20 načinov, kako v vsakdanje življenje vnesti občutek strahu
Albert Einstein je nekoč dejal: 'Najlepše, kar lahko doživimo, je skrivnostno. Je izvor vse prave umetnosti in vse znanosti. '
Ta citat poudarja pomen strahospoštovanja, tistega občutka, ki ga občutiš, ko te prevzame lepota gore, čudež rojstva ali duhovni uvid. Veste, da je občutek dober , vendar tega ne razumete povsem. To je občutek, ki lahko prinese gosje, solze ali občutek evforije.
Zanimivo je, da je strahopoštovanje vse bolj postalo predmet znanstvenih raziskav zaradi svojih koristi za nas tako na individualni kot na skupinski ravni. Na primer, raziskave so pokazale da ima lahko strahospoštovanje pozitiven vpliv na naše zdravje; natančneje, povezan je z nižjimi nivoji protivnetnih citokinov. (Stalno visoke ravni citokinov so povezane s slabšim zdravjem, kot so depresija, bolezni srca in diabetes tipa 2.)
In ko gre za čustveno zdravje, strahospoštovanje je tudi naravno sredstvo za lajšanje stresa . Razširi naš občutek za čas in nas naredi manj nagnjene k nestrpnosti. Raziskave so tudi pokazale, da so ljudje, ki redno doživljajo strahospoštovanje, bolj naklonjeni velikodušnosti do tujcev. V eni študiji , študentje, ki so imeli neverjetno izkušnjo, ko so krajši čas preživeli ob pogledu na nekatera veličastna drevesa, so bolj verjetno pomagali nekomu, ki je imel manjšo nesrečo, kot drugi študentje, ki so gledali stavbo. Raziskovalci so trdili, da nas strahopoštovanje navdaja z občutkom povezanosti z drugimi.
angel številka 118
Glede na to, da je strahospoštovanje povezano z večjim počutjem, je v našem najboljšem interesu, da ga poskusimo doživljati bolj redno. Torej, naštel sem 20 načinov, kako v svoje življenje vnesti več strahospoštovanja. (Naredite jih vse pozorno, da kar najbolje izkoristite svoje izkušnje!)
Izvedite navdušujoče ukrepe:
1. Preživite čas v naravi.
2. Poslušajte čudovito glasbo.
3. Bodite del množice na koncertu ali športnem dogodku.
Štiri. Vadite meditacijo.
5. Oglejte si videoposnetke ali filme ali preberite knjige, ki vas navdihujejo.
Razmislite o dejstvih, ki vzbujajo strahospoštovanje:
6. Naše celice 'vedo', kako se iz združitve jajčeca in sperme razvijejo v polnopravnega človeka.
7. V večini primerov naša pljuča dihajo, srca utripajo in možgani obdelujejo informacije brez kakršnega koli napora na naših delih.
8. Naravna inteligenca našega telesa nam pomaga, da se borimo proti boleznim in kompenziramo poškodbe.
9. Živčni impulzi potujejo v možgane in iz njih s hitrostjo do 250 milj na uro.
10. Vaše telo vsako sekundo proizvede 25 milijonov novih celic.
11. Zemlja se vrti s približno 1.000 mph (vendar tega ne čutimo)!
Pomislite na izjemno številčnost okoli nas:
12. Razmislimo o neizmerljivi širini oceana.
13. Zastavite si naslednje vprašanje: koliko kisika je v okolju in samo čaka, da ga vdihnete?
14. Zavedajte se, da je povezava povsod: 7 milijard in več ljudi na planetu, s katerimi bi se lahko povezali (in dejstvo, da se lahko z internetom z več kot 40% povežete v svojem domu).
15. Postavite stvari v perspektivo: ocenjenih 8,7 milijona vrst na zemlji, od najmanjšega mikroorganizma do modrega kita.
12. april znak
Na življenje gledajte s čudenjem, kot da ste malček (in ne jemljite ničesar samoumevno!):
16. Upoštevajte, da lahko s samo pritiskom na stikalo osvetlite sobo s svetlobo ali oddajate televizijski program po vaši izbiri v svoj dom.
17. Naredite si mehurjasto kopel in uživajte v čustvih, ki jih nudijo topla voda in dišeča pena.
18. Plešite z zapuščenostjo in absolutnim veseljem kot odziv na pesem, ki jo imate radi.
19. Uživajte v občutku vetra, ki piha skozi vaše lase, in razburjenosti gibanja, ko zanihate na gugalnici.
In končno:
20. Razmislite o tem citatu pesnika Williama Yeatsa: 'Svet je poln čarobnih stvari, ki potrpežljivo čakajo, da naša čutila postanejo ostrejša.'
Določite namen da vsak dan občutiš strahospoštovanje in vidiš, kako se spreminja tvoja življenjska izkušnja.
Kaj vas navdaja s strahospoštovanjem? Delite v spodnjih komentarjih.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
OglasDelite S Prijatelji:
