5 mant, da vas potolažijo, ko se počutite osamljene
Samota me je nekoč prestrašila. Mislim, da sem se bal, da če bi se počutil osamljenega, bi izgubil razum in razvil navezanost na neživ predmet ali kaj podobnega, kot je Tom Hanks v Odženejo . Do 12. leta nisem mogel spati sam. Do svojega 27. leta nisem mogel preživeti več kot noč stran od partnerja. Moje razumevanje osamljenosti je bilo povezano z zavračanjem, neprimernostjo in ničvrednostjo. Pomenilo je neuspeh, in kar je najhuje, pomenilo je, da moram biti s sabo in samo s seboj. Ko se še naprej spreminjam in rastem, pa se zavedam, da obstaja razlika med osamljenostjo in osamljenostjo.
Namesto da bi poskušal preprečiti osamljenost, bom poskusil uporabiti tehnike in opomnike, ki jih imam zadnjih nekaj let, da se spopadem z nelagodjem. Čeprav se sedanje stanje našega sveta morda hrani s temi občutki osamljenosti, ko sedimo doma, je treba razmisliti o petih stvareh:
1. Vsak človek na planetu se včasih počuti osamljenega.
Tudi osamljenost, tako kot večina drugih občutkov, nam lahko pove nekaj pomembnega. Tam je treba reči, Hrepenim po povezovanju. Želim si ljubezen in bližino.
Naša družba jo ponavadi patologizira, tako da osamljene prikazuje kot pomanjkljive, šibke ali premalo razsvetljene; vendar so to nekoristni proizvodi naše kulture vrednotenja neodvisnosti. Osamljenost v normalnih, zdravih in univerzalnih.
98 angelsko število
Ne pozabite, da se družinski član, za katerega vidite, da je najbolj neodvisen, in oba kolega para, za katerega menite, da sta v najbolj zdravih in najsrečnejših odnosih, včasih počutite osamljeni. Včasih se počutijo tudi žalostne, jezne, prizadete, tesnobne in neprimerne. Ne glede na to, kaj doživljate, obljubim vam, da istočasno isto osebo čuti na stotine tisoč drugih.
Oglas2. Pravzaprav so vsi sami.
Spomnim se, da mi je terapevt nekoč rekel: 'Najdaljši odnos, ki ga boš kdajkoli imel v življenju, je odnos s samim seboj. Zakaj torej ne bi poskušali imeti boljšega odnosa s sabo? ' Romantični odnosi se končajo, ljudje umrejo, vendar si vedno s sabo.
Hunter S. Thompson je rekel, ' Vsi smo sami, rojeni sami, umremo sami ... Ne rečem osamljen - vsaj ne ves čas - ampak v bistvu in končno sam. Zaradi tega je vaše samospoštovanje tako pomembno. ' Zapomnite si torej: morda ste sami, vendar ste tudi edina oseba, ki je lahko v celoti v vaši ekipi.
3. Navsezadnje smo vsi povezani.
V budistični filozofiji ni jaza in nobene ločitve med vami in mano ter zrakom, ki ga dihamo, in hrano, ki jo jemo. V redu, vem, da je to težko razumeti, vendar me še slišite. Pomislite: v trenutku rastlina vdihne ogljikov dioksid, ki postane del rastline, ki nato izžene kisik, ki postane del zraka, ki ga nato vdihnemo in nato postane del naše krvi. Podobno je en trenutek zelena solata del zemlje, potem pojemo solato in je del nas, potem .... dobiš idejo.
Vsi smo povezani med seboj in s preostalim vesoljem. Morda je to preveč abstraktno, da bi ga lahko pogoltnili, in to je v redu. Ampak tega še ne zavrzite. Opazujte svoje okolje zase in opazujte, kako je vse povezano. Osamljenost bo postala manj akutna.
9. marec znak
4. Osamljenost bo vedno minila.
Zaradi osamljenosti je vsaka sekunda daljša, težja: zdi se, kot da je čas zamrznjen in je naša bolečina večna. Toda osamljenost, tako kot katera koli druga misel, občutek ali občutek, je nestalna. Neprijetno je, ne pozabite, da bo prišlo in odšlo. Na to se spomnite, ko dihate skozi nelagodje.
5. Lahko naredim prostor za osamljenost in vadim, da sem prijazen do sebe.
Ko se počutim osamljeno, me zamika, da bi se obrnil hrbtu do te osamljenosti - da bi se premagal, ker sem to čutil, in si rekel, da sem patetičen. Potem pobegnem od tega, morda na Facebook ali hladilnik ali najbližja oblika čokolade.
Toda včasih se lahko, če se lahko ujamem na avtopilotu, zazrem vase in si ponudim pomirjujočo izjavo. Nekaj kot, Trenutno te boli. Želite čutiti nekaj drugega. Minilo bo, vendar ne pozabite, da je v redu, če se počutite osamljeni in pomeni, da ste človek.
22. julij zodiakalno znamenje
S tem ustvarimo dovolj prostora, da se na bolj odziven način odzovemo in olajšamo bolečino svoje osamljenosti, morda s poslušanjem glasbe, dnevnikom, vadbo joge ali klicanjem ljubljene osebe, če je osamljenost trenutna; ali s prostovoljstvom, pridružitvijo podporni skupini ali tečaju ali ponovnim ocenjevanjem odnosov v našem življenju, če je osamljenost kronična.
Pema Chodron pravi: „Običajno gledamo na osamljenost kot na sovražnika. Srčne bolečine se nismo odločili povabiti . Ko se lahko spočijemo na sredini, začnemo imeti nenevarno razmerje z osamljenostjo, sproščujočo in ohlajajočo osamljenost, ki povsem spremeni naše običajne strašljive vzorce na glavo. ' Torej povabite svojo osamljenost. In če bo preveč, si oglejte naš TKTK.
