39 življenjskih lekcij, ki sem se jih naučil v 39 letih

Danes je moj 39. rojstni dan. Danes je moj 40. rojstni dan, ko ponovno obiskujem seznam, ki sem ga napisal pred enim letom. Posodabljam s 40. lekcijo. Uživajte. Zdaj imam 41 let in ta objava v blogu, ki sem jo napisal pred nekaj več kot dvema letoma, je navdih za knjigo z naslovom WELLTH: Kako sem se naučil graditi življenje, ne življenjepisa , ki je pravkar izšel danes. Pri pisanju Wellta sem se naučil še ene dragocene lekcije, zato sem mislil, da bom prispevek posodobil z 41. lekcijo.

Imel sem nekaj neverjetnih življenjskih izkušenj. Od stanovanja do zloma sem do denarja prišel spet do zloma in nato nazaj. Zdravniki so mi povedali, da sem imel neozdravljive razmere, nato pa sem se popolnoma naravno pozdravil. Imel sem ljubljene, ki so bili eno minuto tu, drugo pa mrtvi. Srce sem si zlomil in nato našel svojo sorodno dušo. Bila je precej divja vožnja! Ob strani iz Leo Babauta , Sem mislil, da bom delil 39 stvari, ki sem se jih naučil v svojih 39 letih:

1. 'Ne moreš povezati pik naprej; lahko jih povežete le, če gledate nazaj. '

Steve Jobs je imel prav s tem denarjem. Tolikokrat se je zgodilo, da se zaznana priložnost ni izšla in potem je bilo leto kasneje za vogalom veliko večja priložnost.

2. Trdo delo ne pomeni vedno pametnega dela.

Če delate 16 ur na dan, še ne pomeni, da ste s svojim časom učinkoviti. Za uspeh se je še treba potruditi, če pa tudi niste organizirani in učinkoviti, samo izgubljate čas.

3. Nikoli ne odhajajte jezni od ljubljene osebe.

Moj oče je nepričakovano umrl zaradi srčnega napada, ko sem bil star 19 let. Nekaj ​​tednov preden je umrl, sva se sprla, ker sem prespala. Teden dni kasneje sva se izmislila. Potem je umrl. Življenje je dragoceno. V trenutku, ko je nekdo tu, v naslednjem trenutku pa ga morda ne bo več ... zato ustrezno ravnajte z vsako zadnjo besedo z bližnjimi.

4. Ne dovolite, da malenkosti pridejo do vas.

Je res pomembno, kdo ima prav glede tega, kdo je kaj opravil v hiši? Morda boste zmagali v bitki, vendar boste izgubili bitko. Ne potite se drobnih stvari, ker majhne stvari niso pomembne.

5. Do dobrega počutja ni enotnega pristopa, kaj šele česar koli.

Sem 6'7 ', 220-kilogramski moški, ki jogo izvajam trikrat na teden ... Kako bi lahko ena dieta ali en vadbeni program ali joga poza delovala enako kot 5'2', 90 funtka, ki je triatlonka?

6. Nihče ni popoln.

To še posebej velja za ljudi, ki si jih postavimo na podstavke. Ne glede na to, kako veliki ali razsvetljeni so, so še vedno ljudje. Vsi delajo napake in nihče ni popoln.

7. Upoštevajte samo nasvete strokovnjakov (in če ste strokovnjak, verjetno pomeni, da je ta oseba opravila 10.000 ur dela).

To vidim ves čas v svetu samopomoči in dobrega počutja: ljudje, ki delijo nasvete in nimajo strokovnega znanja ali življenjskih izkušenj. Zakaj je Charlie Knoles eden najboljših učiteljev meditacije na svetu? Ker meditira že od svojega četrtega leta! Včasih trdega dela in izkušenj ni mogoče nadomestiti. Upoštevajte samo nasvete strokovnjakov - in če ste strokovnjak, verjetno pomeni, da ste vložili vsaj 10.000 ur trdega dela v skladu s tem Malcolm Gladwell .

8. Dobro gremo hitro in moramo vaditi počasi.

Moji prijatelji Tara Stiles in Michael Taylor ves čas govori o tem. To velja za toliko nas Type-A, ki vedno poskušamo zabiti še eno stvar v svoj že tako poln dan (tudi jaz sam). Zato so prakse, kot so joga, čuječnost in meditacija, tako pomembne - pomagajo nam vaditi 'počasi' in nas povezujejo s svojim resničnim jazom.

9. Kdo ste na preprogi (ali v pisarni ali na mizi ali kjer koli), ste kdo ste povsod.

Moj nekdanji trener v košarki, Armond Hill , so nam govorili, da v praksi ne moremo pluti in pričakujemo, da ga bomo vklopili med igro. Ves čas si moral vaditi na isti stopnji odličnosti. Zakaj toliko bivših profesionalnih nogometašev imajo težave z nasiljem ? Verjetno zato, ker so celo življenje vadili nasilje na terenu.

10. Včasih morate stvari spraviti v mapo 'Ne vem'.

24. december znak

Grozne stvari se zgodijo vsem. Včasih je takoj podloga iz srebra. Včasih ni in v teh časih morate sprejeti, da nekatere stvari trenutno nimajo smisla. In morda bodo kasneje.

11. Karma je resnična.

Videl sem, da se to prepogosto dogaja osebno in za prijatelje. Če boste dali več, boste dobili več.

12. Ste kombinacija petih ljudi, s katerimi preživite največ časa.

Morda se sliši kot kliše, ampak res je. Če res želite spremeniti svoje življenje, morate spremeniti ljudi, s katerimi se družite. Preživite čas z ljudmi, ki vas podpirajo in verjamejo vate.

13. Joga res deluje.

V spodnjem delu hrbta sem imel dva iztisnjena diska, ki sta pritiskala na ishiadični živec. Bil sem v hudih bolečinah in dva zdravnika sta mi rekla, da moram na operacijo. Začel sem se ukvarjati z jogo, ostalo pa je zgodovina :)

14. Ravnovesje in zmernost sta ključna.

Včasih vsi potrebujemo piškote. Verjetno to ni dobra ideja vsak dan, toda občasno zdravljenje vas ne bo ubilo. Življenje bi moralo biti zabavno. Biti obsesivno zdrav je lahko stresen in skrajno nezdrav. Vstopite v ortoreksijo.

15. Vaša črevesja so vedno v redu.

Vedno, vedno, vedno poslušaj svoje črevesje. Kadarkoli sem šel proti svoji intuiciji, je bila katastrofa. Poslušaj svoje črevesje, vedno je prav.

16. Če nisi zadovoljen sam s seboj, v zvezi ne boš nikoli srečen.

Vsaka uspešna zveza se začne pri vas. Ne morete se zanesti na nekoga drugega, ki vas bo osrečil. Iskanje odličnega zakonca ali partnerja je le češnja na torti, a za torto ste odgovorni vi.

17. Prihodnost medicine je mešanica vzhodne in zahodne.

Sem velik oboževalec vzhodne medicine - akupunkture, shiatsuja, reikija, skodelic, zelišč - če veste, to sem že storil. Ampak veste kaj? Vzhodna medicina ni popolna in mislim, da bi se vsi strinjali, da ima tudi zahodna medicina prostor za izboljšave. Toda prihodnost medicine je kombinacija obojega.

18. Energija (tako negativna kot pozitivna) je otipljiva.

Vsi smo to kdaj začutili, obstaja tista oseba, ki se v njej vedno dobro počutimo, ali tista, ki preprosto izčrpava. Energija je zelo resnična.

19. Nihče ne pozna vašega telesa bolje kot vi.

Ko sem se v preteklem letu spoprijel s parazitom, sem vključil vsakega zdravnika in zdravilca. Poleg tega, da sem izvedela, da medicina o parazitih ve zelo malo, sem izvedela, da nihče ni poznal mojega telesa bolje kot jaz. Nekateri so mi govorili stvari, ki so bile povsem napačne, drugi pa so mi govorili stvari, ki so bile smiselne. Na meni je bilo, da sem izbral, koga in kaj poslušati, in se odločil, kakšen ukrep bom sprejel.

20. Prijatelji prihajajo in odhajajo.

Če ste bili z nekom pred 10 leti blizu, še ne pomeni, da mu boste danes blizu in to je v redu. Ljudje se spreminjajo in tudi odnosi. Včasih ljudje pridejo v vaše življenje ob točno določenih časih, da vam pomagajo priti od točke A do B, nato pa nekako izginejo. To je čarobnost življenja in odnosov: vedno se razvijajo.

21. Temno zelena zelenjava je dobra za vse.

Mislim, da tam zunaj ni diete, ki pravi, da so zelene zelenjave slabe. Prinesite špinačo!

22. Vsak se s smrtjo spopada drugače - in vsaka smrt je drugačna.

Do 30. leta sem imel tri hvalnice (in to niti ne vključuje smrti mojega očeta). Smrt ni nikoli lahka in vedno drugačna. Kako sem se počutil, ko je oče umrl, ko sem bil star 19 let, se je popolnoma razlikovalo od tega, da sem izgubil svojega najboljšega prijatelja, ko sem bil star 28 let, in izgubil babico zaradi raka, ko sem bil star 37 let.

23. Mnoge oblike bolezni je mogoče preprečiti.

Številne bolezni - vključno z nekaterimi vrstami raka, sladkorno boleznijo in boleznimi srca - povzročajo način življenja in prehrana. Z zdravim načinom življenja ne moremo samo preprečiti večine bolezni, ampak lahko dejansko spremenimo svoje gene. Zato delam to, kar počnem.

24. Vesolje / Bog / karkoli hočeš poklicati, ve, da pozna tvojo prelomno točko.

Pogosto sem ugotovil, da se vedno, ko se zelo približam svoji prelomni točki, zgodi nekaj čarobnega. Ne glede na to, ali gre za globoko srečanje s tujcem ali velik odmor, se vedno zdi, da se nekaj zgodi, kadar koli pridem do točke, ko mi je ravno dovolj.

25. Hvaležnost je ključ do sreče.

Skupna tema vsake religije je hvaležnost. Je močan in deluje! Vedno bodite hvaležni za to, kar imate; ne glede na to, kako slabe stvari se zdijo, vedno se najde nekdo, ki ima slabše. Ko sem bil otrok, mi je mama rekla: 'Fant brez čevljev je jokal, dokler ni spoznal fanta brez nog.' In kot moj prijatelj, Peter Tunney pravi , 'Hvaležnost je odnos!'

21. oktober horoskop

26. Ne primerjajte se ali poskušajte biti nekdo drug.

Tam je vedno nekdo, ki ima več denarja, bolj (zaznaven) popoln odnos ali bolj raven trebuh. Primerjava sebe ali poskušanje biti nekdo drug je igra, v kateri nikoli ne boste zmagali. Kot je rekel Oscar Wilde, 'bodite svoji; vsi ostali so zajeti. '

27. Denar sreče ne kupi.

Nisem odraščal z veliko denarja, zato sem hotel le zaslužiti. Sem bil torej srečen, ko sem bil star 27 let in sem zaslužil dovolj denarja za poplačilo celotnega dolga na fakulteti? Ne. Zelo hitro sem se naučil, da denar ne kupi sreče. In kar je prav tako zanimivo, je to, da so najbolj uspešni ljudje uspešni, ker delajo to, kar radi počnejo. Osredotočite se torej na srečo in denar bo prišel, ne obratno.

28. Počitnice so dobre!

Nikoli nisem bil ljubitelj počitnic. In čeprav se nikoli nisem odpravil na 7-dnevne počitnice, sem postal ljubitelj 3 in 4 dnevnih počitnic. Počitnice delujejo! Pomagajo vam pri sprostitvi in ​​polnjenju. Zdaj razumem, zakaj jih ljudje jemljejo!

29. Kondicija ne pomeni, da ste zdravi.

Zgodba, ki Lissa Rankin pove v Mind Over Medicine o tem, kako najprimernejši ljudje na svetu so bili nekateri najbolj nezdravi. Vaše misli, vaš um, vaše okolje - vsi imajo veliko vlogo pri vašem splošnem zdravju in počutju.

30. Črevesje je ključno za toliko našega zdravja (a o njem vemo tako malo).

Fant, sem se v preteklem letu s svojimi težavami s paraziti naučil preveč o tej. V telesu sem začutil stvari, pri katerih so me nekateri zdravniki gledali, kot da sem nor! Črevesje je ključnega pomena za naše splošno zdravje in znanost tu hitro napreduje, da razloži, zakaj. Kmalu bomo vstopili v starost mikrobioma in raje pripnite varnostne pasove!

31. Nekaj ​​je treba povedati, če smo v naravi.

Sem New Yorker in raje hodim po mestu kot pohodništvo. Toda v zadnjem času se mi zdi resnično osvežujoče hoditi bos po pesku ali po travi. Preprosto se počuti.

32. Ne jemljite se preveč resno.

Moraš se znati smejati samemu sebi. Preveč nategovanje ni dobro za vas ali ljudi okoli vas.

33. Pohvalo lahko sprejmete samo na en primeren način.

Besede 'hvala' bodo zadostovale.

34. Gluten, sladkor in predelana hrana niso dobri za vas.

Mislim, da so moji prijatelji zdravniki, Frank Lipman , Amy Myers , Joel Kahn , David Perlmutter , in Ronald Hoffman vsi bi se strinjali glede tega. Plus, kot Kris Carr mi je nekoč rekla , 'Ne morete pričakovati, da boste živeli živahno, ko živite v zavesti Twinkie.'

35. Vsak ima stres in se kaže na različne načine.

Dajanje hrane na mizo med delom na vratolomnem delovnem mestu, da se preživlja ali skrbi za ljubljeno osebo, ki umira, je izjemno stresno. Toda samo zato, ker imate denar in popolno zdravje, še ne pomeni, da nimate stresa. Stres te spremlja povsod, samo spremeni se. In kaže se na različne načine in vas ponavadi udari tam, kjer ste najbolj ranljivi - ni treba, da se kaže navzven, lahko se kaže notranje v obliki šibkega dela telesa. Stres bo vedno v vašem življenju, zato morate ugotoviti, kako se z njim spoprijeti. Kot pravi Jon Kabat-Zinn, 'valov ne morete ustaviti, lahko pa se naučite deskati.'

36. Cilji in roki so pomembni, včasih pa morate le reči: 'Ne vem kdaj, ne vem kako, vem pa, da se bo to zgodilo.'

To je lahko težavno, saj včasih vidimo samo tisto, kar želimo videti, zato se na tem seznamu sklicam na številko 15 o poslušanju črevesja :)

37. Ustvariš si svojo srečo.

Jim Carrey je nekoč rekel: 'Vizualizacija deluje, če trdo delaš. V tem je stvar. Ne moreš samo vizualizirati in iti jesti sendvič. '

38. Ko najdete svoj klic, se zgodijo čarobne stvari.

Odkar sem leta 2009 s Timom in Carverjem lansiral lifeinflux, so se začele dogajati čarobne stvari. Čeprav je trajalo več kot tri leta, da smo dosegli kakršen koli oprijem (glej zgornjo točko 7 o vložitvi 10.000 ur dela) in je še vedno nekaj neprespanih noči, kadar koli se nam stvari zapletejo, se vedno zdi, da se kaj zgodi stvari se končajo na bolje. V tem je stvar - ko najdete svoj klic, se zares zgodijo čarobne stvari.

39. Vse je povezano - um, telo in zeleno.

Vem, da tukaj pridigam zboru, toda to je popolnoma res.

40. Meditacija spreminja igro!

Čeprav sem v zadnjih nekaj letih meditiral in izklapljal, sem ga pred približno dvema mesecema resno začel uvajati v svoj vsakdan. Zakaj zdaj? V življenju 'lifeinflux' sem čutil, da sem s telesom in zelenico delal precej dobro, vendar nisem imel dosledne prakse za svoj um.

Na našem revitalizacijskem dogodku preteklega poletja je Dan Harris jasno povedal, da je enako pomembno, kako vaditi um kot telo. Odločil sem se, da moram spremeniti spremembo pred svojim 40. letom. Od septembra meditiram dvakrat na dan po 20 minut, enkrat zjutraj in enkrat ponoči. Precej dobro sem bil dosleden, saj sem v tem obdobju izpustil le tri seje.

Dovolj je reči, da sem zdaj popolnoma zasvojen. Dobesedno se mi zdi, da se mi po vsaki seansi mentalna megla dvigne iz možganov. Počutim se bolj sproščeno. Sem bolj umirjen. S svojim notranjim občutkom vedenja sem bolj usklajen kot kdaj koli prej. Izkusim več naključij. tudi jaz čutiti bolj intenzivno; če sem srečen, se počutim skoraj navdušeno ali če jem eno izmed mojih najljubših jedi, se mi zdi še boljši okus, kot sem se spomnil.

Ker sem se resno ukvarjal z vsakodnevno meditacijsko prakso, je bilo, kot da bi moje življenje prešlo od tega, da sem ga doživljal prek črno-belega televizorja, do HDTV s satelitsko - ostrejšo, barvno in več kanali! To je moje novo najljubše orodje v mojem vedno večjem kompletu orodij za zdravje in srečo in upam, da ga vsi poskusijo!

41. Če ste strastni, boste dali prednost.

Benjamin Franklin je nekoč rekel: 'Če želite nekaj narediti, vprašajte zasedenega človeka.' Nikoli nisem zares verjel v to, vendar sem v preteklem letu ugotovil, da je to povsem res. Tukaj, pri mbg, smo zelo zrasli, kar je bilo neverjetno zabavno in tudi izjemno zahtevno. Ko sem prvič pristopil k pisanju knjige, sem si mislil: 'V hudiču nimam časa za to.' Imel sem že ogromno težav z iskanjem ur na dan, razen za delo, kaj šele za knjigo! Navsezadnje je Randi Zuckerberg o podjetnikih slavno dejal: 'Delo, spanje, družina, fitnes ali prijatelji. Izberi tri. ' Lahko bi se povezal s to bitko za ravnotežje! Skupaj z dejstvom, da sem imel veliko prijateljev, ki so pisali knjige in slišali veliko zgodb o vseh nočeh, nore roke in izjemen pritisk, da bi prodal veliko knjig! Torej, čeprav je moja glava govorila: 'Ne, ne delaj tega!' moje srce in črevesje so govorili: 'Da.' (Glej št. 15 zgoraj, o poslušanju črevesja.) Dovolj je reči, da sem plužil naprej. Naslednji izziv, ki sem ga imel, je bil čas za pisanje! Moja rešitev? Pisanje med letenjem. Vsakokrat, ko sem poletel poleti 2014 (kar je bilo veliko!), Se nisem odločil za Wi-Fi med letom in sem pisal. In pisal in pisal. Če pogledate, boste povsod našli skrite žepe časa, na primer 10 minut na poti v podzemno železnico ali 15 minut, preden se prebudi preostala družina. Samo poiščite te žepe in jih uporabite.

Do jeseni sem imel skoraj 50.000 besed in knjigo. V nekaj tednih, preden je zapadel, sem ga celo obrnil. In ni bilo neprespanih noči! Velika lekcija te izkušnje je bila, da čim več naredimo, več lahko naredimo. Vendar pa gre za strast, določanje prednostnih nalog in upravljanje časa. Če ste kaj navdušeni, boste temu dali prednost in našli boste način, kako upravljati svoj čas. In to lahko storite, ne da bi se ubili.

To je vse za posodobitve te objave. Ostalo je v moji prvi knjigi, Wellth: Kako sem se naučil graditi življenje, ne življenjepisa , ki upam, da boste uživali!

tehtnica moški strelec samica

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: