3 nasveti za vadbo samodiscipline in doseganje dolgoročnega uspeha

Katere so bistvene sestavine za dolgoročni uspeh? Nekateri pravijo, da je to zaupanje, medtem ko drugi menijo, da je sočutje najbolj temeljna lastnost. Kar zadeva št. 1 New York Times avtor uspešnic Ryan Holiday ? Meni, da je samodisciplina skrivna omaka – pravzaprav je svojo najnovejšo knjigo celo naslovil Disciplina je usoda: Moč samokontrole.

'Če ste disciplinirani, je večja verjetnost, da boste v prihodnosti uspešni,' pravi v tej epizodi podcast mindbodygreen . Čeprav je lahko težko ostati odgovoren in osredotočen na cilj, ki je pred vami – po Holidayovih besedah ​​bi nam vsem dobro prišel kratek hitri tečaj umetnosti samodiscipline. Spodaj najdete tri Holidayove nasvete, kako postati bolj discipliniran in doseči uspeh:

Postavite meje za morebitne motnje.

podpora za spanje+

(373)

Med napornim delovnikom se je skoraj nemogoče izogniti vsaki motnji, vendar Holiday priporoča postavljanje meja za tisto, kar lahko nadzorujete. Na primer, 'nimam iMessage v računalniku, na katerem pišem,' ugotavlja. 'Nočem, da mi računalnik pošilja besedila ali telefonske klice, medtem ko poskušam pisati.' To je preprost način, da se izognete morebitnim motnjam, še preden se pojavijo – enako velja za nastavitve »ne moti« v telefonu.

Kar zadeva telefone, ima Holiday tudi strogo pravilo 'brez telefona najprej zjutraj'. 'Ne spim s telefonom v sobi z mano in ne odpiram telefona prvih 30 minut do ene ure vsak dan, ko sem buden,' dodaja. 'Postavljam meje in sisteme, ki preprečujejo, da bi do prekinitve prišlo.' Nekatere motnje so na koncu neizogibne, vendar imate moč, da jih do neke mere ublažite.

26. december zodiak

Osredotočite se na takojšnjo nalogo.

Vsi smo že bili tam: v mislih imate točno določen končni cilj, toda ko je treba dejansko spustiti glavo in opraviti delo, naletite na zid. Pogosto je najtežji del doseganja vaših ciljev šele začetek, zato Holiday priporoča, da se osredotočite na takojšnjo nalogo.

'Kaj je najbolj neposredna stvar pred menoj?' on pozira. 'Če se ne obremenjujem preveč s končnimi rezultati, kam [nekaj] vodi, sem ponavadi boljši.' V bistvu se samo pokažite, kjer ste, in zaupajte procesu – končni rezultati bodo sledili. 'Všeč mi je, da se preprosto zbudim in rečem, 'Kaj moram storiti danes? Samo na to se bom osredotočil.' Ne bom se preveč obremenjeval s čim večjim ali manjšim od tega,« dodaja Holiday.

Očistite svoj prostor.

Če ne mislite, da je vaš delovni prostor narekuje vašo produktivnost , Pomisli še enkrat. Po Holidayu lahko vaše okolje zagotovo vpliva na vaše razpoloženje in delovno etiko. '[strokovnjak za srečo] Gretchen Rubin dal v čudovit epigram. Rekla je: 'Zunanji red, notranja umirjenost,'« pripoveduje. (Rubin ta koncept razloži naprej na njej epizoda podcasta mindbodygreen , če te zanima.)

'Okolje, v katerem delate, delujete in živite, je reprezentativno za vašo disciplino in bo tudi predvidevalo vaš rezultat,' dodaja Holiday. 'Torej je odločitev, da bodo stvari čiste, čiste in v redu, res pomembna.'

Odvoz.

Po Holidayu najuspešnejše osebe vseh časov ne bi bile tam, kjer so, brez občutka samodiscipline. Ne glede na cilj, ki ga poskušate doseči, vam bo malce samodiscipline dobro služilo. Kot dodaja Holiday, 'disciplina naredi vse, kar počnete, odlično.'

angel številka 78

Upamo, da boste uživali v tej epizodi! In ne pozabite naročite se na naš podcast na iTunes , Google Podcasti , Spotify , oz Amazon Music !