15 razlogov, da se odpravite na tek, prav zdaj!

Večina ljudi se razdeli v dva tabora - ali radi tečejo ali pa ga strastno sovražijo. Ne glede na vaš tip so naslednji razlogi, zakaj tečem in zakaj mislim, da bi morali poskusiti. Na koncu seznama upam, da se boste lahko uvrstili v novo kategorijo: ali greste teči v naslednjih petih minutah - ali pa boste šli v naslednji uri (morda potem, ko se vaša hrana usede).

1. To lahko storite kjer koli.

Tečete lahko kjer koli - in to ni pretiravanje. Kjerkoli ste ali karkoli počnete, lahko preprosto začnete teči!

feb 9. zodiak

2. Brezplačno je!

Zagon ne stane niti penija. Najverjetneje imate v svoji omari stvari, ki so primerne za tek. Ni potrebno veliko: nekaj, kar pokrije vaše telo, da ne boste v težavah zaradi nespodobnega razkrivanja, nekaj čistih nogavic in spodoben par superg.

3. Bolj zdravi boste.

Če v svoje življenje dodate tek, boste bolj zdravi. Zniža lahko vaš krvni tlak, poveča pretok krvi, pospeši vaš metabolizem in poveča vašo vzdržljivost, če naštejemo le nekaj koristi za zdravje. Da ne omenjam, da začetek zdrave tekaške navade seveda poveča možnost, da se bodo druge zdrave navade prikradle v vaše življenje.

4. Tek je dober izgovor za uživanje ogljikovih hidratov.

Da bi vaše mišice zaživele, potrebujete ogljikove hidrate. Tek vam daje izgovor, da si privoščite zdrave ogljikove hidrate! Ne predlagam, da si napolnite obraz z nezdravo hrano, vendar vam bodo z zdravimi ogljikovimi hidrati omogočili, da boste tekli dlje! Nekatere odlične možnosti za tik pred tekom so sadje ali ovseni kosmiči. Če imam gorivo za daljši tek, imam rad sladki krompir, lazanjo iz korenaste zelenjave ali kvinojo.

5. Vaša koža bo zasijala.

Znojenje je način, kako se telo ohladi in pri tem sprosti toksine. Odstranjevanje toksinov iz telesa lahko vaši koži da zdrav sijaj.

6. Tek gradi samozavest.

Ko tečete, prevzemate nadzor nad svojim zdravjem in prihodnostjo. Sebe postavljate na prvo mesto. Ko se boste lotili rutine, se boste počutili bolj samozavestni in verjetno boste navdihnili nekaj novih tekačev!

7. Postaneš eno s svojim mestom.

Kot že omenjeno, se lahko s tekom po mestu ali soseski počutite bolj povezani. Lahko greste mimo tiste trgovine, ki ste jo nameravali obiskati, in si na hitro ogledate izložbo. Navdihujejo vas lahko lokalna podjetja in njihove prijetne vonjave. Vzameš si čas, da ceniš svojo okolico.

8. Lahko kupite nove čevlje. (Ni tako, kot da potrebujete izgovor.)

Mislim, da lahko rečemo, da večina izmed nas rada kupuje nove čevlje. Uporabite nov par udarcev kot motivacijo, da jih dobro izkoristite! Vaša stopala in kolena bodo cenili dobro prilegajoče se superge; ko gre za vaše čevlje in tek, je lahko kot noč in dan! Adidas ima odlične možnosti za različne cenovne razrede in sloge. Upoštevajo vse, kar vaše stopalo potrebuje za udoben tek, ne da bi žrtvovali slog. Podarite si par svetlih, trendovskih udarcev, ko dosežete cilj!

9. To je izgovor za predvajanje vaše najljubše glasbe.

To je vaša priložnost, da predvajate glasbo, ki jo želite. Ena od mojih skrivnosti, kako ostati v tempu, je, da svojo glasbo ohranjam optimistično – če slišim hiter tempo, grem hitreje, kot če slišim počasno pesem.

10. Počutili se boste svobodni.

Tvoj tek je tvoj. Ni nikomur drugemu. Tek vam daje možnost, da naredite točno to, kar želite, in postanete eno s tem. Občutek vetra, ki vam piha v obraz, nudi občutek svobode, ki obdaja vaše celotno telo. Neverjetno, kaj lahko na prostem naredi za poživitev duha in telesa.

11. Tek poveča vzdržljivost – v mnogih oddelkih.

Dovolil vam bom, da pri tem malce uporabite domišljijo! Nekaj ​​posebnih trenutkov, ko pomaga, je, ko se igrate s svojimi otroki, hodite gor in dol po stopnicah ali delate na dvorišču, če naštejemo le nekatere.

22. januar rojstni dan osebnost

12. Postali boste eno z naravo.

Tek zunaj je čudovit način, da se ponovno povežete z naravo. Med tekom rad opazujem okolico. Med vožnjo v avtu opazim stvari, ki jih običajno ne opazim. Zaradi tega se počutim bolj povezano s svojo sosesko in mestom.

13. Tek daje občutek dosežka.

Ima začetek in konec. Začeti nekaj od začetka in pripeljati do konca je dosežek. Velik ali majhen – uspelo vam je in bi morali biti ponosni!

14. Odkrili boste nove kraje.

Ni nujno, da tečete v zaprtih prostorih ali po prometnih ulicah in poteh. Naj vas nosi razpoloženje. Če je uličica zanimiva, zavijte tam navzdol, če je na levi lep park, pojdite pogledat. Če vidite nekoga, ki teče drugače kot vi, si oglejte njegovo pot.

15. Imate priložnost vrniti.

Pridružite se dobrodelnemu teku. Čeprav se morda zdi nenavadno plačati za tek, gre vaše plačilo nekomu, ki ga potrebuje. Vračati je odličen občutek. Bonus je, da dobite tudi odličen nastop. Tek s stotinami ljudi, ki te obkrožajo, je odličen motivator in navdih, da nadaljuješ s trdim delom!

Avtor fotografije Imeh Akpanudosen za Getty Images