5 glavnih strahov, ki ubijajo odnose

Se vam zdi, da morate biti popolni, da ne bi bili zavrnjeni? Ali postanete lepljivi ali zahtevni, ko čutite, da se nekdo umakne? Ali ste v paniki, ko ne prejmete takojšnjega odgovora na besedilo, e-pošto ali glasovno pošto? In se poskušate nekaterim od teh strahov izogniti tako, da jih omrtvite s hrano ali le nekaj koktajli?

13. julij znak

Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili z 'da', boste verjetno v rokah enega od petih glavnih (in prepogostih) strahov pred zvezo. Vsak od teh strahov lahko privede do specifičnega in škodljivega vedenja, ki bo verjetno sabotiralo vaše odnose - čeprav si prizadevate ohraniti in okrepiti svoje povezave.

Naš um je močan. Oklepanje uničujočih misli in strahov nas lahko pogosto pripelje v začarane kroge dvomov vase, zato je na nas, da v te cikle posegamo, ko opazimo, da se dogajajo. Na ta način preprečimo, da bi naši strahovi narekovali naše vedenje in vodili v nadaljnjo negotovost.

Prvi korak k spremembam je razumevanje teh strahov - in vedenj, ki so z njimi povezana. Tu je razlaga petih glavnih strahov, ki bodo verjetno uničili vaše odnose. Spoznajte jih, kajti znanje je moč in je najpomembnejša sestavina osebnostne rasti tako v odnosih kot zunaj njih.

1. 'Zapustil me bo.'

Ali menite, da so ljudje, ki jih potrebujete za podporo in povezavo, nestabilni ali nezanesljivi? Mogoče tudi so, zato je pomembno, da zaupate črevesju, če menite, da vas prijatelji in družinski člani ali partner ne podpirajo pravilno.

Vprašajte pa se, ali se resnično počutite brez podpore ali če se odzivate na globok strah pred zapuščenostjo.

Če se bojite zapuščenosti, imate verjetno takšne misli: Ljudje, ki me imajo radi, me bodo zapustili ali umrli. Zame še nihče ni bil tam. Ljudje, s katerimi sem bil najbližje, so nepredvidljivi. Na koncu bom sam.

Nagnjeni ste k pretiranemu posploševanju in branju vedenja tistih, ki vas obkrožajo. Kot rezultat vaše miselnosti žrtev:

45 pomen angelskega števila

• Lahko postanete lepljivi.
• Argumente lahko začnete zavestno ali nezavedno, da preizkusite odnos. (To se lahko spremeni v samoizpolnjujočo se prerokbo - druge tako pogosto odrineš, da te zapustijo).
• Zapletete se z ljudmi, ki niso na voljo (npr. Živijo na drugi lokaciji, so v drugem razmerju, imate nezdružljive urnike itd.).
• Izogibate se razmerjem, da vas ne bi mogli zapustiti.

2. 'Vem samo, da se bom poškodoval.'

Če ste odraščali v okolju, v katerem ste se počutili nevarno, niste zaupali bližnjim ali bili zlorabljeni, se boste verjetno poistovetili s tem večnim strahom pred globokimi poškodbami.

Vaši krožni miselni vzorci lahko vključujejo take, kot so ti: Vedno me prizadenejo ljudje, ki so mi blizu. Ljudje me bodo izkoristili, če se ne zaščitim. Ljudje, ki jim zaupam, me zlorabljajo. Kot rezultat vašega odnosa do pogube in mraka:

• Nenehno ste na preži pred kakršnimi koli znaki izdaje ali zlorabe.
• Sumite na skrit motiv, ko ste na prijazni potezi.
• Težko, če ne celo nemogoče, ste ranljivi.
• Ste prilagodljivi in ​​skladni, da preprečite, da bi se drugi jezili.
• Na druge se obrekujete kot na način, da se zaščitite pred zlorabo, ki jo pričakujete.
• Izogibate se približevanju drugim, ker se bojite, da vas ne bi prizadeli.
• Izogibate se odnosom, ker ne morete nikomur zaupati.

3. 'Ne bo on / ona zame, ko ga / jo potrebujem.'

Ko vam med odraščanjem primanjkuje čustvene podpore, pozornosti, naklonjenosti, vodenja ali razumevanja, verjetno v odraslem življenju pričakujete tudi čustveno pomanjkanje. S tem strahom prihajajo takšne misli, kot so: Ne dobim ljubezni, ki jo potrebujem. V življenju nimam nikogar, ki bi res skrbel zame ali izpolnjeval moje čustvene potrebe. Ne počutim se čustveno povezano z nikomer.

Zaradi občutka, da boste vedno osamljeni:

• Postanete jezni in zahtevni, ko ne dobite tistega, kar potrebujete.
• Vlečejo vas ljudje, ki ne izražajo svojih čustev, saj krepijo vašo izolacijo.
• Ne odpirate se drugim v pričakovanju, da boste razočarani nad njihovim odzivom (npr. Pomanjkanje potrditve ali zanimanja).
• Samodejno se zameriš drugim, ker ne dobiš ljubezni in razumevanja, ki ga potrebuješ.

4. 'Nisem dovolj dober.'

Če se vam zdi, da ste slabi, nevredni, pomanjkljivi ali neljubi, lahko vaše misli vključujejo: Če bi me ljudje resnično poznali, bi me zavrnili. Nevredna sem ljubezni. Sram me je zaradi mojih napak. Predstavljam lažni jaz, ker če bi ljudje videli resnično mene, me ne bi marali. Kot rezultat vaših občutkov nezadostnosti:

• Vlečejo vas ljudje, ki so do vas kritični.
• Kritizirate druge.
• Skrivate svoj pravi jaz.
• Zahtevate pomiritev.
• Težavno slišite kritike.
• Neugodno se primerjaš z drugimi.

5. 'Sem neuspeh.'

Zadnji večji strah, ki lahko prevrne vaše odnose, izhaja iz prepričanja, da je neuspeh neizogiben ali da se ne merite z vrstniki, ker niste tako pametni, nadarjeni ali uspešni.

V tem primeru imate morda misli, ki vključujejo: Večina mojih vrstnikov je uspešnejših kot jaz. Nisem tako pametna kot drugi ljudje v mojem življenju. Sram me je, da se ne merim z drugimi. Nimam posebnih talentov. Kot rezultat izjemnega dvoma vase:

• Izogibate se razpravam ali situacijam, v katerih bi potekale primerjave z drugimi.
• Dovolite drugim, da vas kritizirajo ali zmanjšajo vaše dosežke.
• Zmanjšate svoje talente ali potencial.
• Skrivate svojo resnično lastnost, ker se bojite, da boste ugotovili neuspeh.
• Sodite in kritizirate druge.

Dobra novica je, da tem strahovom ni treba še naprej sabotirati vaših odnosov. Prvi korak k spremembi, da se počutite nahranjeni in podprti s svojimi odnosi, je zavedanje. Najprej se lahko opolnomočite tako, da prepoznate svoje pomisleke - in z njimi povezane misli in vedenje. Od tam lahko v svoje življenje vnesete večjo pozornost in začnete spreminjati svoje navade.

Zato se ustavite zdaj in se pripeljite v sedanji trenutek. Zavedajte se, da vas strahovi in ​​misli, ki jih sprožijo, vračajo v preteklo izkušnjo ali miselnost, ki vam je povzročila popačeno lečo. Zato ne reagirajte takoj, saj bo tudi vaša reakcija izkrivljena.

Dovolite si čas, da izkoristite željo po spremembi in osebni rasti. Prebavi svoje misli in občutke, ne da bi jih bilo treba nadzirati ali obsojati. Ko ta čustvena nevihta mine in lahko prepoznate, da ta trenutna situacija morda nima nič skupnega s strahovi, ki jih projicirate nanjo, potem se lahko odzovete na način, ki je koristen - ne škodljiv - za vaš trenutni odnos.

2. julij zodiak

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: