30 načinov, kako dejansko opolnomočiti ženske

Kako v resnici izgleda opolnomočenje žensk v vsakdanjem življenju - še posebej pri ženskah?

Dolgo smo napredovali na poti k resnični enakosti spolov, vendar se včasih zdi, da se je napredek popolnoma ustavil. Ženske si sestavljajo manj kot četrtina od 535 članov ameriškega kongresa, lani pa so bile ženske na položajih izvršnih direktoric 5 odstotkov Fortune 500 podjetij. Vztraja tudi razlika v plačilu med spoloma, najhujša pa je na plečih barvne ženske ; Latinoameričanke zaslužijo 54 centov za vsak dolar, ki ga zasluži moški. Medtem pa stopnje umrljivosti mater so v porastu, saj imajo temnopolte ženske največ trpljenja, kar je tri do štirikrat večja verjetnost umrejo zaradi nosečnosti kot njihove bele sestre. Vsaka peta ženska doživeli spolni napad in verjetnosti več kot dvojno za trans ženske v barvi. Tudi ženske so dvakrat bolj verjetne kot moški z diagnozo depresije .

Očitno je še dolga pot. Toda dobra novica je, da je moč v kolektivnih akcijah in v skupnosti - in danes so ženske bolj obudljene in povezane med seboj kot kdaj koli prej. 'Ženske, ki se pojavljajo in podpirajo druge ženske, so prednice in plemenske,' vzgojiteljica dobrega počutja in pooblaščena duhovna izvajalka Lalah Delia pove lifeinflux. „Govori in neguje enega najpomembnejših vidikov tega, kdo smo kot ženska bitja. Po naravi se zbiramo in vzdržujemo. In čeprav smo vsak sam močna sila, smo toliko močnejši, ko smo združeni v sestrstvu. '

V počastitev mednarodnega dneva žensk smo se pogovarjali z našo skupnostjo strokovnjakov za dobro počutje, pa tudi z vplivnimi misleci, vzgojitelji in aktivisti, ki vodijo gibanje za večjo enakost in pravičnost, da bi razumeli, kako lahko ženske vsakodnevno bolje podpirajo vsak del njihovega življenja. To vključuje vse, od dela do materinstva do čustvenega dobrega počutja in še dlje.

Tu je 30 konkretnih načinov, kako lahko ženske opolnomočijo druge ženske - in s tem tudi same sebe:

1. Potrdite samoizražanje žensk.

Pripovedi žensk so v medijih in popularni kulturi zelo premalo zastopane. Torej, ko vidite žensko, ki si naloži, da deli svojo zgodbo in se pusti ranljiva, priznajte to pogumno dejanje. Jolene Brighten , funkcionalni naturopatski zdravnik in član mbg Collective, posebej poudarja socialna omrežja kot prostor za potrditev veljavnosti: „Če vidite žensko, ki je dovolj pogumna, da postane ranljiva in svojo osebno zgodbo deli na družbenih omrežjih, ji sporočite, da jo vidite in spoštujete njeno resnico, «pravi mbg. 'Če opazite, da druga oseba zanika svojo osebno izkušnjo ali jo ustrahuje, vstopite in jo nežno opomnite, da je to njena resnica, in ji ploskate, ker jo je spregovorila.'

2. Pohvalite njen um in dušo - ne samo telesa.

Ženske že dobijo veliko komentarjev o njihovem videzu. Če želite pohvaliti žensko, Brighten predlaga, da prej opišete njeno notranjost kot njeno zunanjost. 'Enkrat poskušajte ženski pohvaliti kaj drugega kot njen videz,' pravi. 'Vsem nam je všeč, da so nam povedali, da smo lepi in radi slišimo, da smo briljantni, prijazni, predani, močni itd. Veselite se nepričakovanih pohval.'

3. Preverite svoje predpostavke pri delu.

Če se identificirate kot ženska, vam ne preprečuje pristranskosti ali samodejno pomeni, da ste brez odgovornosti za zatiranje drugih. 'Prepoznajte nezavedne pristranskosti do drugih žensk glede na njihovo raso, starost, spolno usmerjenost, spolno izražanje, fizične sposobnosti, tip telesa in socialno-ekonomsko ozadje,' Liana Naima , velnes pisatelj in multidisciplinarni zdravilec energije, pravi mbg. „Preverite lastne nezavedne pristranskosti in dvignite glas barvnih žensk na svojem področju, ki se na delovnem mestu soočajo z dodatnimi pristranskostmi. Nezavedne pristranskosti pogosto vodijo do sistemske diskriminacije. Obravnava tega vprašanja se začne s preverjanjem lastnih prepričanj in spodbujanjem razprave o pristranskosti na vašem delovnem mestu, ko opazite pomanjkanje vključenosti in raznolikosti. '

4. Ponudite podporo vsem ženskam, tudi 'močnim'.

'Vsi imamo enega prijatelja, za katerega se zdi, da ima vse skupaj,' dodaja Naima. 'V svojem osebnem in poklicnem življenju uspevajo od tistega, kar lahko vidimo. Ne moremo si pomagati, ampak napačno domnevamo, da se pod površjem ne dogaja nič težkega. '

septembrsko rojstno znamenje

Temnopolte ženske so še posebej obremenjene s tem, da so preveč 'močne', da bi kljub temu bolečine doživljale bolj ogroženi duševnih bolezni, kot so depresija, tesnoba in obsesivno-kompulzivna motnja. Ne domnevajte, katera od vaših prijateljic najbolj potrebuje pomoč in podporo, pravi Naima. 'Vsem prijateljem podarite čas za prijavo, da vidijo, kako skrbijo za svoje duševno in čustveno zdravje. 'Kako si?' lahko izpade kot površno vprašanje, toda vprašanje 'Kako je vaše duševno in čustveno zdravje?' preseka površnost. '

5. Dajte prednost samoti.

Ženske so socializirane za dati prednost potrebam drugih Naima pojasnjuje, da je večja od njihove, zato je učinkovit način za opolnomočenje žensk potrditev in spodbujanje njihovega samega časa.

'Ponavadi pozabljamo na pomen odklopa in ločevanja od drugih, da bi razmislili o dogajanju v našem življenju,' pravi. „Sam čas ni odličen samo za vaše splošno počutje, ampak lahko tudi izboljša kakovost odnosov z drugimi ženskami. Čas za koledar določite sami, tako da boste imeli priložnost poživiti svoj um in telo. Spodbujajte druge ženske, naj si same načrtujejo čas in naj se ne bojijo, da bi same pojedle kosilo, ko so v službi in jih je treba razstaviti. '

6. Bodite vedno pripravljeni signalizirati druge ženske.

Vodstvene ekipe, zasedbe konferenc, govorniške vloge in viri medijev v veliki večini dati prednost moškim in moškim glasom . Če imate žensko dostop do teh prostorov in prižnic, si oglejte, kako lahko pomagate drugim ženskam, ki si prav tako zaslužijo mesto na odru, pravi Sofia Jawed-Wessel , Ph.D., MPH, raziskovalec spola, so-direktor Midlands Sexual Health Research Collaborative in profesor javnega zdravja na Univerzi v Nebraski.

'Spoznali smo, kdo so druge ženske, ki delajo dobro sranje na področjih, ki se sekajo z našim delom,' pravi za mbg. 'Vedno, vedno imejte vedno pripravljen seznam imen, ki jih lahko priporočite in povečate signal.'

7. Podajte mikrofon.

'Včasih opolnomočenje pomeni, da se odmaknemo in pustimo nekoga drugega v središču pozornosti,' dodaja Jawed-Wassel. 'Nikoli se ne strinjam s priložnostjo, ne da bi prej pomislil:' Ali obstaja še katera ženska (zlasti WOC), ki o tem vprašanju ve več kot jaz? '

8. Okrepite mreže za šepetanje, ki koristijo ženskam.

Jawed-Wessel tudi pravi, da morajo druge ženske imeti dostop do koristnih informacij, ki jih imate - moški so imeli dostop do njih ' deški klubi „Stoletja je zato pomembno, da ženske aktivno prevzamejo plašč medsebojne širjenja informacij, ki jim lahko pomagajo k uspehu v karieri.

'Delite svoje izkušnje z varnimi, zaupanja vrednimi mrežami drugih žensk in žensk,' pravi. „Ste se dogovorili za močan paket porodniškega dopusta? Povejte drugim, kako ste to uresničili in kdo vas je zagovarjal. Je nadrejeni rekel ali naredil kaj neprimernega? Opozori druge ženske. Če ne bi bilo te vrste trgovanja z notranjimi informacijami, ne bi bil skoraj tako uspešen kot danes. '

Vodite iskalno komisijo za nove zaposlitve v vašem oddelku? Dajte vse od sebe, da razširite podporo kandidatkam, ki jih obravnavajo, pravi Jawed-Wessel. „Če ženski ponudimo položaj, preden se odloči, ji poudarim, da ji povem, za kaj smo se uspešno dogovarjali jaz in drugi glede plače in prejemkov. Boljši paket zanjo mi nikakor ne škodi in ji postavlja mejo, da stori enako za ženske, ki pridejo za njo. '

9. Pogovorite se o menstruaciji.

Ljudje z nožnicami zaradi puritanskega strahu pred žensko spolnostjo in željami resnično nimajo informacij o svojem telesu. Najboljši način za rušenje te stigme je, da smo odprti glede svojega telesa, pravi Alisa Vitti , funkcionalni nutricionist, ustanovitelj FLO Living in avtor knjige WomanCode . 'Pogovorite se s prijateljico o menstruaciji in jo vprašajte o njeni,' pravi mbg. 'Kot je dejala Michelle Obama,' mislim, da je najslabše, kar si počnemo kot ženske in ne delimo resnice o svojem telesu in kako delujejo. '

Prav tako vedno priznajte, da niso vse ženske menstruacije in niso vsi ljudje, ki menstruirajo, ženske. Izogibajte se jezikom spolov, ko govorite o menstrualnih ciklih in vulvah, razen če govorite posebej o ženskah, ki jih imajo.

10. Vlagajte v podjetja, ki jih vodijo ženske.

Ženske, ki imajo lastno podjetje, so nenehno ogrožene. Raziskave kažejo moški podjetniki imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo zbrali 100.000 USD ali več kot njihove ženske. Zato se potrudite, da podprete podjetja, ki so v lasti in / ali jih vodijo ženske, vedenjski znanstvenik in trener osebnega razvoja Dinorah Nieves , Doktorat znanosti, pove mbg. 'Številne podjetnice nimajo ustrezne podpore v obliki financiranja ali prekomernega kapitala,' pravi. 'Vložite svoj čas in / ali denar v kompetentne, sposobne ženske, ki vplivajo.'

11. Ne strinjam se, ne da bi odpustil.

'Vsi se ne bomo vedno strinjali samo zato, ker si delimo identifikator spola,' pravi Nieves. 'Kot ženske pa pogosto delimo izkušnje, da smo bili odpuščeni in smo se počutili neslišane in kot da naše stališče ni pomembno. Torej, ne delajmo si drug drugega. Če ženska poda legitimno točko (četudi predstavlja nasprotno stališče), spoštujte njeno inteligenco in pogum, preden izrazite svoje nasprotno mnenje. 'Slišim vas, in to je smiselno. In vem, da ni nujno lahko voditi teh pogovorov. Moja perspektiva je ... '

12. Prepričajte se, da ve, da ne potrebuje razloga.

Ženske ponavadi ugajajo ljudem, pravi Kristina Hallett , Doktor znanosti, klinični psiholog s certifikatom, profesor psihologije na univerzi Bay Path in izvršni trener. Kadar je to mogoče, poskrbite, da bodo vaše prijateljice razumele, da jim je dovoljeno početi stvari samo iz drugega razloga hočem to .

'Ko slišiš, da prijatelj začne razlagati svoja dejanja, jo po nekaj minutah nežno opomni, da je' samo zato, ker si to želiš 'zadosten razlog,' pravi Hallett. „Ima dovoljenje za odločanje, ki si ga želi, brez utemeljitve. Zamisel o tem, da si aktivno daste dovoljenje, vas zelo opolnomoči in krepi vašo sposobnost, da ravnate v svojem interesu ter se obnašate z ljubeznijo in sočutjem. '

13. Vključite ženske v pogovor.

Moški to počnejo 75 odstotkov govora na poslovnih sestankih, raziskav. S tem v mislih Hallett predlaga, da med sestanki aktivno prosite kolege za povratne informacije. 'Za čim večjo učinkovitost se pred srečanjem obrnite na kolegico in ji povejte, da bi radi slišali njene misli / mnenja o določeni temi, saj se vam zdi, da bi to koristilo skupini,' pravi Hallett. 'Na ta način je pripravljena na vprašanje, prav tako pa dokazujete njeno vrednost za skupino kot celoto.'

14. Neposredno se zahvalite ženskam za njihove kretnje, pa čeprav majhne.

Številne študije so pokazale, da ženske veliko organizacijsko in čustveno delo , od katerih večina pogosto ostane neplačana in neopažena. Hallett pravi, da je en odličen način, da se ženske počutijo cenjene, neposredno priznati prizadevanja žensk za pomoč ekipi, družini ali gospodinjstvu: »Opazite dejanja drugih ljudi in si nato vzemite čas, da izrazite hvaležnost za nekaj majhnih dejanj, ki so jih sprejele , na primer polnjenje kopirnega papirja, zgodnje obračanje poročila ali spraševanje o vašem dnevu. 'Videti' me zelo opolnomoči. Majhne vljudnosti in koristna dejanja so pogosto spregledana, zlasti kadar jih ženska počne, in vendar je to nekaj najbolj koristnega vedenja pri vzdrževanju gladkega in skupnega delovnega okolja. '

Javno se zahvalite ženskam, ki so skuhale kavo, pospravile PowerPoint ali razporejale zdravniške sestanke otrok. Ali še bolje - naredite to sami, da ji ne bo treba.

15. Odkrito govori o seksu.

Naravnost fantje orgazem iz 95 odstotkov spolnih stikov , medtem ko naravne ženske odidejo le 65 odstotkov časa. Ni v redu. Ženske so tudi obremenjene z vsemi vrstami stigme, presoje in sramu, ko gre za njihovo spolno življenje, kar močno vpliva na njihovo duševno zdravje in spolno zadovoljstvo.

Eden od načinov za izenačenje pogojev pri seksu je preprosto več govoriti o tem, Shula Melamed , M.A., MPH, trener odnosov in dobrega počutja, pravi mbg. 'Ustvarite prostovoljne prostore za pogovor o spolnosti in željah,' priporoča. 'Velikokrat pri svojem delu ugotovim, da je glavno vprašanje, ki ga dobim,' Ali sem normalen? ' Torej, naj gre za domišljijo, ki jo želijo raziskati, fiziološke ali hormonske spremembe, ki vplivajo na uspešnost ali odzive, ali spreminjanje dinamike odnosov, lahko govorjenje o teh stvareh ženskam pomaga spustiti sram in ugotoviti, da veliko drugih ljudi doživlja podobne stvari.

16. Spodbujajte se, da sprejmeta iskrene pohvale.

'Ženske so bile socializirane, da bi jim mahale s komplimenti glede svojih sposobnosti, dosežkov in samozastopanja - seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje,' dodaja Melamed. „Spodbujajte se, naj preprosto rečeta„ hvala “, ko nekdo resnično prizna vaše trdo delo, dosežke ali čudovit slog. Posedovanje teh stvari najprej v sebi in s priznanjem drugih omogoča, da je človek viden in se močno vidi. Odbijanje komplimentov nekako velja za del dobre vzgoje, vendar bi si morali pomagati prepoznati svojo veličino! '

17. Otrokom očitno spodkopavajte spolne norme.

Socializacija spola se začne ob rojstvu. Novorojenčki, ki so ob rojstvu razporejeni kot 'deklice', so dlje časa in z njimi govorijo z nežnejšimi glasovi kot kažejo raziskave 'fantje', fantje spodbujajo k raziskovanju okolja, medtem ko dekleta skrbijo, da se ne bodo umazali na svojih oblekah. Starši in vsi, ki komunicirajo z otroki, bi morali izravnavo teh spolnih vlog določiti kot prednostno nalogo, pravi Bobbi Wegner , klinična psihologinja v Bostonski vedenjski medicini in dodatna predavateljica zagovorništva otrok na Harvard Graduate School of Education.

'Bodite vzor mladim dekletam in bodite pozorni na izjave o spolnem vedenju (' To je dekliška igračka ',' To je fantovska dejavnost itd.), 'Pravi mbg. „Če opazite te besedne zveze okoli njih, jih potrdite in povejte nekaj drugačnega. Vedno spodbujajte dekleta, da so pogumna in pogumna, že v najzgodnejših trenutkih. '

18. Recimo, da ste feministka.

Opustite kvalifikacije in oklevanje pri uporabi besede F.

„Recimo, da ste feministka, tudi če je neprijetno. Feministka je le nekdo, ki verjame v enake pravice za vse, «pravi Wegnerjeva.

19. Dajte prednost ženskam v barvah, trans ženskam, invalidkam in vsem najbolj obespravljenim med nami.

Za vse ženske je pomembno, da se, tako kot kdorkoli drug, prepričajo, da se nenehno ustavijo in preučijo lastne privilegije, pravi Rachel Ricketts , zagovornik rasne pravičnosti, odvetnik in zdravilec. „Vprašanje, ki ga lahko postavite, zlasti kadar se v razpravah o zatiranju počutimo obrambno ali drugi, je: Čigavo udobje je trenutno najbolj pomembno? Če ne gre za najbolj marginalizirane ženske, je čas, da se ustavimo, ponovno ocenimo in začnemo znova, «pravi. „To je ključnega pomena, ker je lahko preveč enostavno, da se osredotočimo na sebe in svoje udobje med zahtevnimi pogovori, namerno ali kako drugače, vendar ustvarjamo enakost in osvoboditev za vse womxn zahteva, da delujemo iz prostorov, ki jim je najbolje dati prednost in zaščititi najbolj ogrožene med nami. '

20. Sponzorirajte druge ženske.

Mentorstvo žensk je ključni način za spopadanje z neenakostjo spolov na delovnem mestu, vendar psihoterapevt in izvršni trener Perpetual Neo , DClinPsy, predlaga mentorstvo še korak dlje: 'Ženske so' preveč mentorirane ', vendar' premalo sponzoriran , 'kar pomeni posebno obliko mentorstva, ki je usmerjena k temu, da nekoga z močjo in vplivom poviša,' pravi. 'Torej ena največjih uslug, ki jih lahko naredite za žensko kolegico, je ta, da jih lahko v organizaciji, ko opazite nekoga, ki bi mu bili običajno mentor, sponzorirate ali izobražite o tej možnosti.'

21. Ne postanite konkurenčni drugim ženskam.

'Nehajte tekmovati med seboj v' dirki do dna, 'dodaja Neo. „Obstajajo skupine, ki se odločijo, kdo dela več in / ali trpi več. Obstaja odkrito sramotenje („Uporabil epiduralno? Imel je C-rez? Ti slaba mati!“ Ali „Ni mama, ki bi ostala doma? Škodiš razvoju svojega otroka!“), Ne da bi razumeli posameznikove okoliščine in odločitve. Včasih nam lahko pomaga, da se počutimo upravičeno, če mislimo, da delamo 'prav', vendar sramotenje drugih poslabša vse. Če zatemnite svetlobo nekoga drugega, vaš sijaj ne postane svetlejši. '

22. Podpirajte matere, ki se v javnosti ukvarjajo z nesramnimi otroki.

'Pomigni in se nasmehni mamici, katere otrok se v javnosti sesuje. Vključno z dolgim ​​letalskim letom, «pravi Aviva Romm , Doktor medicine, zdravnik integrativne medicine, zeliščar, babica in član kolektiva mbg. 'Običajno je zanjo bolj boleče kot za vas - in če imate podporo in spodbudo, ji lahko zagotovite dvig in samozavest, ki jo potrebuje, da preživi te težke trenutke.'

23. Opozorite na trpljenje drugih žensk, tudi če niste med njimi.

Pri večini žensk je to grobo, in če pomislite na medsektorsko identiteto, skoraj vedno obstaja kakšen pododsek žensk, ki jih ima verjetno slabše. 'Objem vse trpljenje žensk kot vaše, 'pravi dr. Romm. „Saj ni, da bi morali trpeti, toda če je kje neenakost pri ženskah, to vpliva na vse nas. Izberite gibanje, ki ga želite podpreti ali se vanj vključite - najsi gre za razdeljevanje izdelkov iz obdobja, prostovoljno delo v zavetišču ali na vroči liniji ali kandidiranje!

24. Hvala ženskam.

'Povejte ženskam v svojem življenju, da jih imate radi in jih skrbite,' Bindiya Gandhi , MD, ameriški odbor za družinsko medicino - pooblaščeni zdravnik in član kolektiva mbg, pravi mbg. „Pogosto pozabijo in pogosto se ne počutite cenjeni. Ko izkažeš hvaležnost tistim okoli sebe, ti bodo vrnili čustva. '

25. Dajte si vse od sebe, da se ženske počutijo dobro.

Poslušajte - ženske so pod precej velikim pritiskom, da se držijo povsem nemogočih standardov lepote in vedenja. Kadar je le mogoče, jih poskusite opozoriti, da opravljajo precej presneto dobro delo.

'Ko vidim žensko, ki je zame lepa, se nenehno povej ji, da je lepa, 'življenjska trenerka Shazia Imam pove mbg. 'Včasih sem se sramežljivo govoril, še posebej neznancem in skrbelo, da bi mislili, da sem čudna! Toda odločil sem se, da prepustim lastnim dvomom vase in to povem - pa naj bo to na družabnem dogodku, na blagajni ali celo na ulici! In vsakič se ženska z velikim nasmehom na obrazu nasmehne in reče 'hvala'. Pogosto z besedami: 'Polepšali ste mi dan!'

26. Spregovorite o vprašanjih spola, kadar koli je to mogoče.

„Na začetku svoje kariere sem poslala preprosto e-poštno sporočilo podpredsedniku našega podjetja s 25.000 podjetji in se zahvalila za anketo o zadovoljstvu zaposlenih, ki jo je poslala po vsem svetu. Ponudil sem tudi podporo pobudam za ženske, ker sem resnično skrbel, 'pravi Imam. „Odzvala se je v nekaj minutah in me naročila, da v podjetju ustvarim in vodim forum žensk! Ta majhen akt (za katerega sem verjel, da ga niti ne bodo opazili) je bil vrata za ustvarjanje priložnosti za mreženje, zabavne dejavnosti in srečanja z vodstvom za zaposlene. Bila je ključna v številnih poklicih žensk, tudi v moji. ... Ne podcenjujte moči svojega glasu in vrat, ki se bodo odprla, če ga postavite tja! '

nov 12. zodiak

27. Podpirajte delo žensk.

'Iz prve roke sem se spopadel s težavami, da se postavim ven, gojim samozavest in prodajam,' funkcionalni in integrativni dietetik in nutricionist Nour Zibdeh , M. S., RDN, CLT, pravi mbg. »Ko je prijatelj napisal knjigo, sem jo kupil. Ko je nekdo začel podcast, sem ga delil na svojem viru v družabnih omrežjih in to še naprej počnem. Pred kratkim sem bil na prireditvi za zbiranje sredstev in kupil tiho dražbo od nekoga, ki je ponudil osebno jogo. Vsekakor sem si želel joga, a del mene je res želel podpirati njo in njen posel. Ko najdem žensko, ki počne nekaj odličnega, poskrbim, da njeno sporočilo pošljem v splet in brez povezave. '

28. Pomagajte ženskam, da si vzamejo čas zase.

'Ko gre za dejansko upočasnitev in vzeti potreben čas, ki ga potrebujemo za samooskrbo, včasih potrebujemo okrepitev, da se prepričamo, da dejansko upočasnimo in to storimo,' Lalah Delia pove mbg. 'To, da si na ta način krepite drug drugega, bi lahko izgledalo kot pomoč pri ustvarjanju prostora in posode za čas samooskrbe, ki bi se lahko uresničil. Kot so: pokrivanje delovnih obremenitev ali opravkov za sestrsko prijateljico, pobiranje njenih otrok in oddih, pomoč za nekaj časa, da jo izvlečete iz svoje toge rutine in življenja, vodenje kopeli v njenem ali vašem domu, določite ji masažo ali drugo zdraviliško zdravljenje, naredite ji hranljiv zeliščni tonik, da se upočasni in se zbere ter ji v bistvu pomaga, da si vzame pavzo iz življenja, in ji ne dovolite, da nadaljuje, dokler ne napolni goriva, ne nahrani, in se spet počutila kot sama. To je odličen način, da služimo kot plovila tistim, ki jih imamo radi. '

29. Kolektivizirajte.

'V javnih prostorih se lahko krepimo in afirmiramo, tako da se pokažemo in damo na znanje svojo kolektivno in združeno prisotnost,' pravi Delia. „To bi lahko izgledalo tako, da bi se pojavili na dogodku v podporo, pustili podporne komentarje o spletnih objavah in spletnih delih, prispeli na sestanek skupaj, sedeli drug ob drugem na dogodku ali sestanku in tudi z vidika varnosti, tako da bi se sprehodili do našega vozil, do avtobusa ali skupaj vlaka. '

30. Ko vas ženske podpirajo, jim vrnite uslugo.

Nenazadnje pazite, da vračate ženskam, ki vam jih dajo, pravi Delia. „Pošiljanje pozitivnih sporočil drug drugemu je odličen način za opolnomočenje, spodbujanje in vzdrževanje drug drugega. Pomembno je, da je to vzajemno, tako da vsi vpleteni koristijo in delajo svoj del za negovanje prijateljstva. Ne dovolite, da druge ženske, ki vas zanimajo, nosijo prijateljstvo same. Pokažite se, vstavite in resno mislite. To daje moč.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: