3 zelišča za lajšanje tesnobe

Ko začne v vašem telesu naraščati tesnoba, se vam lahko zdi, kot da se vam svet približuje. Vaš vdih prihaja v kratkih požirkih, vaš utrip se pospeši in vaše misli začnejo divjati.

Ne glede na to, ali je vaša tesnoba redek obiskovalec, ki se pojavi le, ko imate zjutraj pomemben sestanek, ali bolj dosleden spremljevalec, ki je z vami že leta, obstajajo naravne zeliščne terapije, ki so varne, učinkovite in ne povzročajo navade. . Toda kot pri vsakem drugem zdravilu, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati zelišča brez recepta.

Seveda lahko način življenja, kot so zavestno dihanje, vadba in zagotavljanje, da uživate prehrano, bogato z magnezijem, veliko vpliva na obvladovanje tesnobe. Toda ko sem se boril s hudo tesnobo, se je morda zdelo, da ti običajni predlogi niso niti zmanjšali mojega trpljenja. Moje stranke mi pripovedujejo podobne zgodbe, da zaradi različnih razlogov nočejo jemati zdravil. Nato za trenutek sedijo in priznajo: 'Ampak res se mi zdi, da potrebujem več kot le dihalne vaje.'

Dobra novica je, da obstaja veliko čudovitih zelišč, ki so učinkovita proti tesnobi. Kot vsa zdravila tudi ta zelišča niso primerna za vsakogar, vendar so lahko izjemno koristna, če se uporabljajo v pravilnem odmerku in so pravilno prilagojena vašim potrebam. Tudi poznavanje izvora je pomembno, saj zeliščna zdravila niso nadzorovana.

Tukaj je nizek seznam treh zelišč, ki vam lahko pomagajo elegantneje plesati s tesnobo. Pomembno si je zapomniti, da zelišča niso kot zdravila. Ni 'zelišča za tesnobo'. Iščete zelišče, ki vam najbolj ustreza.

48 angelsko število

Izogibajte se jemanju katerega koli od teh zelišč (razen če vam usposobljeni zdravnik ne naroči drugače), če jemljete zdravila na recept za spanje, tesnobo ali depresijo ali če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot sta Coumadin ali Warfarin.

9. junij zodiak

1. Skutellaria lateriflora

Skullcap je zdravilo za tesnobo za ljudi, ki doživljajo tesnobo skupaj z nemirom, mišično napetostjo in stiskanjem čeljusti. Če ste nagnjeni k premetavanju po postelji ali če se vam zdi, da se lahko sprostite le na sprehodu (vendar bi ob mirnem sedenju kar skočili iz svoje kože) ali če bi radi »plezali po stenah« ko ste obtičali v sebi med napadom tesnobe, vam lahko skullcap pomaga sprostiti ne le vašo tesnobo, ampak tudi spremljajočo mišično napetost in nemir. Skullcap je učinkovit v obliki čaja ali tinkture (tinktura je zelišče, ekstrahirano v alkoholu). The priporočeni vnos je 1 do 2 grama, 3-krat na dan.

2. Pasijonka (Passiflora incarnata)

Pasijonka, ki jo zaradi zapeljivega imena pogosto zamenjujejo z afrodiziakom, je pravzaprav zdravilo za ljudi, ki trpijo zaradi generalizirana anksiozna motnja, in pogosto utrujenost nadledvične žleze in neravnovesje kortizola. To je zdravilo za ljudi, ki dajejo in dajejo, dokler jim ne ostane nič zase. Konice njihovih jezikov so običajno svetlo rdeče in čutijo, da so izčrpani, vendar se ne morejo spočiti, ker misli v njihovi glavi kar naprej uhajajo izpod nadzora. Med napadi panike imajo lahko srčne palpitacije ali hiter srčni utrip.

Ta rastlina je učinkovita tako v obliki čaja kot v obliki tinkture, toda tako kot klobučnica imam raje tinkture za zdravila za tesnobo, ker so enostavne za uporabo. Uporabite 20-40 kapljic tinkture v malo vode (za 150-kilogramsko osebo) in povečajte odmerek za 10 kapljic naenkrat, če po 15 minutah ne občutite olajšanja.

3. Kava kava (Piper methysticum)

6. marec združljivost zodiaka

Kava kava je najbolj znano zelišče proti anksioznosti in to z dobrim razlogom. Je močno zdravilo to je prikazano da je učinkovit pri zmanjševanju anksioznosti v primerjavi s placebom. Kava kava je bolj pomirjujoča in hipnotična kot pasijonka in klobučnica, nekateri ljudje pa menijo, da ustvarja občutek blaženosti. Ima zanimiv okus, ki skoraj omrtviči vaša usta, in ima dolgo tradicijo obredne uporabe v Polineziji ter medicinske uporabe zaradi svojih pomirjevalnih in lajšalnih lastnosti. Pred uporabo kave kave se posvetujte s svojim zdravnikom, saj se nekateri ljudje zaradi njene pomirjujoče lastnosti počutijo vzhičeno in ne morejo pravilno delovati. Lahko povzroči tudi hormonsko neravnovesje.

V zadnjih letih je bilo nekaj raziskav nakazuje, da lahko prekomerno uživanje kave kave poškoduje jetra, zato stranke opozarjam, naj te zelišča ne uporabljajo, če imajo težave z jetri, če redno uživajo alkohol ali sočasno z acetaminofenom. Kljub temu obstaja zelo dolga zgodovina varno uporabo tega zelišča, tako da dokler nimate težav z jetri, se lahko počutite samozavestni, če uporabljate to zelišče do 3-4 krat na teden, da boste ublažili svojo tesnobo. Učinkovit je kot čaj, tinktura ali kapsula, vendar menim, da je čaj ali tinktura najboljši.

Zelo pomembno je zagotoviti, da vaših občutkov tesnobe dejansko ne sproži nekaj fizičnega. Opravljanje laboratorijskega dela in obisk zdravnika sta nujna, da zagotovite, da ne prikrivate večje težave. Niso vsi zdravniki vključeni v strogo alopatsko metodo, zato je ključnega pomena iskanje zdravnika z vidika, ki se ujema z vašim.