3 načini, kako Omega-3 spodbujajo zdravje, delovanje in celovitost črevesja*

Omega-3 ponudba neverjetne koristi ki segajo čez srce in podpora zdravju možganov .* Ena nepričakovana prednost uživanja omega-3 ? Zdravje črevesja.

Izkazalo se je a visokokakovosten probiotik ni edini dodatek, ki podpira zdravo črevesje; dokazi kažejo, da pridobivanje zadostne količine omega-3 redno preko prehrane in dodatkov krepi delovanje črevesja in splošno zdravje za spodbujanje zdrave prebave, razstrupljanja, imunosti in duševnega dobrega počutja.*

3 načini, kako omega-3 spodbujajo zdravje črevesja

A Znanstveni pregled 2021 z naslovom 'Povezave med prehranskimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, črevesno mikrobioto in črevesno imunostjo' opisuje načine omega-3 lahko pomaga modulirati črevesni mikrobiom in spodbuja črevesno imunost.*

horoskopi za 17. januar

Tu so trije najučinkovitejši načini uporabe teh edinstvenih maščob spodbuja zdravje črevesja :

1. Vpliv na črevesno mikrobioto

Našo črevesno mikrobioto sestavlja raznolika, kompleksna skupnost, na katero vpliva nešteto hranil in bioaktivnih snovi – vključno z maščobnimi kislinami omega-3. Izkazalo se je, da imajo omega-3 vlogo pri uravnavanju tako raznolikosti kot številčnosti črevesne mikrobiote (natančneje, koristne bakterije ).*

Pravzaprav so višje koncentracije omega-3 v krvi povezane s povečano številčnostjo mikrobiote v črevesju – in ne samo zaradi prehrane.* A 2017 pregled 1 objavljeno v Mednarodni časopis za molekularne znanosti ugotovili, da se je črevesna mikrobiota odraslih po jemanju pozitivno spremenila omega-3 dodatki .*

(Še en razlog, da vzamete visoko kakovostno ribje olje vsak dan, če še niste!)

2. Podpora delovanju črevesja in imunosti

Pogovorimo se o ključnem elementu obrambe imunskega sistema: sluzi. Optimalna funkcija gastrointestinalni sluzni sistem 2 je sestavni del zdravja črevesja in imunosti, omega-3 pa igrajo ključno vlogo pri spodbujanju celovitosti sluzi (ali sluznice).*

Te zdrave polinenasičene maščobne kisline pomagajo zaščititi črevesne celice, podpirajo debelino črevesne sluznice in spodbujajo pravilno pregradno funkcijo črevesne sluznice, kar je vse ključnega pomena za imunsko delovanje v črevesju.*

V Predklinična študija na živalih 2019 objavljeno v Hrana in funkcija , morske omega-3 EPA in DHA Ugotovljeno je bilo, da pomagajo delovanju in celovitosti črevesne pregrade.*

3. april znak

3. Okrepiti protivnetno delovanje

Omega-3 imajo nekaj zelo močnih protivnetnih lastnosti, ki pomagajo spodbujati prebavila, srce in ožilje, nevrološke , zdravje sklepov in celega telesa.*

Poleg uravnavanja proizvodnje protivnetnih spojin je znano, da omega-3 uravnavajo kritične imunske odzive in se borijo proti vnetnim potem v črevesju.*

Zahvaljujoč svojemu protivnetnemu in antioksidativnemu delovanju pomagajo tudi omega-3 boj proti oksidativnemu stresu v imunskih in črevesnih celicah, da podpirajo imunsko obrambo telesa in ščitijo črevesje.* Omega-3 res dvignejo izraz 'zdrave maščobe' na drugo raven!

Odvoz

Glede na njihove široko razširjene koristi je precej očitno, da so omega-3 življenjskega pomena za zdravje in delovanje črevesja, vendar je razmerje tudi v nasprotni smeri.*

Mikroorganizmi v prebavilih so ključni za biotransformacijo maščobnih kislin. Z drugimi besedami, zdravo črevesje je ključno za optimalno absorpcijo in presnovo omega-3 maščobnih kislin.

38 pomen angelskega števila

Razmislite o kombiniranju visoko učinkovitega, trajnostnega izvora dodatek ribjega olja (kot mbg omega-3 moč + ) s ciljnim, visokokakovosten probiotik (kot mbg probiotik+ ) za celovito podporo zdravja črevesja, krepitev delovanja črevesne pregrade ter povečanje številčnosti in raznolikosti črevesnih mikrobov.*