4 stebri dolgotrajne zveze, zakonski svetovalec

Odkrivanje trajne sreče v a odnos ni zagotovilo, tudi če ste našli idealnega partnerja.

Skozi 30 let vodenja parov skozi izzive in opazovanja razvoja lastnega zakona sem razločil temeljne elemente, ki podpirajo močno in izpolnjujočo povezanost.

Poleg zgolj naključja ali sreče sem odkril ključe za negovanje odnosa, kjer ljubezen in veselje nenehno cvetita.

Moje potovanje, tako poklicno kot osebno, dosledno krepi štiri temeljna načela, ki vzdržijo preizkus časa. Dovolite mi, da predstavim tisto, kar imenujem štirje stebri.

1. steber: Odgovornost

Vsak od nas je odgovoren za svojo srečo in dobro počutje.

Eno bistvenih vprašanj, ki jih vključim v obrazec za nove pare, je 'Kako izpolnjeni ste sami s sabo in svojim življenjem, ločeno od vajinega odnosa?'

Želim pritegniti pozornost od začetka do tega, kako globoko naša lastna notranja sreča vpliva na srečo v odnosu. Naša odgovornost je vlaganje v proces, kako postati najsrečnejša, najboljša različica sebe.

Brez tega lastništva noben odnos ne more doseči svojega potenciala ali morda celo sploh delovati. Povezovanje z lastno celovitostjo je osnova za gradnjo kakršnega koli odnosa z nekom drugim.

Ko se počutimo nezadovoljne v našem odnosu, poskušamo spremeniti partnerja. Želimo le, da čim prej zadovoljijo naše potrebe. Če se najprej obrnete vase, se lahko zdi zastrašujoče, zamuda pri zadovoljstvu je prevelika.

»Upočasni, da pospešiš,« poskušam navdihniti svoje stranke. 'Vlaganje najprej vase se izplača - vredni ste naložbe.'

Predlagam štiri tekoče vaje za večjo samozadovoljstvo in dobro počutje:

• Praksa samospoznavanja: Nenehno naraščajoče zavedanje naših občutkov in strahov, notranje misli in slabe navade, želje in vrednote, strasti in darove. Samospoznavanje utira pot do življenja s samosprejemanjem in pristnostjo.
• Praksa ljubezni do sebe: Postati sam sebi najboljši prijatelj, z naraščajočim, brezpogojnim spoštovanjem in sočutjem do sebe. Usmerjanje notranjih misli in samogovor do prijaznosti in skrbi, zavedajoč se vaše prirojene vrednosti.
• Praksa samooskrbe: Vlaganje v dobre navade, ki vas hranijo fizično, mentalno in duhovno. Sprejemanje proaktivnih korakov v smeri splošnega zdravja in prehrane, obvladovanje stresorjev in odvisnosti, celjenje travme , ter ukvarjanje s hobiji in tistim, kar vas navdihuje.
• Praksa samorazvoja: Vlaganje v proces rasti vašega značaja, da postanete najboljša različica sebe, kot osebe in romantičnega partnerja. To bi lahko vključevalo, da bi postali bolj čustveno uravnoteženi, boljši poslušalec, bolj pošteni ali bolj samozavestni .

POVEZANO BRANJE: 14 pomembnih značilnosti zdravih odnosov

2. steber: rast

Svoja trenja uporabljamo za pomoč pri rasti, posamezno in skupaj.

'Vaša trenja so dober znak; poklicani ste k rasti.' To je ena prvih stvari, ki jih rečem, da pomirim nove pare, ki pridejo na svetovanje. Če se z njimi ukvarjamo na proaktiven način, izzivi v našem odnosu niso le del naravnega, pozitivnega procesa transformacije; na koncu bi morali ustvariti večjo bližino. Ne želimo le iti skozi to, ampak skozi to rasti. Kot pravi afriški pregovor: Gladko morje nikoli ne naredi spretnih mornarjev.

Po modrosti Kabala , vesolje je naše ogledalo. Na vse lahko gledamo, kot da se dogaja za nas, ne za nas – da bi nam pokazali nekaj, česar se moramo naučiti ali spremeniti. To zrcaljenje naše rasti se najbolj kaže v naših predanih odnosih.

Tukaj smo, da se bolj ljubimo in drug drugega spodbujamo k rasti. Torej, namesto da bi se izogibali, obtoževali ali hiteli, da bi napetost izginila, nam najbolj koristi, če sprejmemo čase izzivov.

9. september zodiak

Obrnite se znotraj. Vadite samospoznavanje. Preučite, kako bi lahko partnerjeve zamere ali vedenje pripeljali na površje prav tisto težavo, za katero veste, da jo morate pozdraviti in premagati.

Morda zato, da bi postavili boljše meje, drugim pokazali več občutljivosti, opustili nadzor, premagali strah pred soočenjem ali bolje poskrbeli zase. Kako lahko stagnirate kot par?

Pomembno je, da čustveno reaktivne diatribe, polne poniževanja in besed, ki jih nikoli ne moremo vzeti nazaj, niso tisto, na kar mislim, ko sprejemam trenje.

Učenje orodij in spretnosti za ustvarjanje tega, čemur želim reči zdravilni pogovori je eden od načinov, kako kar najbolje izkoristiti naše težke čase.

Da bo konflikt deloval za nas in ne proti nam, priporočam uporabo Imago dialog , močno komunikacijsko orodje, ki pomaga prebuditi ljubezen med nesoglasji. Učenje zaposlitve treh sposobnosti aktivnega poslušanja —zrcaljenje, potrjevanje in empatija—cilj je odvrniti obrambnost, tako da se oba partnerja počutita slišana in razumljena.

V redu je, če se partnerji ne strinjajo. Občutka, da smo slišani, ni mogoče razlikovati od občutka, da smo ljubljeni, kar odpira sposobnost naših src za kompromise in skrb.

3. steber: prednostna naloga

Svojega partnerja naredimo za najpomembnejšo drugo osebo v našem življenju.

Pogosto podcenjujemo nenehen trud, ki je potreben, da partnerju damo prednost, da bi bil prepričan o njegovi pomembnosti. Naravno je, da naše blagoslove jemljemo za samoumevne. Izgubimo hvaležnost in pozabimo, kako krhki so lahko odnosi, če jih zanemarimo.

Zato moramo negovati in se boriti za svoje dolgoročne odnose, boriti se, da ne izgubimo spoštovanja. Borite se, da vas požari, ki jih moramo vsakodnevno gasiti, ne bodo zmotili. Lahko pridemo do miselnosti, v kateri pričakujemo, da bo naš ljubljeni ob strani, ko ga potrebujemo, pri čemer računamo na moč temeljne vezi, da bo prestala vsako zanemarjanje.

Pri parih, ki imajo otroke, je eden najhitrejših načinov za oceno prioritete, ki je dana razmerju, ko jih prosim, naj razvrstijo ta tri ključna področja: odnos, otroci, jaz. Uganete, kaj pravi večina? Če imate otroke, kako bi se uvrstili na lestvico?

nov 25 zodiakalno znamenje

Imejte v mislih to sebe ne pomeni jesti bonbone ves dan med masažami. sebe pomeni odgovornost, ki jo moramo rasti, vlagati v našo srečo in dobro počutje, o čemer smo govorili v 1. stebru.

Kljub temu večina ljudi (zlasti mame) rangira otroci najprej, potem poroka , potem sebe .

Priporočam vrstni red: jaz, poroka, otroci. Logika gre takole: Bolj kot gradimo lastno celovitost (jaz), več energije in sposobnosti imamo za izgradnjo tesnega, uravnoteženega, srečnega odnosa.

Močnejši in srečnejši kot je naš odnos, več koristi imajo naši otroci – ki so posledica nas – enotnosti, ki jo ustvarjamo. Srečni starši so boljši starši.

POVEZANO BRANJE: 5 stopenj razmerja, skozi katere gre vsak par

4. steber: velikodušnost

Svoj odnos uporabljamo, da postanemo sila delitve v svetu.

Poleg merila ena plus ena, združevanje, da bi delili to, kar imamo s svetom, krepi vajino vez, hkrati pa poglablja ljubezen in spoštovanje.

Ta zadnji steber je bolj abstrakten, a enako pomemben za stalno in rastočo srečo s partnerjem. Ko se vaš odnos razvija, ustvarjanje bolj skrbnega odnosa s svetom okoli vas odpira povsem drugačen kanal ljubezni in enosti.

Imeti otroke in ustvariti dom lahko zagotovo povežeta par, vendar te pomembne odgovornosti nimajo cilja ki se razteza izven sebe .

Skupni namen zunaj vas in vaše družine pošilja vašo skupno pozitivno energijo v skupnost, v svet. Ta skupna velikodušnost ne le pomaga zgladiti vajine razlike, ampak prebudi potencial za končno izpolnitev kot par.

Pri skupnem iskanju vajinega edinstvenega cilja ne bi smeli hiteti. Ključno je, da razporedite misli in čas, ki ga preživite skupaj, za nenehno raziskovanje vaših višjih skupnih ciljev kot para, da pomagate človeštvu.

Za dodano vrednost ni treba, da je vaša skupna raba velika ali dramatična. Lahko je čas, denar, talent, povezave, življenjske izkušnje in – nikoli ne pozabimo, kaj moramo vedno dati – ljubezen in prijaznost.

Ko gre za delitev dobrote, ni majhnih dejanj. Ideja je povečati svojo sposobnost, da se razširimo zunaj sebe zaradi drugih, in to storimo skupaj.

POVEZANO BRANJE: 10 resnic o seksu v dolgotrajnih razmerjih

Odvoz

Ko sprejmemo Štiri stebre in nenehno vlagamo vanje, v bistvu gradimo bivališče v našem odnosu, kamor vstopi in se razširi ljubezen iz vsega srca.

Priporočam, da te stebre preberete znova in znova – idealno s svojim partnerjem. Bodite iskreni do sebe, ko ocenjujete, kje ste z vsakim posebej in skupaj kot par. Pomembno je graditi na vseh štirih stebrih, predvsem pa prepoznati in delati na najbolj zapostavljenih.

Človeška težnja je izogibanje šibkim točkam. Če dodate svojo energijo svojim najšibkejšim stebrom, boste verjetno prinesli največjo preobrazbo v vajinem odnosu.

Na koncu se potrudite, da v proces vnesete veselje in prijaznost. Vsi rastemo bolje, ko je svetlo in se zabavamo.