3 preprosti načini za zmanjšanje stresa in vnetja na koži

'Naša telesa in koža so tisto, kar nosi naš duh po tem svetu, zato jih je treba ljubiti, ceniti in skrbeti,' pravi ustanovitelj blagovne znamke Tatcha in strokovnjaka za nego kože Vicky Tsai. 'Naša koža je čudovit organ. To je prva linija našega imunskega sistema. Lahko diši. Lahko se drži časa - ve, ali je dan ali noči. Čuti sončno sevanje. Zaščita vas. Začuti stvari, na primer dotik, tako da ve, ali vas priklene ali razrežete. To je ogledalo svojih čustev.'

V tej epizodi MindbodyGreen's Beauty Podcast Čista lepotna šola , Klepetam s Tsai o Povezava miselne kože . Prej, Tatcha  objavil poročilo  O statusu odnosov ljudi z njihovo nego kože in rutino samooskrbe, kako stres je vplival na njihovo kožo in še več.

Ugotovitve so fascinantne - na primer 47% od 841 žensk, ki so jih anketirali, so njihove rutine za nego kože obravnavale kot drug vir stresa v svojem dnevu, 25% pa je reklo, da je fizični videz glavni vir stresa. 

4. september znak

Torej, v celotni epizodi razpravljamo, zakaj se to lahko dogaja - in načine, kako ljudem pomagati, da prevzamejo nadzor nad svojimi rutinami, kožo in srečo. To ne bo samo izboljšalo vašega splošnega počutja, ampak lahko v tem procesu zmanjša vnetje na koži-kar bo v srečnejši, bolj zdravi poltji. 

Tukaj na tri načine Tsai to vadi v svojem življenju. 

združljivost zodiaka 24. marca

Povezati se z naravo

Vemo, da preprosto dejanje Biti v naravi močno vpliva na nas . Tsai ugotavlja, da blagovna znamka sodeluje z imunologom, avtorjem Kopanje gozdov: Kako vam lahko drevesa pomagajo najti zdravje in srečo , in eden najpomembnejših strokovnjakov na svetu za gozdno kopalko, Qing Li, M.D., dr. Z Li -jevimi raziskavami vemo, da lahko v gozdovih 'zniža krvni tlak, nižji stres, izboljša srčno -žilno in presnovno zdravje, zniža raven krvnega sladkorja, izboljšuje koncentracijo spomina, dvigne depresijo, izboljšuje pragove bolečine, izboljšuje energijo, povečuje imunski sistem,' ugotavlja.

In vse te prednosti bi 'trajale šest tednov in so kumulativne, tako da vsakič, ko se vrnete, še naprej dodaja naprej.' 

Uporabite superhrane kože

Temelj zdrave kože je uravnotežen življenjski slog - in uporaba pravih izdelkov in sestavin je del tega. Tsai priporoča, da to storite, je uporaba protivnetnih superhrane. 

'Na primer, zeleni čaj , riž in morske alge so superhrane. To so v bistvu gasilni aparati, tako da lahko telo precej hitro zaprejo vnetje, 'pravi.' In vnetje je nekaj, kar lahko dejansko vidite čez noč rezultate. Morda ga ne boste popolnoma ozdravili čez noč, še posebej, če še niste se spustili v koreninski vzrok, vendar lahko vidite rezultate. '

Izogibajte se nagonu, da bi se odpravili na avtopilot v svoji rutini

Po študiji na Harvardu za večino ljudi porabimo 46% naših budnih trenutkov na avtopilotu . In če smo bolj namerni in pozorni glede svojih navad, raziskave kažejo, da lahko izboljša naše duševno zdravje. 

Vzemimo za primer preprosto dejanje pranja obraza: 'Odložite telefon, izklopite televizor in svojo kopalnico spremenite v osebno svetišče. Potem, ko greš skozi vsak korak, samo malo namena,' pravi. 'Čiščenje je lahko dejanje spuščanja. Torej, ko masiram v čistilniku za obraz, razmišljam o vseh stvareh, ki se jih držim, ki me ne služijo več. Predstavljam si, da se dobesedno topijo in spuščajo. Zame se pogosto bojijo. Zadnjih nekaj let tudi malo jeza. Samo pustite.'

933 angelsko število