3 preprosti, a podcenjeni nasveti za čvrstejšo kožo, ki jih ne smete prezreti

Čvrsta, poskočna koža je maraton, ne šprint. Za dejansko opazovanje rezultatov je potrebna dosledna skrb, zato ne bom sedel tukaj in vam govoril, da bo nekaj hitrih popravkov opravilo delo. Kot že ime pove, je dolgoživost kože dolga igra – IMHO, ki jo je vredno igrati, vendar je pomembno biti realen glede tega, kaj lahko pričakujemo.

Kot rečeno, če imate letos na seznamu ciljev bolj napeto kožo, priporočam, da začnete s temi tremi nasveti strokovnjakov. Spoznajte osnove ( kot trdna rutina ), nato uporabite spodnje metode za višjo stopnjo:

Izkoristite regenerativno nego kože

Na področju aktualne nege kože je bilo nekaj razburljivih novosti! V preteklosti je bilo pojmovanje seruma ali kreme za 'lifting obraza v steklenički' hiperbolično in, odkrito povedano, nekoliko problematično. Toda zdaj, z regenerativno nego kože, trditev ni tako napeta.

Seveda imajo nekatere klasične sestavine za nego kože (retinol, AHA in podobno) sposobnost spodbujanja proizvodnje kolagena, vendar ne morejo zares doseči globljih plasti vaše kože. Zdaj imamo sestavine, ki lahko prodrejo v te globlje plasti in pomagajo aktivirati lastne kožne celice za popravilo – pomislite na peptide, eksosome in epidermalne rastne faktorje.

'Povečujejo proizvodnjo energije v vaših celicah, tako da celice same začnejo delovati bolj kot mlajše celice, ki proizvajajo več kolagena in elastina. Zato začenjamo opažati vedno več izboljšav povešenosti kože, nagnjenosti in ohlapnosti kože,' tabla - pooblaščeni dermatolog Julie Russak, dr. med., FAAD , pove mindbodygreen.

Seveda imajo te teme svoje meje. 'Ne bi šel in trdil, da nam bodo aktualni izdelki nenadoma pomagali pri oteklini. To se verjetno ne bo zgodilo,' pravi Russak. 'Ampak začeti o tem razmišljati prej kot slej in pomagati našim celicam, da ohranijo svojo uporabno proizvodnjo energije ... To bo v prihodnosti resnično veliko spremenilo.'

1331 angelsko število

glej tukaj za naš globok potop v teme za učvrstitev kože in najboljše formule, ki jih lahko dobite.

Začnite jemati kolagen

Prosto izkoristite novodobno tehnologijo, vendar ne pozabite na osnove. Zmanjšanje ravni kolagena je krivec za povešenost kože, povezano s staranjem, ne glede na to, kako jo narežete.

angel številka 64

In te ravni začnejo upadati po stalni stopnji 1 % na leto 1 ko dosežeš sredi dvajsetih, z drugim 30% padec 2 med menopavzo. Ko se te zaloge kolagena zmanjšajo, se vaša koža tanjša in se težje povrne v prvotno obliko – zato pride do povešenosti.

Vendar se je izkazalo, da hidrolizirani kolagenski peptidi pomagajo spodbujati naravno proizvodnjo kolagena v telesu 1 in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin. Posledično raziskave kažejo, da lahko ti kolagenski peptidi podpira elastičnost kože in gostoto dermalnega kolagena 3 . Torej na kratko: Uživanje visokokakovostnega kolagena je dobra naložba za bolj čvrsto kožo leta 2024.

Zdaj pa tole: vzeti moraš kolagena dnevno, da izkoristite prednosti . Da, vsak. Samski. Dan. Tisti, ki trdijo ' kolagen ne deluje 'verjetno se dejansko ne držijo dnevnega režima oz imajo slabšo formulo kolagena z nepotrebnimi polnili in umetnimi aromami.

glej tukaj za naše najljubše čiste, visokokakovostne kolagenske dodatke, ki imajo vse klinično podprte odmerke in jih je preveril doktor prehrane.

Sprostite obraz

Na koncu le sprostite obraz. Poskusite zdaj: Sprostite čeljust. Sprostite jezik s strehe ust. Odmaknite ramena stran od ušes. Sprostite vrat. Tako ... To je veliko bolje!

Sliši se preprosto, a napetost obraza sčasoma lahko povzroči popolno povešanje kože, zato strokovnjaki priporočajo spremljanje gibanja. To ne pomeni, da se ne morete nikoli več smejati ali zmečkati obrvi, ampak samo zavedajte se, kako počivate obraz, ko niste aktivni.

'Seveda živite polno, a če ste doma, vam pomaga počivati ​​mišice na obrazu, še posebej, če so usta ves dan v stalnem gibanju,' je estetska diplomirana medicinska sestra Neethi Masur, R.N., na SKINNEY MedSpa , pove mbg.

Lahko se celo ubadate z vsakodnevno masažo obraza, da fizično sprostite napetost. Masaže obraza so na splošno izjemno koristne za kakovost kože, saj raziskave kažejo, da ljudje poročajo, da imajo napeta, bolj dvignjena koža 4 po rednih prehodih.

Tukaj poiščite estetika go-to masaža obrazne fascije — vse, kar potrebujete, je olje za zdrs in lastne konice prstov.

angel številka 343

Odvoz

Obstaja levji delež nasvetov in priporočil za izdelke, ki jih je treba upoštevati zaradi čvrstejše kože, vendar priporočam, da leto 2024 začnete s temi tremi preprostimi, a učinkovitimi metodami. Za tiste, ki šele začenjajo svojo pot nege kože (zdravo, dobrodošli), preverite to rutino po korakih slediti; se vidimo spet tukaj, ko boste pripravljeni na višjo raven.