3-minutna vadba za dihanje, da premagate in napihnete ščitnico
Fern Olivia je ustanoviteljica podjetja Thyroid.Yoga in poznavalka dobrega počutja s sedežem v LA, znana po svojem umetnem pristopu k samozdravljenju. Ta teden delimo njeno strokovno znanje o jogi, meditaciji, dihanju in alkimiji na rastlinski osnovi ter lastno potovanje, ki si opomore od Hashimotove hipotireoze. Če želite izvedeti več, si oglejte njen novi tečaj lifeinflux, Joga ščitnice: celostne zdravstvene prakse, drže in rituali samooskrbe za obnovo živahnega zdravja .
V tej močni dihalni vaji Kundalini boste splaknili prebavne organe, da boste spodbujali zdravo izločanje, nahranili in odplaknili ledvice ter očistili kri - ki bo nato podpirala vašo ščitnico. Vsi naši žlezni sistemi delujejo v sinergiji, zato, ko podpiramo jetra, vranico, ledvice in limfni sistem, podpiramo in stimuliramo premalo delujočo ščitnico.
Navodila:
Na ravni grla postavite desno dlan obrnjeno proti levi dlani in stisnite prste skupaj, tako da ustvarite napetost na dlaneh skoraj tako, kot da bi jih potegnili narazen.
Pri vsakem vdihu zavijte trup v levo. Vsak zasuk v levo pošlje cirkulacijo in pretok krvi v srce, ki se nahaja na levi strani telesa.
Pri vsakem izdihu zavijte trup v desno. Vsak zasuk v desno spodbuja razstrupljanje jeter, ki se nahajajo na desni strani telesa. Med premikanjem trupa ne pozabite, da so sedeče kosti utemeljene in hrbtenica visoka, tako da se prostor okoli notranjih organov razširi in imate prostor za izpiranje in izpiranje žleznega sistema.
Dlani naj bodo v višini grla, da pošljejo energijo ščitnici, ko z vsakim zasukom sprostite stagnacijo v spodnjih organih.
Po treh minutah sedite tiho z zaprtimi očmi in globoko dihajte, opazite učinek dihanja na vaše fizično in energijsko stanje.
To je močna dihalna praksa, ki jo morate izvajati vsak dan zjutraj, da spodbudite prebavo, preženete napihnjenost trebuha in aktivirate slabo delujočo ščitnico.
angel številka 90Oglas
