3 presenetljivi načini, kako se vaš obraz stara, ki nimajo nobene zveze z gubami (+ kaj storiti!)

Ko govorimo o staranju kože in obraza, je pozornost pogosto namenjena drobnim gubicam. Lepotna industrija nas morda prepričuje, da je izogibanje gubam konec mladostnega videza.

Toda v resnici je staranje veliko bolj zapleteno. Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, kako se obraz skozi čas spreminja, od gostote kosti in količine maščobe do moči pregrade in mišičnega tonusa. Obravnavanje znakov staranja torej ni tako preprosto kot brisanje gub, saj obstaja veliko drugih premislekov in kazalcev, vključno s temi tremi dejavniki, vendar zagotovo ne omejeno nanje.

Izguba kosti

Ko se staramo, izgubljamo kostno gostoto. Sposobnost telesa za izgradnjo nove kosti (ali zakostenitev) se zmanjša, vendar se proces razgradnje kosti (ali resorpcija) odvija z enako hitrostjo. Pri večini se ta sprememba začne okoli srednjih let, pri čemer skoraj vpliva na osteoporozo 20 % žensk in 5 % moških 1 stari 50 let in več. Mineralna gostota kosti (BMD) lahko vpliva na mobilnost, moč in da, celo na videz obraza.

Izguba kostne mase je eden največjih vzrokov za staranje obraza po besedah ​​specialistke za estetsko pomlajevanje Lise Goodman, MPAS, ustanoviteljice Klinike Goodskin . 'Pri staranju ne gre samo za gube – gre za ravnovesje obraza, položaj stvari,' pravi in ​​ugotavlja, da ko se struktura naših kosti spremeni, se te informacije berejo kot staranje. 'Torej v zgodnejši starosti želimo pomagati ženske ohranijo kost .'

Na žalost ni hitre rešitve za zdravje kosti. Namesto tega vključuje doslednost življenjskim navadam. Ena nedavna študija je pokazala, da je na primer sedeči življenjski slog povezan z manjša kostna gostota ko so udeleženci postajali starejši.

Obstaja tudi močna povezava med kalcijem, vitaminom D in zdravjem kosti. Ko ljudje ne zaužijejo dovolj kalcija, ga telo črpa iz kosti. Priporočljivo je zaužiti 1.000 do 1.200 miligramov kalcija dnevno – in vitamin D pomaga pri hitrosti absorpcije mineralov.

HA padec

Hialuronska kislina je zelo priljubljena sestavina za lokalno nego kože, ki jo pogosto najdemo v kremah za obraz, maskah in serumi . Toda v resnici je vlažilec, ki ga telo proizvaja naravno. Je ključna molekula, ki sodeluje pri vlažnosti kože 2 .*

103 angelsko število

'Hialuronska kislina je naravna vrsta sladkorja, ki jo proizvaja telo in jo najdemo v najvišjih koncentracijah v naši koži, vezivnem tkivu in očeh,' pravi certificirani dermatolog. Jennifer Chwalek, dr. 'Deluje tako, da zadržuje vodo, ohranja naša tkiva dobro podmazana in kožo videti čvrsto in mladostno. Prav tako pomaga povečati proizvodnja kolagena , kar je še en način, kako lahko pomaga naši koži, ko se staramo.'*

S starostjo ga prenehamo tako učinkovito proizvajati. Raziskave kažejo, da je naš naravni rezervat hialuronska kislina se prepolovi, ko dosežemo 50 3 . Z njegovo izgubo postane koža bolj bleda, suha in manj prožna.

Čeprav ga lahko nanesete lokalno, raziskave kažejo, da je lahko uživanje tudi koristno za zdravje kože. Dokazano je tudi, da peroralne oblike HA podpirajo hidracijo kože 4 in videz.* Preverite najboljše dodatki hialuronske kisline tukaj

Slabša cirkulacija

S starostjo kroženje upada 5 , kar lahko predstavlja težavo za kožo. Pretok krvi prinaša koži kisik, minerale in hranila, ki so bistvenega pomena za obnavljanje kožnih celic. Ker se prekrvavitev sčasoma upočasni, se koža ne more tako pomladiti. To povzroči bolj pusto polt, oslabljeno kožno pregrado in spremembe teksture.

Izboljšanje cirkulacije je v resnici odvisno od tega, kako premikate telo: ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, je, da ostanete aktivni. telovadba poveča pretok krvi 6 po celem telesu in s tem v kožo dovaja vitalna hranila.

Vadite lahko tudi masaže obraza, za katere se je izkazalo, da izboljšajo prekrvavitev predvsem na predelu obraza. Neka študija je pokazala, da valjanje obraza traja le pet minut na dan izboljšan pretok krvi v obraz 7 .

Odvoz

Želim si, da bi bilo obravnavanje staranja tako preprosto kot glajenje gub – to bi moje delo zelo olajšalo! Toda v resnici je staranje kompleksno in niansirano. Vključuje veliko več kot le preproste gube in jedkanja v povrhnjici. Če želite izvedeti več o tem, kako lahko celostno pomagate svojemu obrazu, ko se starate, si oglejte naše najboljši nasveti vseh časov za mladostno kožo .