3 strokovno odobrene zdrave navade za kožo

Nič ne bo vrnilo ure, poskusite, kot bi morda. Kot sem že rekel že velikokrat, je staranje dobra stvar - starost pomeni živeti. Vendar tudi jaz verjamem, da ni nič narobe, če želite izboljšati videz kože, ko se starate.

Osebno si želim, da bi bila moja koža čim dlje videti najbolje, in naredim proaktivne ukrepe za dosego tega cilja. 

Kot lepotni urednik se moram naučiti in preizkusiti široko paleto taktik, ki podpirajo mojo kožo, z različnimi stopnjami uspeha. In z mojimi raziskavami - in, in, ahem , preizkus in napake-obstaja nekaj navad, ki jih podpirajo strokovnjaki, ki ponujajo resnične rezultate. (Opomnik: Vsak tip in potreba kože je drugačen, zato tisto, kar za eno osebo ne bo delovalo za drugo. Vedno si oglejte priporočila skozi objektiv lastnega samospoznanja.)

31. junij zodiak

Če želite izboljšati videz kože zdaj in za prihodnja leta, so ti nasveti dobro mesto za začetek: 

Obiščite strokovnjaka, kolikor lahko

Ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite za svojo kožo, je najti strokovnjaka za nego kože, ki vam lahko da prilagojene, premišljene nasvete za posebne težave s kožo. Ne samo to, ampak če vzpostavite odnos s kožnim terapevtom, vam lahko pomagajo, ko se vaša koža spreminja in se s časom razvija. 

'[Ljudje bi morali najti in] graditi odnose s svojimi' kožnimi ljudmi '. Mislim, da je resnično pomembno, da ljudje najdejo terapevte, ki lahko skrbijo za vas kot posameznika, 'pravi Natalie Aguilar, dermatološka medicinska sestra in ustanoviteljica N4 Nega kože . 

Večina strokovnjakov priporoča mesečno kadenco za zdravljenje z obrazom. 'Koža se regenerira približno 28 dni. Kožne celice se vrnejo in nabirajo,' pravi dermatolog s certifikatom Ava Shamban, M.D., ustanovitelj SkinFive , v našem Vodnik po obrazu . 'Zato je najbolje, da kožo zdravite na koncu cikla kože življenja skoraj vsak mesec.' 

Seveda je to lahko drago prizadevanje, ki morda ni na voljo vsem. Če mesečno ne pride v poštev, poskusite načrtovati enega za sezonske spremembe (približno dva ali štirikrat na leto).

angel številka 228

Poleg tega se lahko vedno pogovarjate s svojim zdravnikom za nego kože o svojih proračunskih in časovnih omejitvah, da vas bodo bolje vodili, kako skrbeti za svojo kožo med daljšimi vrzeli med sestanki. 

Vzemite dodatke kolagena

Ko je nekoč razmišljal kot o 'užitni prevari' Dodatek kolagena je več kot vredno naložbe. 

'V resnici obstajajo številne objavljene študije o kolagenskih peptidih in znanost se še naprej gradi. Ko je dovolj klinik, da jih sestavite v sistematičnem pregledu ali metaanalizi, je to vsekakor znak, da ima določena bioaktivna ali prehranska komponenta širina kliničnih dokazov,' ' Ashley Jordan Hurt, dr., Rdn, pravi o Učinkovitost dodatka .

Tudi dermatologi, nekoč nekateri najbolj goreči kritiki kolagena, Pojte svoje pohvale .

Kot dermatologi s certifikatom Whitney Bowe, M.D. , je dejal: 'Obstajajo zelo prepričljive študije-klinične, s placebom nadzorovane, randomizirane zlati standard glede na vrste študij, ki jih je mogoče opraviti-s tem lahko dosledno zaužijejo kolagen [peptidi] sčasoma, da lahko sčasoma dosledno dosledno zaužijejo kolagen [peptidi] spodbudite lastno proizvodnjo kolagena 1 v vaši koži povečajte hidracijo in pomagajte pri trdnost, elastičnost 2 in fine črte in Gube 3 . '* Celo ugotavlja, da skupaj,' bi znanost za kolagenom postavila nekatere druge trendovske sestavine za nego kože, o kateri vsi govorijo ves čas, da bi se sramovali. ' 

Seveda boste želeli najti visokokakovosten izdelek, ki ima smiseln odmerek kolagena za kožo (študije kažejo, da je razpon od 2,5 do 10 gramov na dan lahko Koristno za podporo kože 4 ).* Poleg tega lahko upoštevate možnost (), ki je priložena drugim sestavinam, usmerjenim hialuronska kislina , vitamina C in E ter drugi antioksidanti.* 

Za več si oglejte naš najljubši najljubši dodatki kolagena . 

14. februarja zodiakalno znamenje

Uporabite preizkušene in resnične aktuale

Dnevno vzdrževanje je osnovna vrednost. Tudi če dobite mesečne obraze in jemljete samo najkakovostnejše lepotne dodatke, ne bo vplivno, če ne skrbite za svojo kožo dvakrat na dan z znanstveno podprto aktuali. 

Na minimumu bi morali umivati ​​obraz, z vlažilno kremo in nanašati SPF. Vendar se za bolj ciljne rezultate odločite za a Zdrava staranja rutina nege kože . To bo nekoliko bolj vključen postopek, vendar ne skrbite - to je nekaj celo minimalističnega nege kože. 

Poleg treh korakov je treba dodati tudi pomlajevalni serum, na primer Retinol serum ali a Serum vitamina C. . Te veljajo za najbolj razširjene aktualne sestavine za kožo in jih pogosto priporočajo profesionalci.

Če pa teh sestavin ne morete prenašati (ali jih iz kakršnega koli razloga ne zanima), peptidi , Ahas (kot mlečna), niacinamid in biotske sestavine lahko pomagajo tudi podpirati videz vaše kože. 

Odvzem

Osredotočenost na zdravje kože (s pravim profesionalnim zdravljenjem, dodatki kolagena in raziskovalnih topih) pomaga ohranjati zdravo in mladostno kožo.