3 s strani strokovnjakov potrjene navade zdravega staranja za kožo

Nič ne bo zavrtelo ure nazaj, še tako se trudimo. Kot sem že večkrat povedal, je staranje dobra stvar – starati se pomeni živeti. Vendar verjamem tudi, da ni nič narobe, če si želimo izboljšati videz kože, ko odraščamo. Osebno želim, da bi moja koža čim dlje izgledala in se počutila najboljše, zato delam proaktivne korake za dosego tega cilja.

Kot lepotni urednik spoznavam in preizkušam široko paleto taktik za podporo svoji koži, do različnih ravni uspeha. In z mojimi raziskavami – in, hm, s poskusi in napakami – obstaja nekaj navad, ki jih podpirajo strokovnjaki, za katere se zdi, da ponujajo resnične rezultate. (Opomin: vsak tip kože in vsaka potreba sta drugačni, zato tisto, kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi. Na priporočila vedno glejte skozi optiko lastnega znanja.) Če želite izboljšati videz svoje kože zdaj in za prihodnja leta so ti nasveti dober začetek.

angelska številka 646

Obiskujte strokovnjaka čim bolj redno.

Ena najbolj pomembnih stvari, ki jih lahko naredite za svojo kožo, je, da poiščete strokovnjaka za nego kože, ki vam lahko da prilagojen in premišljen nasvet za posebne težave s kožo. Ne le to, ampak če vzpostavite odnos s svojim kožnim terapevtom, vam lahko pomaga, saj se vaša koža s časom spreminja in razvija.

»[Ljudje bi morali poiskati in] zgraditi odnose s svojimi 'ljudmi na koži'. Mislim, da je zelo pomembno, da ljudje najdejo terapevte, ki lahko poskrbijo za vas kot posameznika,« pravi Natalie Aguilar, dermatološka medicinska sestra in ustanoviteljica N4 Nega kože .

Večina strokovnjakov priporoča mesečno kadenco za nego obraza. 'Koža se regenerira približno vsakih 28 dni. Kožne celice se vrnejo in kopičijo,' pravi certificirani dermatolog Ava Shamban, dr. ustanovitelj SKINFIVE , v našem vodnik za nego obraza . 'Zato je najbolje, da kožo na koncu življenjskega cikla kože negujete skoraj vsak mesec.'

Seveda je to lahko drag podvig, ki morda ni na voljo vsem. Če mesečno ne pride v poštev, poskusite načrtovati eno za sezonske spremembe (približno dvakrat ali štirikrat na leto). Poleg tega se lahko s svojim izvajalcem nege kože vedno pogovorite o svojem proračunu in časovnih omejitvah, da vas bo lahko bolje vodil, kako skrbeti za svojo kožo med daljšimi presledki med obiski.

Dodatki kolagena

Nekoč so veljali za »užitno prevaro«, robustne in naraščajoče raziskave o dodatku kolagenskega peptida pa so pokazale, da je dodatek kolagena je več kot vreden naložbe.

'Pravzaprav obstajajo številne objavljene študije o kolagenskih peptidih in znanost se še naprej razvija. Ko je dovolj kliničnih raziskav, da jih zberemo v sistematičnem pregledu ali metaanalizi, je to zagotovo znak, da ima določena bioaktivna ali prehranska komponenta omembe vredna širina kliničnih dokazov,' pravi Ashley Jordan Ferira, dr., RDN, podpredsednik za znanstvene zadeve pri mindbodygreen, pravi o učinkovitost dodatka.

lepota in črevesje kolagen+

(109)

Celo dermatologi, nekoč eni izmed najbolj gorečih kritikov kolagena, pojejo svoje hvalnice . Kot certificirani dermatologi Whitney Bowe, M.D. , je dejal: 'Obstajajo zelo prepričljive študije – klinične, s placebom nadzorovane, randomizirane, zlati standard v smislu vrst študij, ki jih je mogoče izvesti – ki kažejo, da dosledno uživanje kolagena [peptidov] skozi čas dejansko lahko spodbudite lastno proizvodnjo kolagena v kožo, poveča hidratacijo in pomaga pri čvrstost, elastičnost , in fine linije in gube .”* Ugotavlja celo, da bi skupno 'znanost, ki stoji za kolagenom, osramotila nekatere od teh drugih trendovskih sestavin za nego kože, o katerih vsi ves čas govorijo.'

21. februar znak

Seveda boste želeli najti visokokakovosten izdelek, ki ima smiselno količino kolagena za kožo (študije kažejo, da je lahko razpon od 2,5 do 10 gramov na dan). koristno za podporo kože .)* Poleg tega lahko razmislite o možnosti, ki je priložena drugim sestavinam za nego kože, kot je hialuronska kislina, vitamin C, E in drugi antioksidanti.*

Če želite več, si oglejte našega priljubljenega vseh časov dodatki kolagena .

Preizkušene teme

Dnevno vzdrževanje je osnova. Tudi če imate mesečno nego obraza in jemljete le najkakovostnejša lepotilna dopolnila, to ne bo imelo učinka, če svoje kože ne negujete dvakrat na dan z znanstveno podprtimi topiki.

28 angelsko število

Vsaj najmanj bi si morali umiti obraz, uporabiti vlažilno kremo in nanesti SPF. Za bolj ciljane rezultate pa se odločite za a zdravo starajočo se rutino nege kože . To bo nekoliko bolj zapleten postopek, vendar ne skrbite – to je nekaj, kar lahko zaostane tudi minimalist za nego kože.

Poleg vaših osnovnih 3 korakov bi morali dodati pomlajevalni serum, kot je serum z retinolom ali a vitamin C serum . Te veljajo za najbolj raziskane topikalne sestavine za kožo in jih strokovnjaki pogosto priporočajo. Če pa teh sestavin ne prenašate (ali vas iz kakršnega koli razloga ne zanimajo), peptidi , AHA (kot je mlečna kislina), niacinamid in biotske sestavine lahko prav tako pomagajo podpreti videz vaše kože.

lepota in črevesje kolagen+

(109)