12 nujnih korakov, da vam nekdo, ki ga ne morete imeti, ne bo več všeč

Zaljubljenost je večplastna izkušnja. Po eni strani je vznemirljivo imeti nekoga rad in doživeti hitenje, iskrice in metuljčke, ki prihajajo s tem šumečim občutkom. Po drugi strani pa je lahko mučno, ko veš, da se na ta čustva nikoli ne moreš odzvati ali jih povrniti.

Kakršen koli že je razlog, včasih je treba poskusiti ugotoviti, kako nekomu prenehati biti tako všeč. Čeprav ne moremo nadzorovati svojih občutkov, je spodaj navedenih nekaj korakov, ki vam bodo pomagali utišati intenzivnost svojih občutkov in začeti proces opuščanja in nadaljevanja:

Dejansko se zavežite procesu.

podpora za spanje+

(383)

Najprej najprej in to je morda najpomembnejše: dejansko morate želim nehati imeti rad te osebe, da se to kdaj zares zgodi. Če na skrivaj upate, da se bodo okoliščine spremenile, ali želite še naprej verjeti, da obstaja možnost, da se vam bodo čustva povrnila, ne boste uspeli nadaljevati. Nobeno od spodnjih dejanj ne bo delovalo, razen če se ne potrudite s polnimi prsi za njim in se res potrudite, da omejite svoj stik s to osebo in omejite svoje misli o njej.

Ohranjajte razdaljo.

Če želite nekomu prenehati biti všeč, morate dobiti nekaj prostora. Ne glede na to, koliko vas bo morda žalostilo, da se nehate videvati s to osebo, bo težje preboleti, če z njo preživite stalni ali redni čas. Nenehni dražljaji in nove izkušnje z njo vas bodo le opominjale na to, zakaj vam je ta oseba tako všeč, ali celo okrepile vaša čustva, in dalo vam bo več 'trenutkov', ki jih boste lahko preigravali v glavi.

Odrežite gorivo pri izvoru. Kolikor je mogoče, poskusite preživeti manj časa s to osebo. Če se jim ne morete v celoti izogniti (na primer, če so sodelavci, sošolci ali del skupine prijateljev, ki jih pogosto vidite), ohranite razdaljo, ko si delite prostor. Seveda vam ni treba biti nesramen ali jih popolnoma ignorirati, vendar omejite pogovor na minimum in se poskušajte izogniti skupnemu druženju ena na ena.

Oddahnite si od prijateljstva.

Če se ne želite izogibati tej osebi samo zato, ker bi bili žalostni, če je ne bi imeli v svojem življenju, poskusite vsaj začasno zmanjšati čas, ki ga preživljate skupaj. Te osebe vam ni treba trajno izločiti iz svojega življenja, vendar si dajte čas, da se vaša čustva ohladijo, preden poskušam biti prijatelja spet z njimi. Večina prijateljstev tako ali tako sčasoma izgine in teče, z nekaterimi obdobji, ko se vidite redkeje. Dovolite si, da se premaknete v eno od tistih obdobij nizke interakcije in verjemite, da boste lahko obnovili prijateljstvo, ko boste pripravljeni.

Ohranjajte čustveno distanco.

Postavite si nekaj meja in se jih držite. Tudi če se tej osebi ne morete v celoti izogniti, se izogibajte globokim ali osebnim pogovorom z njo, saj so to vrste interakcij, ki povzročajo intimnost – stvari, kot so izmenjavanje življenjskih novic, izmenjava občutkov, zagotavljanje čustvene podpore z drug drugega ali spogledovanja. Bodite vljudni in splošni, vsaj zaenkrat. Z njimi se pogovarjajte tako, kot bi se pogovarjali z znancem v telovadnici ali blagajničarjem v trgovini: prisrčno, a na razdalji roke, metaforično povedano.

Nehaj jim slediti na družbenih medijih.

Poleg omejevanje fizičnega stika z njimi, izogibajte se jim tudi na spletu. Nehaj jim pošiljati sporočila če je to trenutno stvar, in nehajte preverjati njihove družbene medije – kar vam bo spet dalo več goriva za vaša čustva. (Vsi tisti ljubko nasmejani selfiji ali še huje— požirek — pasti za žejo? Ne pričakujte, da se boste upirali!) Prenehajte jim slediti ali jih utišajte v družabnih omrežjih, da se njihove objave ne bodo več pojavljale tudi v vašem viru.

Izogibajte se sprožilcem.

Še en ključ do nehaj misliti na nekoga je izogibanje stvarem, ki sprožijo misli o njih, pravi psihoterapevt in strokovnjak za odnose Ken Page, LCSW . 'Če poskušate nekoga izpustiti, morate paziti na ljudi, kraje in stvari, ki sprožijo vaše hrepenenje po tej osebi.' Od določenih pesmi do določenih restavracij, zaenkrat iz svojega življenja izločite vse te sprožilce, ki vam bodo pomagali zmanjšati gorivo neprestanim mislim na to osebo.

Priznajte vse razloge, zakaj to realno ne bi delovalo.

Pomaga lahko, če res sedite in razmislite (ali razpravljate s prijateljem, ki mu zaupate) o vseh razlogih, zakaj razmerje s to osebo res ne bi uspelo – ali je to zaradi razlik v življenjskem slogu, kako bi to vplivalo na vaša druga razmerja, rdeče zastave ki ste jih ignorirali, ali celo pretekle izkušnje s to osebo, ki niso bile idealne. 'Najpogosteje idealiziramo ljudi, ki jih pogrešamo,' terapevtka za spolnost in odnose Stephen Snyder, dr. med. , je pred tem povedal mbg. 'In spregledamo dejstvo, da pomeni, ki smo jih pripisali razmerju, niso bili vedno tako zadovoljni, kot bi si želeli.'

Usmerite svojo energijo drugam.

Poskusite se izogniti preveč brezdelnemu sedenju s svojimi mislimi. Namesto tega svojo energijo usmerite v druge projekte, hobije ali dele svojega življenja z večjim užitkom. Začnite pogosteje hoditi v telovadnico, naučite se meditirati ali rolati ali se bolj angažirajte pri delu. Zaposlite se in napolnite svoje življenje z drugimi stvarmi, da v mislih prevzamete nepremičnino.

6. maj podpis

Spoznati nove ljudi.

Včasih je najboljši način, da nekoga preboliš, da spoznaš nekoga novega. Naj gre za preživljanje časa z nova skupina prijateljev , obiskovanje tečaja, polnega kopice edinstvenih novih osebnosti, ali pridobivanje sebe na aplikacija za zmenke , vbrizgavanje sveže nove energije v vaše življenje vas bo pomagalo spomniti, da je na svetu okoli vas veliko drugih zanimivih ljudi – in vam morda celo ponudilo novo osebo, v katero se boste zaljubili.

Izogibajte se zajčjim luknjam domišljije in hrepenenja.

Prežvekovanje nas lahko drži privezanih na ideje, misli in občutke. Opazite, kdaj se znajdete v mentalni zajčji luknji in si v glavi ponavljate trenutke s to osebo, razmišljate o stvareh, ki so vam všeč pri njej ali upate, da se bodo zgodile, ali kako drugače sanjarite o svoji simpatiji. Ko se to zgodi, se nežno ujemite in premaknite svoje misli na nekaj drugega. Preživljanje časa v naših lastnih fantazijah je podobno preživljanju časa ob strmenju v njihove strani v družabnih omrežjih, zato bo še težje prenehati biti všeč tej osebi.

Pusti čas.

Na koncu dneva s temi stvarmi res ne moreš hiteti. To potrebuje čas, da nekoga preboliš , zato si malo opustite in zaupajte postopku. 'V tem trenutku si je težko predstavljati, da bodo tvoji občutki kdaj zbledeli,' pravi Snyder. »Mogoče celo ne želim da zbledijo. Toda občutki se sčasoma spreminjajo. Takšna je pač narava stvari. Z meseci in leti se boste spremenili, prav tako oseba, do katere čutite. Nihče od nas ne ostane enak.”

Ne pozabite, da je v redu, če imate nekoga všeč in glede tega ne storite ničesar.

Ne nazadnje upoštevajte dejstvo, da v redu je imeti nekoga rad in ne narediti ničesar glede tega . Obstaja star citat nemškega pesnika Johanna Wolfganga von Goetheja, ki pravi: 'Če te ljubim, kaj je to tebe?'

Nič ni narobe, če vam je nekdo všeč in tega ne uresničite. Dokler to ne vpliva na vašo sposobnost, da se prebijate skozi vsakodnevno življenje in zadovoljujete lastne potrebe, in ne vplivate negativno na to osebo in njeno zmožnost, da vodi svoje življenje, kot želi, vam je lahko nekdo tiho všeč in zasebno, ne da bi ukrepali. Poglejte, ali se lahko pomirite z idejo, da vam je nekdo všeč, ne da bi ga morali 'imeti'. Za romantična čustva ni treba povrniti, da bi bila cenjena in dragocena, in še vedno lahko neizmerno uživamo v družbi nekoga, medtem ko še vedno spoštujemo njegove meje.