3 nasveti za pristno srečo in uspeh serijskega podjetnika

Za tako subjektivno in izmuzljivo čustvo, kot je sreča, zagotovo obstaja veliko nasvetov in trikov, kako ga 'najti'. Hitro iskanje v Googlu in našli boste strani s članki, posvečenimi iskanju resnične sreče v vašem življenju. Naš pogled? Na poti do sreče ni ene same poti, toda nekateri strokovnjaki so se že zelo približali razbitju kode – ne glede na to, kako izgleda za vas.

angel številka 622

Vnesite Scott Galloway , profesorica marketinga na Poslovna šola Stern NYU , serijski podjetnik in avtor uspešnic Algebra sreče , ki zagotavlja formulo za dobro preživeto življenje. Danes je na podcast mindbodygreen razpravljati o njegovem najnovejšem naslovu, Drift: Amerika v 100 lestvicah , vendar si nismo mogli kaj, da ga ne bi povprašali po njegovem posodobljenem nasvetu o sreči. Evo, kako Galloway priporoča iskanje veselja, strnjeno na tri uporabne nasvete:

telovadba.

»Dober v prihodnost usmerjen pokazatelj vašega uspeha je razmerje časa, ki ga porabite potenje do opazovanja drugih ljudi, kako se potijo,« izjavi Galloway. »Pokažite mi nekoga, ki se poti Pilates , telovadi, boksa, teče štirikrat ali petkrat na teden in uporablja šport kot sredstvo za vzpostavljanje odnosov v družbi drugih, in pokazal ti bom nekoga, ki je dober v življenju.'

Kar zadeva srečo, vemo, da je vadba povezana z lastnostmi izboljšanja razpoloženja. Poglejte, ko telovadite, se vaš srčni utrip poveča in vaše telo črpa več kisika v možgane, ta proces pa lahko vpliva na vašo splošno pozitivnost: Več študij so ugotovili, da a dobro oksigenirani možgani pomagajo pri obvladovanju tesnobe in depresije , in raziskave so pokazale vadba lahko pomaga ublažiti depresijo in anksioznost na splošno .

'Ne pravim, da bodi raztrgan; ne pravim, da bodi super suh. Pravim, da bodi najmočnejša različica samega sebe,' dodaja Galloway. 'Želite biti srečnejši, bolj verjetno uspeti, zmanjšati verjetnost depresije, biti prijaznejši [in] želite imeti večjo izbiro partnerjev? Preprost znoj.'

Socialna povezanost.

Verjetno smo to že vžgali v vaše možgane, vendar dovolite Gallowayu, da poudari: kakovostna socialna povezanost je sestavni del sreče. 'Smo družabna vrsta,' pojasnjuje. 'Namenjeno nam je, da smo drug ob drugem. Namenjeno nam je, da smo v družbi drug drugega.' To je dobro za vas duševno in telesno zdravje povezovanje z drugimi (tudi s tistimi, s katerimi se morda ne strinjate). Številne raziskave so pokazale povezavo med kakovostni odnosi in sreča ; na drugi strani pa je bila socialna izolacija povezana z zgodnjo umrljivostjo .

Galloway se boji, da smo izgubili umetnost socialnega povezovanja, zato svoje sinove spodbuja, naj začnejo pogovor z vsaj enim neznancem. 'Vseeno mi je, če je na vrsti za arašide,' deli. 'Želim, da nekaj rečeš osebi pred seboj. Želim, da vprašaš osebo, ki ti daje Coca-Colo, 'Od kod prihajaš?' Ugotavljam, da se mladi [se] izolirajo od svojih telefonov, ne razvijajo spretnosti za vključevanje v fizične odnose, kar bo imelo velik vpliv na naše duševno zdravje.'

Samo daj vse od sebe.

Ob koncu dneva sreča pada in teče, tako da, če se trenutno ne počutite najbolj pozitivno, je to v redu. Seveda je pomembno, da duševno zdravje jemljete resno, in če se že dlje časa počutite depresivni, vedite, da niste sami in da obstajajo možnosti za vas. 'Če pa se znajdete pod stresom in občasno nesrečni, samo vedite, da je to del [življenja],' pravi Galloway. 'Kar naprej; to je [običajni] del potovanja.'

Za nekatere lahko stres zaradi svoje sreče vodi do še več občutkov preobremenjenosti . Zato tvegamo, da boste zveneli smešno: poskusite zaupati procesu. 'Za večino ljudi vsak dan [samo postavite] eno nogo pred drugo,' pravi Galloway. 'Zapomni si, nič ni tako dobro ali tako slabo, kot se zdi, in sreča te čaka.'

Odvoz.

Sreča je potovanje, ne cilj – zato uživajte v vožnji. Po mnenju Gallowaya sta gibanje in socialna povezanost ključnega pomena za pozitiven pogled na življenje, zato razmislite o tem, da je to še en razlog, da zgrabite prijatelja in se premaknete.

Upamo, da boste uživali v tej epizodi! In ne pozabite naročite se na naš podcast na iTunes , Google Podcasti , Spotify , oz Amazon Music !