5 lekcij, ki so se jih lahko vsi starši naučili iz budizma

Ker se budizem še naprej povečuje v zahodni kulturi , nekatera načela so vstopila v diskurz, kako postati boljši starš. Ideje, da bi bili 'zen' in 'sočutni' in seveda 'pozorni', se mi najbolj zlahka spomnijo. Kaj pa ti koncepti res pomeni v praksi?

Kot avtor budistično navdihnjene knjige o starševstvu z naslovom Pogumno starševstvo , Izredno me zanima vključitev močnih filozofij budizma v vsakodnevno starševstvo. Eden od glavnih ciljev moje metode je omogočiti otrokom čustveno zorenje in čustveno odpornost, hkrati pa jim olajšati vsakdanje življenje staršev.

Naj povem, da to počne ne pomeni biti ves čas miren in miren. Gre za spreminjanje našega odnosa do izzivov, ki jih predstavlja starševstvo. To je približno doživljanje vseh čustev brez reaktivnosti .

Tu je pet bistvenih budističnih načel, ki vam bodo pomagala pri starševstvu.

1. Zavedajte se, da je stabilen um močan um.

Po budizmu je življenje nenehno v toku. Iz tega razloga stabilnost ne izhaja iz zunanjih okoliščin, temveč iz tega, kako se navezujemo na nenehno spreminjajoče se okoliščine: lahko izberite gojiti stabilen um.

Večina nas ima duševna stanja, ki naraščajo in padajo na podlagi vsakodnevnih dogodkov, ki jih dojemamo kot 'dobre' ali 'slabe': objem in nasmeh vaše hčere je dobro, medtem ko se zataknete v prometu in zamujate na sestanek slab . Budizem vas spodbuja, da se z vsemi dogodki srečujete mirno. Stvari pač obstajajo in vi si to močno priznate, ko to sprejmete. To lahko naučite otroke tako, da jih sami modelirate. Meditacijska praksa je odličen način za razvoj stabilnega uma.

2. V svoje življenje povabite koncept nestalnosti.

V svoji kulturi se večina od nas izogiba ideji, da se stvari nenehno spreminjajo. Radi imamo rutino, navado, doslednost. Toda v budistični predstavi je velika modrost, da so vse stvari v nenehnem gibanju in s tem tudi nestalno.

Ne da bi bil moteč, ampak smrt je del tega. Vsa živa bitja umrejo; to je preprosto naravni cikel življenja . Otrokov tega lahko naučimo ne kot nekaj strašljivega, temveč s priznavanjem naravnega življenjskega procesa - ne glede na to, ali gre za venenje cvetja, gnitje buče ali jesensko listje.

Na bolj vsakdanji ravni se lahko naučimo sprejeti spremembe, namesto da bi se jih bali. Otroke lahko naučimo, da so spremembe naravne in da je najboljši način, da delamo nestalno, biti hvaležen za vsak dan, ker je vsak dan drugačen in edinstven. Hvaležnost lahko razumemo kot nasprotje upravičenosti.

dvojček moški strelec ženska

3. Naučite se, da ste v redu s tesnobo.

Budisti vedo, da zaradi nestalnosti vedno obstaja temeljna tesnoba. Tesnoba ni znak, da je nekaj narobe, je izkušnja življenja v nestalnem svetu. To torej ni občutek, ki bi ga lahko 'popravili' ne pri sebi ne pri svojih otrocih. Tesnoba je običajno čustvo, ki ga občuti vsak človek, in naše trpljenje okoli njega se razblini, ko ga priznamo in sprejmemo.

4. Preprosto bodite pozorni na otrokova čustva, vsa čustva.

12. dec horoskopsko znamenje

Budizem nas spodbuja, da bodimo pozorni na življenjska nihanja in opazimo, kaj je . Iz tega razloga čustva niso 'dobra' ali 'slaba'. Budisti prepoznajo čustva takšna, kot so: glasniki z informacijami o trenutku, v katerem smo.

Ker vemo, da čustva naraščajo in odpadajo, lahko otroke naučimo, da se svoja čustva obdelujejo na najbolj naraven način - ki ostane prisoten in jih doživlja, dokler ne minejo. Staršem tega postopka ni treba prekiniti, da bi popravili ali spremenili občutke.

5. Zaupajte, da je vaš otrok odporen.

V vsakdanjem življenju pride do izgube in razočaranja. Številni starši danes svoje otroke ublažijo in zaščitijo pred ostrimi robovi življenja, kar je naravni instinkt. Vendar starše izzivam, naj svojim otrokom dovolijo 'varen' boj.

Varni boji so običajna vsakodnevna razočaranja in zastoji v zvezi z domačimi nalogami, konflikti med brati in sestrami, prijatelji, pravili, opravili in kmalu. Ko se otroci smejo boriti bolj verjetno je, da bodo začeli reševati probleme in si krepili odpornost na življenjske vzpone in padce, ne da bi jih starš potreboval ali želel rešiti.

Obstaja čudovit budistični nauk Shanti Deve, budističnega meniha iz osmega stoletja. Rekel je nekaj takega: Ko hodite po Zemlji, vam lahko stopala porežejo. Lahko položite usnjene kože, kamor koli hodite, ali namesto njih ovite usnje okoli nog in naredite par mokasin.

Ko lebdimo kot starši, si polagamo usnje, da otroke zaščitimo pred življenjem, namesto da bi jih učili izdelovati svoje mokasine, da bi lahko krmarili po svojih ovirah in si ustvarili naravno odpornost.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: