3 preprosti nasveti za vašo rutino
Umiritev duha in telesa ob sončnem zahodu ni vedno lahko, še posebej po napornih dneh. Heather Lilleston, inštruktorica joge in ustanoviteljica Joge za slabe ljudi, si rada vzame čas in se po napornih dnevih in okoli posluži preprostih tehnik zapiranja. Ključ vsake wellness rutine, pa naj gre za fitnes, prehrano, lepoto ali kombinacijo treh, je dejansko uživajte postopka (in ga ne jemljite preveč resno). Heather svoje dneve zaključuje z:
- Nega kože: Na obraz nanese lahko kremo za nočno pomiritev in vlaženje, preden se osredotoči na noge (ki so ves dan trdo delale!).
- Stopala drgnite : Kot jogi, Heather res razume, kako občutljive so mišice na nogah. Malo EOD masaže gre daleč in telesu sporoča, da je čas za počitek.
- Vstopite v posteljo: Vaša vzmetnica zadeve. V življenju porabite torej veliko časa v svoji postelji. Zelena vzmetnica iz avokada je tako udobna kot kakovostna in ima Greenguard Gold certifikat.
Če boste svojemu telesu zvečer posvetili pozornost od glave do peta, je to popoln način, da se sprostite, preden se odplavate Zelena vzmetnica iz avokada . Nočne navade, kot je Heather, ki opuščajo pričakovanja in podpirajo sposobnost sproščanja telesa, so prava pot.
