5 ženskam prijaznih orodij za biohakiranje, da boste bolj zdravi, uspešni in produktivni

Biohakiranje lahko pomeni nekaj različnih stvari, odvisno od konteksta. Ena definicija se sklicuje na biološko gibanje DIY kot celoto, zaradi česar so biološki eksperimenti in laboratoriji dostopni vsem, zahvaljujoč tehnologiji. Drug pomen je bolj oseben: razumevanje vitalnih bioloških funkcij lastnega telesa je dovolj dobro, da lahko z njimi manipulirate s svojimi navadami - in sicer s tem, kaj jeste, kdaj in kako vadite - za določen, želeni rezultat. V resničnem življenju se kaže v štiriurni delovni tedni , neskončna energija iz Neprebojna kava in ostrejše delovanje možganov zaradi a ketogena dieta .

Biohacking je po naravi množičen: skoraj vsak lahko eksperimentira s temi orodji in tehnikami, če ne tvegate svojega zdravja. Tim Ferriss, samooklicani morski prašiček, Dave Asprey , ustanovitelj kave Bulletproof in Gary Wolf , soustanovitelj Quantified Self Movement, je nekaj pomembnih glasov v skupnosti.

Prilagojeni biohacking ponavadi prevladujejo moški, z nekaj izjemami. Delo Liz Parish, generalne direktorice podjetja BioViva , in Dr. Rhonda Patrick FoundMyFitness, se osredotoča na staranje celic, ki v tem kontekstu velja za celotno človeštvo. Ellen Jorgen eksperimentiranje in izobraževanje o biohakiranju omogoča bolj dostopno vsem s svojo neprofitno organizacijo, GenSpace . Zanimivo je, da noben njihov pristop ni personaliziran niti sam po sebi ženstven. Ženske v biohackingu uporabljajo globalni pristop in eksperimentirajo za večje dobro.

Pa vendar je ženska biologija zrela za personalizirano 'vdiranje', zlasti ko gre za naše cikle. Ste vedeli, da je primeren čas v mesecu, da na podlagi svojega cikla načrtujete veliko predstavitev v službi, zmenek ali težaven trening? Poslušajte me: to je profesionalec, ne prevara: ženske imajo celoten hormonski sistem, ki ga moški nimajo. Skrajni čas je, da se naučimo, kako to izkoristiti. Ta orodja vam bodo pomagala vdreti v vašo biologijo, ki temelji na vaših vitalnih znakih, kar vključuje tudi zdravje žensk.

1. Funkcionalna aplikacija za sledenje obdobjem in uravnoteženje hormonov, ki jo navdihuje zdravilo.

Zadnja izdaja Alise Vitti, MyFlo App , se je rodila iz njene knjige WomanCode , eno prvih sodobnih besedil, ki ženske poučuje o njihovih ciklih - zlasti o učinkih hormonskih sprememb v vseh štirih fazah - na način, ki je bil dostopen in izvedljiv. Njena nova aplikacija oživi knjigo in ponuja sledilnik koles, ki predlaga hrano, dejavnosti, treninge in aktivnosti v času igranja, da optimizirate svoje življenje glede na raven hormonov. Pomaga tudi zmanjšati bolečino v obdobju, saj predlaga majhne prilagoditve življenjskega sloga. In brez skrbi, preverili smo: nikoli ne bo odnesel vaše najljubše temne čokolade.

2. Detektor stresa.

No, bodi je nosljiv z enim in samo enim delom: da vam pomaga znižati raven stresa. Upoštevamo čas dneva, lokacijo in ponavljajoče se dogodke (na primer sestanke in pogovore), da vam povemo o ravni stresa in še pomembneje o vzorcih stresa. Tako kot morda, vas tisti tedenski klic s šefom resnično vznemirja. Ne bojte se: WellBe se sinhronizira tudi s telefonom, ki lahko pošlje potisna obvestila, ki vam sporočajo, kdaj morate vzeti hladno tableto, tako da lahko sprejmete klic in ga zdrobite.

3. Komplet za ovulacijo, ne glede na to, ali poskušate zanositi ali ne.

VEDENO je domači test plodnosti na osnovi sline, ki se sinhronizira z aplikacijo za sledenje ovulaciji. V nasprotju s splošnim prepričanjem ne gre samo za ženske, ki želijo zanositi (čeprav lahko pri tem pomaga): sledenje ovulaciji je bistveni del naravnega načrtovanja družine, zato, če ste zunaj nadzora rojstev in se želite izogniti nosečnosti, razmislite z orodjem, kot je KnowWhen, za razumevanje vaših naravnih ritmov.

4. 'Osebni trener', ki določa treninge in načrte obrokov, prilagojene vaši genetski kodi.

Fitnes geni , komplet za testiranje DNK, vzame vaše genetske podatke in jih sintetizira, da bi ugotovil najboljši prilagojeni program vadbe in prehrane, ki temelji na vaši DNK. Na primer, nekateri ljudje, ki imajo gen za debelost, imajo lahko koristi od prekinitvenega posta. Čeprav to zagotovo ni značilno za ženske, vendar za natančnejše branje in prilagojeno priporočilo upošteva vaše osebne laboratorije, kar v bistvu odpravlja poskuse in napake, ki so običajno na voljo z eliminacijsko dieto ali novimi fitnes rutinami.

5. Aplikacija za hipnozo, da vdrete v svoj um.

HelloMind je aplikacija za hipnozo, ki vam pomaga razbiti najtežje duševne vzorce s hipnozo, ki temelji na rezultatih, pa naj gre za čustveno prehranjevanje, stres ali samopodobo. Program uporablja najnovejšo nevroznanost, namenjen dialogu med vašo zavestjo in podzavestjo za repatteriniranje na naslednji ravni. En celoten postopek je deset sej.

Seveda so nekatere od njih tudi moškim prijazne! To verjamemo osebni wellness je pot v prihodnost, kar vključuje učenje več o svojem telesu in umu, da ga nahranite, kar si želi.

28. februar sign

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: