Trije največji izzivi v odnosih za zelo občutljive ljudi

Se vam kdaj zdi, da vas zanesejo in se vpijejo v odnose? Ali pa bolj skrbite za ljudi, s katerimi hodite, bolj kot zase?

30. oktober horoskopsko znamenje

Dobrodošli v edinstvenih izzivih občutljivosti duše.

Kdo so občutljive duše?

Zelo občutljivi ljudje , znani tudi kot empati ali 'HSP', doživljajo življenje, kot je glasnost večja kot povprečna oseba. Ti uglašeni posamezniki se lahko počutijo preobremenjeni, pretirano stimulirani in prenapeti zaradi te povišane izkušnje življenja brez spretno angažiranost . Nekatere ocene pravijo do ene tretjine prebivalstva bi lahko spadalo v to kategorijo in obstaja nekaj raziskav kar kaže na to, da je empatična osebnostna lastnost genetska.

V sodobni kulturi so čustva, občutljivost in občutki še vedno pogosto na drugem mestu kot racionalni, linearni, objektivni način življenja. To odstopanje od občutljivih izkušenj pogosto pomeni, da empatični ljudje dobijo povratne informacije, da so 'preveč', 'preveč čustveni' ali 'preveč zapleteni' v službi in doma.

Ves čas dela s strankami ugotavljam, da občutljivi ljudje nevede zaznavajo lastne občutke in občutke drugih, s katerimi se srečujejo. Ker se oseba ne zaveda dinamike, jasnost lastnih potreb, občutkov, resnic in odnosnih prepričanj sčasoma postane nejasna.

Tu so trije glavni izzivi, ki jih imajo občutljivi ljudje v odnosih in kaj lahko storite glede vsakega.

Izziv št. 1: Nezdrave meje.

Večina zelo občutljivih ljudi se v življenju bori z ustvarjanjem zdravih meja z drugimi. Skoraj nimajo meja z drugimi, ker po naravi globoko dajejo in sočutni do drugih. Vendar pa ta čudovit namen zaradi ravnovesja lahko povzroči, da se oseba izgubi v zvezi. Z drugimi besedami, lahko nenadoma odkrijete, da vas požirajo izkušnje, misli in prepričanja vašega partnerja - postali so neločljivi od vaših. Kje se končajo in vi začnete, postane nejasno.

Ti ljudje pogosto ne bodo imeli zdravega časa ali prostora za razmišljanje za predelavo lastnih čustev, ker je njihova glava popolnoma v njihovem odnosu.

Rešitev: Vzpostavite zdrave meje.

Prva stvar, ki jo morajo visoko občutljivi ljudje ustvariti v odnosih, so zdrave meje. Zdrava meja je meja, ki vam pomaga, da uspevate in rastete. Ta vrsta meje se počuti obsežno, podporno, varno, ljubeče, spoštljivo in častno. Občutljivim dušam priporočam, da naredijo začetni popis ključnih odnosov v svojem življenju in se vprašajo: 'Ali se počutim, kot da sem resnično lahko v tem odnosu? Se mi zdi, da bi ta oseba spoštovala mojo potrebo po prostoru za polnjenje baterije, če bi zanj zaprosila? Ali ta oseba trenutno spoštuje zdrave meje, ki jih trenutno ustvarjam? '

Izziv št. 2: Igranje staršev namesto partnerja.

Ali v svojih romantičnih odnosih ponavadi igrate bolj skrbniško vlogo? Razumem. Pogosto vas doživljajo kot zdravilno prisotnost v življenju drugih, ki vas obkrožajo, lahko prevzamete negovalno vlogo, vendar to ustvarja znatno neravnovesje in nezdravo dinamiko moči. Če sčasoma staršiš več kot partner, postaviš potrebe druge osebe na škodo svojih. To lahko olajša soodvisne odnose, ne samo, da vam porabi čas in energijo, ampak tudi poučevanje partnerja da se zanašamo na vas za preživetje.

Rešitev: vsak dan se povežite s svojimi občutki.

Ključ do tega, da ste zelo občutljiva oseba, ki uspeva v partnerskem odnosu, je dosleden utrip lastnih občutkov. Že zdaj dobro veste, kaj drugi ljudje mislijo in čutijo - zato morate več časa nameniti lastnemu notranjemu svetu. To lahko storite z vsakodnevno prakso 'pretoka zavesti', na primer s pisanjem lastnih občutkov ali meditacijo, da pridete v stik z občutki in čustvenimi občutki v svojem telesu. Vsakodnevna prijava vas lahko opolnomoči, da razvijete globlje razumevanje svojih temeljnih potreb, želja in kraja, kjer se začnejo vaši občutki in konec vašega partnerja.

Izziv št. 3: Zatemnitev občutljivosti.

Občutljive duše se pogosto počutijo nerazumljene in si močno želijo pripadati. S svojo izjemno povečano občutljivostjo se lahko preusmerite v prijetne ljudi, ki ne zahtevajo tistega, kar potrebujete, in v odnosih premaknete tisto, kar se vam zdi 'prava velikost' za sogovornika, da se izogne ​​zavrnitvi, kar je lahko močno čustvo za ti. Sčasoma lahko to nenehno potiskanje navzdol in krčenje vašega pristnega jaza vodi v krizo resnice, kjer nenadoma postanete nejasni, kaj za vas drži in kaj ne. V najslabših primerih lahko občutljivi ljudje vodijo v odnose zelo narcistični, manipulativni in nasilni partnerji .

Rešitev: Razjasnite svoje strahove v zvezi.

Ko občutljive duše prizadenejo svojo občutljivost, odločitev vedno izhaja iz strahu. Morda vas je strah, da vas ne bo preveč, da vas bodo zavrnili, da ne boste pripadniki, in navsezadnje največji strah, da niste neljubi zaradi tega, kar ste. Če želite to spremeniti, ustvarite seznam svojih strahov v svojem odnosu, tako da se vprašate: 'Česa se najbolj bojim, če sem si dovolil biti 100 odstotkov tega, kar sem? Da si v celoti viden? Da bi bil v celoti znan? ' Zapišite si te strahove in jih nato zažgite ali raztrgajte za katarzično sprostitev. Ko svoje strahove vnesemo v svoje zavestno zavedanje, jih lahko lažje vidimo, ko se naslednjič pojavijo, in se odločimo drugače, ki jih strah ne spodbuja več.

Od kriptonita do velesile.

Sanjam, da bi razumevanje zelo občutljivih ljudi preusmeril na to, da bi me videli zelo nadarjen . Skozi osebno zdravljenje in delo s strankami vem, da ko so občutljive duše naučene pravih veščin in orodij, je njihova občutljivost njihov najmočnejši zaveznik. Sčasoma se lahko občutljive duše, ki se borijo v odnosih, s pravim zavedanjem, orodji in podpornimi odnosi naučijo preusmeriti svoj odnos iz občutljivosti iz kriptonita v velesilo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: