4 tantrične joge predstavljajo partnerjem, ki želijo globlje povezave

Tantra joga je praksa, ki jo lahko uporabimo za razširitev povezave in zavedanja med pari ter tako duhovno ustvarimo globljo vez med seboj. Uživam v doživljanju joga predstavlja z možem, saj joga ne le poglablja našo povezanost , ampak tudi napolni našo energijo in mirne občutke skozi ves dan ter širi naše zavedanje med seboj in vesoljem.

Tu je nekaj preprostih vaj, ki jih lahko preizkusite s svojim partnerjem. Glede na stopnjo prilagodljivosti lahko spremenite poze. Pomembno je, da se osredotočite na povezavo in čas s partnerjem ter uživate v prisotnosti drug drugega. Upajmo, da boste v sproščenem stanju doživeli povečano vez. Začnite pri svojem nivoju udobja, sporočite različne stopnje prilagodljivosti in vzdržljivosti, predvsem pa vadite daljši očesni stik, čutite dotik drug drugega in pozitivne misli drug o drugem na neverbalni način.

1. maj

1. Yab Yum

Ta poza pomaga uskladiti energijo med parom. Naj večji partner sedi prekrižanih nog na udobni preprogi. Nato lahko manjši partner sede na stegna drugega partnerja in prekriža gležnje za hrbtom drugega partnerja. S trebušnimi mišicami in mišicami križa se držite naravnost in poravnajte med seboj. Čela združite, se jih nežno dotaknite in globoko in počasi dihajte v harmoniji. To pozo lahko izvajate z zaprtimi ali odprtimi očmi.

2. Pose čolna

Ta slika na zgornji sliki zajema jedro mišic (spodnji del hrbta in trebuh) in je zabavna poza za krepitev in raztezanje. Soočite se drug proti drugemu in sedite na udobnih tleh. Iztegnite si roke zunaj nog in poskušajte ohranjati očesni stik drug z drugim. Z upognjenimi koleni se med seboj povežite tako, da podplate postavite proti partnerjevim. Poskusite poravnati noge, medtem ko jih premikate navzgor, pri čemer naj bodo podplati povezani. To pozo lahko spremenite glede na prilagodljivost in raven udobja. Osredotočite se na dotik in stik z očmi.

3. Poza plesalca

Ta poza se osredotoča na ravnotežje in dotik ter kontakt z očmi. Všeč mi je, ker se mi zdi, da plešem s svojo ljubico. Začnite stoječi in obrnjeni drug proti drugemu. Primite eno od partnerjevih rok. Nato primite drugo roko in se dotaknite gležnja ali golenice. Nogo dvignite za seboj, postopoma in počasi nagnite zgornji del telesa proti partnerju in nadaljujte z očesnim stikom. Če je ravnotežje za vas težava, lahko začnete tako, da en partner izvede pozo, medtem ko drugi drži roko in nadlaket (za pomoč pri ravnotežju).

4. Roko na srce

Čudovito sproščujoč in čuten položaj ob koncu večera ali v začetku dneva je, da en partner leži na hrbtu, drugi pa zraven, nekoliko zgoraj. Poglejte si v oči. Ne izgovarjajte besed, bodite povezani z očmi. Vsak od vas lahko položi dlan na srce svojega partnerja in čuti srčni utrip drug drugega; nato se osredotočite na počasno in harmonično dihanje. Ta poza je odličen način za poglobitev medsebojne povezave in preživljanje tihega časa v komunikaciji brez besed. Zamenjajte mesta, ko se počutite pripravljeni, tako da bo vsak od vas lahko izkusil oba položaja.

Tantrična joga je duhovni in čutni način, da se globlje povežete s partnerjem in tako povečate privlačnost duše. Že to, da ste v trenutku in brez motenj, vas bo izboljšalo razmerje . Uživajte v trenutkih.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: