Ugotovite Svoje Število Angela

4 sokovi za zmanjšanje napihnjenosti, očistite jetra in izostrite svoj um

Kot nutricionist in naturopatski zdravnik bi lahko rekli, da podpiram, da je hrana miselnost medicine. In ko gre za bolezni, kot so napihnjenost, možganska megla in prebavne težave, obstaja veliko celostnih poti, ki jih lahko uberete.





Če imate katerega od teh simptomov, se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom o svojem posebnem načrtu delovanja. Vendar je pogled na to, kaj jeste, lahko dober začetek - tukaj so trije recepti za sokove, ki vam lahko pomagajo dobiti potrebna hranila.

1.Napihnjenim sokom

Napihnjenost je za marsikoga resnična težava in je lahko zelo neprijetna. Sestavine tega soka lahko resnično pomagajo. Ananas ima koristni prebavni encimi , skrivnost tega soka pa sta komarček in ingver. Združujejo se, da tvorijo dobre prebiotične bakterije, ki pomagajo črevesju učinkoviteje ravnati s hrano in zato lahko pomagajo zmanjšati napenjanje .



Oglas

Sestavine:

  • ½ majhen ananas, odstranjena lupina
  • ½ čebulna komarčka
  • 2 stebla zelene
  • 2- do 4-palčni kos svežega ingverja (morda boste morali obdelati do večje količine ingverja - lahko je precej močan)

Metoda: Vse sestavine spustite skozi sokovnik.



dva.Kristalno čist sok

Rožmarin je znan po tem, da pomaga spominu in koncentracija . Modrec lahko tudi pomagajo uravnotežiti hormone , še posebej za tiste na začetku menopavze, saj lahko zmanjša vročinske bliskavice. Kombinacija teh zelišč lahko pomaga zmanjšati možgansko meglo in izboljša osredotočenost, medtem ko druge zdrave sestavine dodajo koristna hranila.

Sestavine:

  • ¼ ananas, odstranjena lupina
  • 2 pesa
  • 2 stebla zelene
  • 6 redkvic
  • 1 čajna žlička listov rožmarina
  • 1 čajna žlička timijanovih listov
  • 6 žajbljevih listov

Metoda: Vse sestavine spustite skozi sokovnik, rožmarin in timijan zavijte v liste žajblja (sicer se bodo v sokovniku izgubili).



3.Super zeleni sok

Ta sok je neverjetno hranljiv. Je elektrarna zelenjava, ki vsebuje žveplo ki imajo antioksidativne lastnosti, namenjene pa so jetri in njihovi proizvodnji glutation , ki je eden najpomembnejših antioksidantov v telesu.



Sestavine:

  • 2 lista lacinato ohrovta
  • pest špinače
  • pest ohrovta
  • 2 stebla zelene
  • majhna pest peteršilja
  • 1 jabolko
  • ½ hruška
  • 8 malin
  • sok 1 limete

Metoda: Vse sestavine spustite skozi sokovnik, razen limoninega soka, na koncu ga vmešajte.

Štiri.Kurkuma Dream Dream

Ta sok je odličen za jutro. Limona sproži jetra , pomaga pri proizvodnji prebavnih sokov, ki jih lahko podpirati razstrupljanje telesa . Kurkuma je dobro za zdravje črevesja , vendar je kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, ključ tega recepta - pomaga pri čiščenju katerega koli ostanki alkohola .



Sestavine:

  • 1 jabolko
  • 2 korenčka
  • 1 steblo zelene
  • 1 hruška
  • sok 1 limone
  • 1-2 žlički mlete kurkume (začnite s free žličke in povečajte količino)

Metoda: Vse sestavine, razen limoninega soka in kurkume, spustite skozi sokovnik. Na koncu vmešajte limonin sok in kurkumo.



Recepti izvlečeni iz Juice + Nourish: 100 osvežilnih sokov in napitkov za promocijo zdravja, energije in lepote Rosemary Ferguson, 2015. Ponatis z dovoljenjem založbe, The Experiment. Na voljo povsod, kjer se knjige prodajajo. theexperimentpublishing.com.

0808 angelska številka

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: