11 lastnosti najboljšega inštruktorja joge

V preteklem letu sem imel to srečo, da sem vadil z nekaterimi najboljšimi učitelji na svetu. Kaj torej naredi inštruktorja joge odličnega? Kdo je najboljši? No, mislim, da nikoli ne bi mogli izbrati 'najboljšega', ker je toliko neverjetnih, od katerih je vsak edinstven na svoj edini poseben način. Opazil pa sem nekaj lastnosti, za katere se zdi, da so prisotne pri vseh velikih, in če bi moral ustvariti sestavo najboljših, ki opisuje lastnosti, ki naredijo 'ultimativnega' jogija, bi bilo to to:

1. Prisotnost - To je ena tistih neopisljivih lastnosti, ki jih lahko občutiš, ko v sobo stopi odličen jogi -- njihova prisotnost pritegne pozornost. Njihova energija vas lahko pobere, lahko se počutite sproščene, lahko se počutite dobrodošle in lahko vas spodbudi k vadbi joge, tudi ko vam ni tako vroče. Četudi le za en razred, vam bodo pomagali pustiti prtljago, ki jo imate, tik pred vrati. Seane Corn prinaša svojo duhovno energijo v razred, kar vas dvigne in daje občutek namena, medtem ko ste na tej blazini. In če ste že kdaj bili Dana Flynn razreda, si ne morete kaj, da ne bi začutili njene nalezljive, igrive prisotnosti -- in ko pride ven, vas čaka poslastica.

2. Telesne spretnosti - Čeprav vam ni treba biti fizično najbolj nadarjen praktikant, da bi bili odličen inštruktor, potrebujete minimalno raven spretnosti za poučevanje na visoki ravni. Toda včasih ni boljšega načina za vodenje kot z zgledom. Nikoli nisem videl, da bi se kdo gibal bolje kot Michael Taylor . Najboljši način za opis njegovega gibanja je tigrasto: počasen, metodičen in natančen. Nekaterim je videti enostavno, ker imajo agilnost kot balerine, telesa kot gimnastičarke ali čisto surovo moč. Toda Michaelova praksa je drugačna - zdi se, kot da je vsak gib rezultat namerne misli, saj natančno ve, kje naj bi bil vsak del telesa. Že samo opazovanje, kako se premika, pomaga vaši praksi - meni je vsekakor pomagalo. Dodal bom, da je njegov korak nazaj nekaj izven Matrica .

december astrologija znak

3. Vsestranskost - Tako kot je odličen košarkarski trener dovolj prilagodljiv, da kadar koli prilagodi svoj načrt igre, odličen jogi opazi potrebe ali sposobnosti svojih učencev in se lahko sproti prilagaja. To lahko storijo, ker so usklajeni in ker je njihovo poučevanje dovolj globoko, da gre v katero koli smer. Odličen učitelj se lahko odzove, ne da bi pri tem ogrozil temo ali osredotočenost svojega razreda, in gre z več pretoka, usklajenosti ali duhovnosti, odvisno od tega, kaj morda potrebujejo. Kathryn Budig dosega popolno ravnotežje med vsemi tremi -- torej, ko se mora razred prebuditi z malo več jedro delo, ali morda nekaj spodbudnih besed za dvig njihovega razpoloženja, ali celo prilagoditve, ki se vrnejo k osnovam, so v redu -- karkoli potrebujejo, bo stala in jim izvedla.

4. Personalizacija - Film Wesa Andersona lahko opazite že tako, da pogledate eno od oblek lika ali mrtva duhovita dialoga. Tako je tudi z inštrukcijami joge. Vsak veliki jogi bi moral imeti tudi blagovno znamko -- značilno zaporedje, zaključek ali celo značilno uporabo fraze. Lahko je karkoli, vendar mora biti edinstveno, pristno in jogi si ga mora lastiti. Tara Stiles je najboljša, kar sem jih kdaj videl pri tem, ker je vzela nekaj veliko večjega od poze, ideje, kot je 'joga za vsakogar', in jo popolnoma personalizirala. Ko vzamete nekaj, kar se vam zdi zapleteno (za mnoge ljudi je joga še vedno ezoterična), to razčlenite in naredite dostopno, vendar to storite na način, ki je za vas 100 % edinstven in pristen, no, to je precej neverjetno - in to kaj je naredila Tara.

5. Delajte in občutite prostor - Odlični voditelji lahko obdelajo sobo in poskrbijo, da se vsaka oseba, s katero pridejo v stik, počuti posebno, četudi le za nekaj trenutkov. Kot da lahko brez napora tipajo pot po prostoru. Tudi veliki jogiji imajo ta dar. Ne glede na to, ali gre za subtilen dotik, klicanje imena ali celo samo pogled, ki traja nanosekundo, povezovanje s študenti ustvari osebno noto. Samo nežen dotik ali klic Elena Brower ko ona dela, se lahko soba počuti bolje. Ima celo malo šestega čuta, ko gre za prilagajanje celo popolnim tujcem v svojem razredu, ki so potrebovali točno to, kar je jogi naročil. Nekoč je previdno položila odejo pod študenta (popolnega tujca, ki je po naključju moj prijatelj), ki je preživljal razhod. In ja, ta zgodba je resnična.

6. Prilagoditve - Enostavni in subtilni dotiki ali agresivne prilagoditve tipa 'vstopi in premakni pomivalno korito' bodo dovolj. Z zdravstvenega vidika se slabe navade zlahka razvijejo in slabe navade lahko pogosto vodijo do poškodb, zaradi česar se novinec nikoli ne vrne k jogi (kar ni dobro). Prilagoditve so tudi razširitev 'dela v sobi' - dajanje študentu vedeti, 'gledam in sem pozoren in tukaj sem, da pomagam vaši praksi.' Lady Ruth te bo nežno dregnil, Dean Thurman bo šlo od osebe do osebe, vrstico za vrstico, Alex Auder prišel bo tja in te prilagodil gor in dol, in Nikki Villella bo uporabil pristop kuhinjskega pomivalnega korita -- vsi štirje načini so izjemno učinkoviti -- natanko tisto, kar ste potrebovali v tistem trenutku in postavili to pozo in svojo prakso tja, kjer je bilo treba.

7. Podrobnosti - Bog je v podrobnostih, še posebej, ko gre za tankosti posameznikove joge. Ko vadite nekaj časa, so podrobnosti tiste, ki vas popeljejo na nova mesta v vaši vadbi, na mesta, za katera prej nikoli niste mislili, da jih lahko dosežete. In ko hočejo jogiji dvigniti stopnjo višje, to sprejmejo Schuyler Grant , jogijev jogi. Nagovorite jo, da govori o bandhah - to so notranje telesne ključavnice in tri so: Mula, Uddiyana in Jalandhara (Uddiyana bandha je njen najljubši otrok bandhe) - in odšli boste z razširjenim pogledom na svet o moč dihanja, zaradi česar postanete učinkovitejši vaditelj, vaša praksa pa se dvigne na drugo raven.

8. Toplota - Vstopiti na nov tečaj joge kot izkušen jogi ali začetnik ni vedno lahko. Pravzaprav je lahko precej težko. Vendar, če ste prvič v Razred Tare Stiles lahko stavite, da vas bo opazila in se potrudila, da se boste počutili udobno. Pogosto pozabimo na moč nasmeha, a ne Tara Stiles . To je prva stvar, ki jo boste dobili, ko boste vstopili v njen razred. In če ste novinec, ki se zaveda samega sebe, bo rekla 'ni nič hudega', če bo začutila, da se trudi ali pade iz poze - ali celo dala pet nekomu, ki mu je to verjetno ljubše. In če ste notri Johna Finna Blissology tečaj, boste verjetno celo dobili objem.

9. Zabava - Včasih lahko postanemo preveč resni glede joge in se ujamemo v tekmovalni vidik lastne vadbe ter zamudimo del, ki je zelo pomemben - zabavo. In ko gre za zabavo, Dave Romanelli zna iz nas pretresti resnost s svojimi smešnimi osebnimi anekdotami, hkrati pa posredovati globlja sporočila in gibanje med nasmehi, v nekaterih primerih tudi smehom. Ali pa morda želite vstopiti v Crow in Kathryn Budig bo rekel 'zavihajte hrbet kot špagete' -- smešno, vendar razume bistvo in vas popelje v Crow.

10. Glasba - Nikoli ne bom pozabil, kaj je eden mojih najljubših profesorjev na Columbii, slavni filmski kritik Andrew Sarris, rekel o vlogi glasbe v klasičnem filmu Diplomant -- kako je bila glasba Simona & Garfunkela značaj sama po sebi. Enako velja za jogo, saj mora odlična glasba iti z roko v roki z vsakim zaporedjem in igrati vlogo pri tem, da vas pripelje tja, kamor morate iti v vaši vadbi tisti dan. Ne boste nič boljši od globalnih ritmov Derek Beres in njegovo jogo Earthrise. in Dana Flynn eklektična mešanica no, vsega, vas bo vedno spraševala: 'Katera je bila ta pesem?'

11. Jezik - Odličen učitelj ne govori samo zaradi govora, temveč naredi vse. beseda. štetje. In ko gre za mešanje besed z gibanjem, Alex Auder uporablja tako premišljeno hitro dikcijo, pri čemer podrobno opisuje vsak gib na način, ki je tako tekoč in natančen, da je neverjetno. In ko gre za podajanje besed, včasih skozi tišino, prekinjeno s smiselnim pogledom na življenje, torej Elena Brower je mojster v tem, saj izliva pristna razmišljanja, ki so sama po sebi vredna vstopnine.

Da, tukaj je veliko in težko je vse to razumeti v enem razredu, še posebej, če poučujete večkrat na dan, sedem dni na teden in morda celo letite po vsem svetu. Če primerjamo nalogo sodobnega inštruktorja joge z drugo priljubljeno nacionalno zabavo: Michael Jordan je imel 82 tekem redne sezone in 20-30 tekem po sezoni v enem letu in velja za najbolj dominantnega in najbolj doslednega igralca v zgodovini športa. . Primerjajte to z dejstvom, da nekateri jogiji poučujejo več kot 1000 tečajev na leto. Sploh si ne morem predstavljati, kako težko mora biti to. In Michael Jordan ni na voljo, da bi vas naučil, kako v intimnem okolju razviti hiter skok, medtem ko so vsi veliki jogiji dostopni za manj kot 25 $ za sedež ob igrišču.

To je torej samo nekaj od mnogih odličnih jogijev, s katerimi sem se z veseljem učil. Upam, da jih bom v prihodnjem letu doživel še veliko, veliko več: Vinnie , Shiva , Janez , Sharon, David , Ashley , zlo , vera , Janet , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Noah , baron, Ally , ... Lahko bi našteval in našteval, saj seznam ni neskončen, prav tako jogijsko potovanje -- kar je sicer lepota tega, kajne?

maj 3. zodiakalno znamenje

Katere lastnosti in učitelji so na vašem seznamu?