preden je svet podlegel ustvarjanju in bombardiranju zvokov, ki jih je ustvaril človek, je bilo vesolje prostrani, odprt prostor - kjer edini odmev, ki ga slišite, sta mir in tišina. Lepota tišine je v tem, da preprosto 'je'. V tem ni nič umetnega ali načrtovanega. Tišina ponuja odprtino, ki je ni mogoče takoj opredeliti - priložnost, da si vzamete čas in odkrijete skrivnosti in lekcije, ki obstajajo znotraj.

Tišina pa za večino od nas ni samoumevna. Še posebej v sodobnem danes. Instinktivno se počutimo nelagodno, kadar v toku akcije ali gibanja nastopi nepričakovana premor. Imamo neprijetno navado, da tihe vrzeli zapolnimo s površnim pogovorom. Ali pa se namenoma izogibamo situacijam, ko hrupa ni. V sebi se je bojimo, kot da bi moral človek razviti 'pridobljeni okus' za molk ali pridobiti poseben sklop spretnosti, da bi se ga naučil prenašati.

Prisili me k vprašanju: Ali je ustvarjanje prostora za tišino nemogoče v naši sodobni, tehno-hrupni družbi? In če je tako, ali nam manjka šepeta in nepredvidene čarovnije, ki nam jo vesolje in jaz poskuša sporočiti?

Sredi vsega hrupa je tišino izjemno enostavno najti; je povsod okoli nas. Morali bi se naučiti razkriti hrup tako, da se premišljujemo in si zavestno prizadevamo ustvariti tišino. S tem lahko pomagamo odstraniti napetost in tesnobo iz okolja, si napolnimo notranje baterije in ustvarimo mir s seboj in okolico.

Vem, da se sliši nemogoče. Toda že majhna prilagoditev v vašem vsakdanjem življenju lahko veliko spremeni. Tu je 10 načinov, kako vključiti tišino v svoj hrupni dan:

1. Vsako jutro si vzemite 5 tihih minut, preden si dvignete misli in prisluhnete dihu. (Določite svoje namene in vsakodnevno hvaležnost, medtem ko ste pri tem.)
2. Doma poiščite miren kotiček, ki ga boste lahko obdelovali kot svoje „svetišče“ - nekje, kjer boste lahko v miru brali ali pisali dnevnik, brez vdorov.
3. Zjutraj popijete kavo zunaj na terasi, namesto pred televizijo. Tam sicer ni ravno tiho, toda poslušanje mirnosti matere narave lahko prinese notranjo tišino, ki vas bo držala ves dan.
4. Med vožnjo izklopite radio. Poskrbite za vso pozornost. Morda boste presenečeni nad tem, kar opazite okoli sebe!
5. Premor in si vzemite nekaj sekund, da uredite svoje misli, preden se zapeljete na naslednji govor.
6. Sedi in meditirati za samo 10-15 minut in pustite, da vam sapa očisti um. Povečajte čas, ko negujete svojo prakso.
7. Pojdite na pohod in pustite iPod v avtu. Dovolite si, da se izgubite v duhu in zvokih Matere Zemlje.
8. Uživajte v tihem večeru. Odklopite prenosnik in mobilni telefon.
9. Naredite prostor za tiho premišljevanje ali molitev. Namerno izbrišite um preteklosti in prihodnosti. Naj bo samo razum.
10. Uživajte v tihem prostoru, preden se um zanese spanje . Spodbujal bo občutek blaženosti, počitka in ravnotežja.

Proslavljati bi morali lepoto nekaterih zvokov, kot so kriki novorojenčka ali umetnost ustvarjanja glasbe. Kljub temu moramo narediti ritual, da utišamo zunanji hrup in pustimo, da se zvoki narave - glasba Matere Zemlje - pojavijo in nam pojejo. In v njeni moči se lahko začnemo zavedati, da je zdravilna, duhovna in božanska. V tišini se skriva tudi ponudba, da se slišimo, uglasimo z lastnim notranjim glasom.

Pustim vam ganljiv prehod iz Wayne Dyer , vernik v pomen gojenja tišine: 'Zares je prostor med notami tisti, zaradi katerega je glasba, v kateri tako uživaš.'

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji:

november 3. zodiakalno znamenje