Trije največji miti o meditacijski glasbi

Torej, neko noč stojim na koktajlu v Hollywoodu in me nekdo vpraša, kaj počnem. Povem mu, da treniram ljudi za meditacijo z glasbo. Nato pa neizogibno nadaljnje vprašanje: 'Kakšna glasba? Ker če lahko poslušam katero koli glasbo, se odločim za Metallico. ' Hihita se. 'Ja.' Pravim: 'Meditirate lahko med poslušanjem Metallice.' Glavo nagne kot zmeden kuža. Nad njim se pojavi miselni mehurček: 'HUH ??!' Imam ga tam, kamor ga hočem.

Mogoče ste že slišali besedno zvezo 'Začetniški um', ki izvira iz zena. Začetniški um vključuje opuščanje predsodkov v kateri koli fazi vašega meditacija praksa. Vesel sem, da je meditacija dosegla prelomno točko v naši kulturi. Nedolgo nazaj je veljalo za obrobno dejavnost. Zdaj se ne pojavlja le na koktajlih, meditacija je tema, ki jo pogosto zajemajo pomembnejše novice, zdravniki pa jo redno priporočajo za lajšanje stresa.

129 angelsko število

Toda o meditaciji je še vedno veliko napačnih predstav in te zmote lahko ljudem onemogočajo vadbo. Eno od mojih delovnih mest kot trenerja je razbijanje mitov. Tu so trije miti o meditacijski glasbi:

1. Med poslušanjem glasbe ne morete meditirati.

Veliko ljudi ne verjame, da je med poslušanjem glasbe sploh mogoče meditirati. Če spadate v to kategorijo, ste bili morda izpostavljeni le nekaterim metodam, kot je vadba mantre ali osredotočanje na vaše sapo . Res je, da nobeden od teh priljubljenih pristopov ni primeren za vadbo z glasbo. Toda slog prakse je zahteval čuječnost se lahko uporablja na več načinov, vključno s poslušanjem vaše najljubše glasbe! Dobra novica je, da je čuječnost najbolj priljubljena in zelo raziskana oblika meditacijske prakse v zahodnem svetu.

2. Meditirate lahko le s sproščujočo glasbo.

Mnogi verjamejo sprostitev je primarni cilj meditacije. Dejansko je umirjanje uma bistveni vidik meditativne poti. Vendar pa je enako pomembno gojenje vpogleda. Praksa pozornosti je namenjena spodbujanju vpogleda. Pravzaprav je znana tudi kot meditacija vpogleda. S pozornostjo ne želite doseči nekega posebnega stanja (na primer sprostitve). Namesto tega meditativno delate z vsem, kar se pojavi. Torej, če poslušate glasbo kot svojo prakso, med poslušanjem te glasbe odkrivate, kaj se dogaja v vas. Svoj odnos do glasbe raziskujete kot pot samoodkrivanja. Navsezadnje je vpogled tisto, kar vsako običajno izkušnjo, kot je sprostitev, spremeni v zelo zadovoljivo izkušnjo. In lahko poslušate katero koli glasbo, ki jo izberete, da razvijete vpogled.

Morda bi bilo koristno tudi, če bi bili seznanjeni s trenutnimi znanstvenimi raziskavami o glasbeni terapiji. Po zadnjih ugotovitvah je poslušanje glasbe zdravilno, ko uživate v glasbi, ki jo poslušate. Konec zgodbe. Torej, če je težka kovina tvoja stvar, se podaj!

25. februarja zodiakalno znamenje

3. Globlje stanje lahko dosežete le z nekaterimi vrstami glasbe.

Veliko ljudi verjame, da je treba glasbo uvrstiti med duhovne, da bi bil rezultat poslušanja duhoven. Če imate to predsodko, bi bilo meditiranje s čim drugim, razen s kirtanom, skandiranjem, new age, sveto glasbo, binauralnimi utripi itd., Manj produktivno. Če uživate v teh glasbenih slogih, potem vsekakor vadite z njimi! Narediti morate vse, kar vas spodbuja in podpira pri zahtevni nalogi vzdrževanja prakse meditacije. In vi ste najboljša oseba, ki je to ugotovila.

Moja naloga je razjasniti natančnejše točke in vam pomagati pri premišljenih odločitvah na vaši poti. Vedeti morate, da lahko popolnoma poslušate kakršno koli glasbo, ki jo izberete! Vpogled ni odvisen od vrste pogojev. Morda boste našli, da nekatere vrste glasbe podpirajo postopek vpogleda. Lahko pa jih preprosto uživate poslušati. V tem primeru ni nič narobe, če se držimo takšnih vrst glasba da vam pomaga razviti prakso. Toda zavedajte se, da je to osebna izbira, saj je to tisto, kar vam ustreza. Medtem ostanite odprti za možnost, da celo metalci dosežejo Nirvano.

11. junij horoskopsko znamenje

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: