15 razlogov za tek, zdaj!
Večina ljudi sodi v dva tabora - ali tek obožujejo ali pa ga strastno sovražijo. Kateri koli tip ste, so naslednji razlogi, zakaj tečem in zakaj mislim, da bi morali poskusiti. Upam, da se boste do konca seznama lahko postavili v novo kategorijo: bodisi boste šli na tek v naslednjih petih minutah - ali pa boste šli v naslednji uri (morda po tem, ko se bo hrana ustalila).
1. To lahko storite kjer koli.
Tek se lahko izvaja kjer koli - in to ni pretiravanje. Kjer koli že ste ali karkoli že počnete, lahko preprosto začnete teči!
2. Brezplačno!
Za tek ne stane niti centa. Najverjetneje imate v svoji garderobi predmete, ki so primerni za tek. Za to ni treba veliko: nekaj, kar prekriva vaše telo, da ne boste imeli težav zaradi nespodobne izpostavljenosti, nekaj čistih nogavic in spodobnih superg.
3. Bolj zdravi boste.
Z dodajanjem teka v vaše življenje boste bolj zdravi. Lahko zniža vaš krvni tlak, poveča pretok krvi, poveča vaš metabolizem in poveča vzdržljivost, če naštejemo le nekaj koristi za zdravje. Da ne omenjam, da začetek zdrave tekaške navade naravno poveča možnost, da se vam v življenje prikradejo še druge zdrave navade.
4. februarja zodiak
4. Tek je dober izgovor za uživanje ogljikovih hidratov.
Da bi se mišice okrepile, potrebujete ogljikove hidrate. Tek vam daje izgovor, da si privoščite nekaj zdravih ogljikovih hidratov! Ne predlagam, da si obraz napolnite z nezdravo hrano, a možnosti z zdravimi ogljikovimi hidrati vam bodo omogočile, da tečete dlje! Nekaj odličnih možnosti za tik pred tekom je sadje ali ovsena kaša. Če gorivo uporabljam dlje časa, imam rad sladki krompir, lazanje iz korenovke ali kvinojo.
5. Vaša koža bo sijala.
Znojenje je način telesa, da se pri tem ohladi in sprosti toksine. Izločanje toksinov iz telesa lahko koži daje zdrav sijaj.
6. Tek tek gradi zaupanje.
Ko tečete, prevzamete nadzor nad svojim zdravjem in prihodnostjo. Na prvo mesto postavljate sebe. Ko vstopite v rutino, se boste začeli počutiti bolj samozavestni in verjetno navdihnili nekaj novih tekačev!
7. Postanete eno s svojim mestom.
Kot smo že omenili, se lahko zaradi teka po vašem mestu ali soseski počutite bolj povezani. Lahko zaženete tisto trgovino, ki ste si jo nameravali ogledati in na hitro opravite ogled oken. Navdihujejo vas lahko lokalna podjetja in njihovi okusni vonji. Vzamete si čas, da cenite svojo okolico.
8. Kupite nove čevlje. (Ne kot da bi potrebovali izgovor.)
Mislim, da je varno trditi, da večina izmed nas rada kupuje nove čevlje. Uporabite nov par udarcev kot motivacijo, da jih dobro izkoristite! Stopala in kolena bodo cenili dobro prilegajoče superge; pri čevljih in teku je lahko kot noč in dan! Adidas ima odlične možnosti za različne cenovne razrede in sloge. Upoštevajo tisto, kar vaša noga potrebuje za udoben tek, ne da bi pri tem žrtvovali slog. Ko izpolnite cilj glede kilometrine, si podarite par svetlih, trendovskih udarcev!
9. To je izgovor, da razstrelite svojo najljubšo glasbo.
To je vaša priložnost, da predvajate glasbo, ki jo želite. Ena od mojih skrivnosti, kako ohranjati tempo, je ohranjati glasbo optimistično - poslušanje hitrega tempa me spodbudi hitreje, kot bi poslušanje počasne pesmi.
10. Počutili se boste svobodno.
Vaš tek je vaš. Ni nikogar drugega. Tek vam omogoča, da naredite točno tisto, kar želite, in se z njim združite. Občutiti veter, ki piha v obraz, ponuja občutek svobode, ki obdaja celotno telo. Neverjetno je, kaj lahko na prostem oživi duh in telo.
11. Tek povečuje vzdržljivost - v mnogih oddelkih.
Dovolil vam bom, da malce uporabite svojo domišljijo na tem! Nekateri določeni časi so v pomoč, ko se igrate z otroki, se sprehajate po stopnicah ali opravljate delo na dvorišču, če naštejemo samo nekatere.
12. Z naravo boste eno.
Tek zunaj je čudovit način za ponovno povezavo z odličnim prostorom. Med tekom rad opazujem okolico. Opažam stvari, ki jih med vožnjo v avtu običajno ne opazim. Zaradi tega se počutim bolj povezano s svojo sosesko in mestom.
13. Tek zagotavlja občutek dosežka.
Ima začetek in konec. Začeti nekaj od začetka in videti do konca je dosežek. Velik ali majhen - to ste storili in morali bi biti ponosni!
14. Odkrivali boste nove kraje.
Ni nujno, da tečete v zaprtih prostorih ali tečete po prometnih ulicah in poteh. Naj vas razpoloženje nosi. Če je kakšna ulica zanimiva, zavijte tja navzdol, če je levo lep park, pojdite na ogled. Če opazite, da nekdo teče drugače kot vi, si oglejte njegovo pot.
15. Imate priložnost vrniti.
Pridružite se dobrodelni akciji. Čeprav se vam zdi nenavadno plačati za vožnjo, vaše plačilo prejme nekdo, ki ga potrebuje. Odličen občutek je vrniti. Bonus je, da dobite tudi odličen nastop. Tek s stotimi ljudmi, ki vas obkrožajo, je odličen motivator in navdih za nadaljevanje trdega dela!
Foto dovolil Imeh Akpanudosen za Getty Images
OglasDelite S Prijatelji:
