11 stvari, ki si jih je treba zapomniti pri spopadanju s tragedijo

Običajno je življenje nekoga drugega obrnjeno navzven. Nekdo, o katerem slišimo ali beremo - ali ga vidimo na grafičnih podobah na televiziji, ki stoji v poplavnih vodah orkana, ruševin potresa, pepela požara ali posledic terorizma. Identificiramo se z njihovim šokom, zlomom srca in globoko zmedo glede tega, kako naprej. Njihova življenja, kakršna so jih poznali, so bila izgubljena. Za vedno. Preproge so izvlekli izpod njih in se znajdejo na novih in neznanih poteh, začenši znova.

Včasih pa se vloge zamenjajo. Smo ljudje, ki jih ljudje spremljajo v novicah ali berejo o njih. Tragedija ali nekakšna izguba je doletela nas ali tiste, ki jih imamo radi. In se navijamo, hrepenimo po zraku in trpimo neizrekljive izgube, ki se zgodijo drugim ljudem. Toda, ko se šok počasi počasi začne počasi zavedati, da smo na vrsti 'v juhi'.

Ko je osebno doživel nesramno prebujenje te velikosti in pomagal neštetim drugim posledice skoraj vsake vrste tragedije , vključno z 11. septembrom in orkanom Katrina, sem jih nekaj odkril stvari, ki so drugim ljudem pomagale nadaljevati gibanje . Uporabite predloge, ki veljajo za vas, brez kakršnega koli pritiska, da sprejmete tisto, kar ne. In pravzaprav naj to narekuje način prejemanja vseh nasvetov, skrbnih vprašanj in drugih potez prijaznosti, ki jih boste prejeli v tem času. Držite se tistega, kar vam pomaga preživeti dan, ostalo pa pustite.

31. avgust zodiakalno znamenje

1. Sprehodite se sami.

Verjetno ste v načinu preživetja in ste morda še vedno v stanju šoka. Če se vaš um trudi povezati vse pike in razumeti, kaj se je zgodilo, če imate težave s fokusiranjem in ste na tem pogosto omenjenem čustvenem toboganu, boste morda tudi travmatizirani. Torej, počasi. In dihaj.

2. Vzemite si oddih in pridite po zrak.

Ugasni in počivaj. Ali pa pojdite na sprehod. Kadar stvari nimajo vedno smisla, je to lahko izčrpavajoče. Človeški um je kot računalnik v načinu iskanja, ki predvaja, kar smo preživeli, in odkriva vse možne scenarije razveljavitve tistega, česar ni mogoče razveljaviti.

3. Bodite potrpežljivi do sebe.

Verjetno se počutite preobremenjeni. Morda vas bodo eno minuto preplavile čustva, naslednjo pa otopele. To je povsem normalno. Vaš sistem se poskuša sprijazniti z obsegom dogajanja, zato bodite potrpežljivi do sebe. Zdravljenje je postopen postopek. Kar se je zgodilo, se bo verjetno zdelo nadrealistično, pa tudi vse preveč resnično. Vaš sistem poskuša uskladiti dejstvo, da ste resnično prestali to travmo. Kolikor težko je verjeti in sprejeti in kolikor bi morda želeli zanikati, kar se je zgodilo, in spremeniti kanal, se morate začeti počasi soočati z resničnostjo.

4. Odpustite si, ker ne morete nadzorovati situacije.

Ne glede na to, kako pametni, iznajdljivi, ljubeznivi, zvesti, organizirani ali pobožni ste, tega ne morete nadzorovati. Ne glede na to, kako natančni ste bili v življenju, ima življenje svoje pogoje in nekatere stvari preprosto niso pod vašim nadzorom. Če se predate situaciji, namesto da se borite z njo in se ji upirate, vam lahko prinese nekaj miru.

5. Vadite samooskrbo in sočutje.

Vdihnite en dan, en dan in korak naprej. Možno je, da vam nikoli ni bilo treba pokazati več potrpljenja, podpore, spodbude, prijaznosti, nežnosti, empatije in razumevanja kot zdaj. Vaše telo, um in duh bodo dobrodošli v vsakodnevnem režimu dopolnjevanja gibanja, hranjenja hrane, počitka in sprostitve.

6. Sprostite vse samokritike.

Pritiskanje in hitenje, obtoževanje, sramotenje, obsojanje in / ali preganjanje samo podaljšuje trpljenje. Če ste ostro samokritični, poiščite ljudi, ki bodo odgovorni za vas, ali opomnike, naj bodo nežni do sebe, ko obdelujete to bolečino.

7. Konstruktivno izrazite svojo jezo, žalost, izgubljenost in žalost.

Vaša čustva so namenjena izražanju, ne pa skrivanju, zanikanju ali zatiranju. Oddajte jih na zdrav in konstruktiven način z zaupanja vrednimi zaupniki in svetovalci, s pomočjo dnevnikov ali slikanja. Čiščenje zraka bo odprlo vrata zdravljenju in prenovi.

17. junij zodiakalno znamenje

8. Obkrožite se s podpornimi posamezniki.

Nihče od nas ne preživi težkih trenutkov sam. Ljubezen, skrb in podpora drugih lahko naredijo vse pomembne. In to je čas, da te ljudi spustite noter. Ne dovolite, da vam na poti stoji lažni ponos, sram ali strah pred zadolženostjo.

9. Ohranite vero.

Čas je, da prikličete moč in pogum, s katerimi se boste morali soočiti vsak nov dan. In obnoviti. Vaše srce bo morda zlomljeno in nekaterih ljudi in dogodkov, ki ste jih cenili, morda ni več, toda to je trenutek resnice. Veter je morda izginil iz vaših jader in morda ste tako srčni, da razmišljate, da bi vrgli brisačo. Vaš prožni duh morda išče vero, zaupanje, pogum in moč, da se dvigne iz tega pepela. Toda vzemite ga od nekoga, ki ve: To je v vas, da se dvignete. In na drugi strani tega sta veselje in pomen. Samo priti skozi ruševine, da prideš tja.

10. Ne postavljajte si časovnice za zdravljenje.

Razvija se prihodnost in zlomljeno srce, ki se počasi celi. Pisanje novih poglavij življenja po uničujoči izgubi zahteva velik pogum in vero. Pot naprej je častna. Preboj nazaj v življenje je proces. In ti so v teku. Bodo lepi dnevi. In slabe. Sprejetje tega je ključni korak pri začetku napredovanja.

nov 25. zodiak

11. Bodite hvaležni sebi, da ste se odpravili na to pot.

Od občutka, da ste popolnoma izgubljeni, zlomljeni, ponižani in uničeni do tega, kje ste zdaj, je močna izjava o tem, kdo ste. Izkazati si spoštovanje in hvaležnost - in to sprejeti od drugih - je res dobra stvar.

Potovanje, ki se ga vrnemo na trdna tla, potem ko smo iz njega izvlekli preprogo, je tista, ki je opredelila človeško zgodovino. Življenje je življenje. V vsem našem življenju se bodo dogajale tragedije in zastoji. Borimo se nazaj v življenje, en dih naenkrat; vedeti, kdaj se predati; vadimo samooskrbo in sočutje; in sklicevanje moči in poguma za naprej in ohranjanje vere, da bo lepši dan, nas vodi ven iz juhe. Postanemo boljša različica sebe, počasi začnemo obračati strani o svojih izgubah, pišemo nova poglavja življenja in ustvarjamo nove spomine.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: