5 najbolj pretirano uporabljenih (in nerazložljivih) pogojev joge

Učitelji joge imajo svoj jezik povsem svoj in o sanskrtu ne govorim. Govorim o tistih drugih tujih stvareh, ki jih slišimo skozi našo Hatho vadba joge . Besedne zveze, kot so poiščite svoj center , korenite se , postati prisoten , poslušajte svoj dih , in določite svoj namen .

Že leta sem treniral jogo pri številnih različnih in neverjetnih učiteljih, ki so mi naročali, naj delam te stvari, vendar mi niso pozabili povedati, kako.

Prosim, ne razumite narobe, če bi vprašal, sem prepričan, da bi kateri od mojih odličnih učiteljev z veseljem razložil, vendar sem bil preveč sramežljiv ali neroden, da bi predstavil vprašanje.

30. avgust zodiakalno znamenje

Kot začetniki joge nas lahko te besedne zveze pustijo izpuščene, kot da ne poznamo skrivnega rokovanja s starodavnim plemenom. Vsi smo bili včasih ali drugače tukaj. Morda je bil to vaš prvi tečaj joge, učitelj, ki ga še niste srečali, ki se je bolj osredotočil na duhovnost osmih udov, ali pa morda razmišljate o začetku prakse joge, vendar ste zaskrbljeni, da ne boste poznali 'stiskanja rok'.

Zame sem šele, ko sem se vpisal na izobraževanje učiteljev joge, imel pogum vprašati 'kaj to pomeni?' Upam, da bom tu nekoliko omilil s ponudbo tega, kar so me naučili nekateri običajni jogijski izrazi.

1. Poiščite svoj center.

Najti svoj center pomeni povezati se s svojim duhom. Dovolite si, da se zadržite na svoji prirojeni dobroti. Vaš center je tisto neotipljivo mesto znotraj vašega jedra, ki je najboljše, kar ste lahko. Pomirja vas, da zaupate svoji intuiciji, da ste varni za svoj namen znotraj tega vesolja, pri nekaterih pa se lahko tam povežete s svojo višjo močjo ali Bogom. Vaš center je varen kraj, ki vam je vedno na voljo in ponuja obnovo in osvežitev.

2. Korenite se.

V moji praksi 'ukoreninjenje' pomeni povezavo z mojo korensko čakro ali Muladharo. Ko je ta prva čakra, ki se nahaja na dnu hrbtenice, odprta, človek doseže čustveno in fizično stanje, ki ga podpirajo pozitivne energije vesolja, kar omogoča globoko in varno povezavo s samim seboj in okoljem. Uravnavanje te čakre omogoča zaupanje, iznajdljivost in pogum. Nekaj ​​jih priporoča joga predstavlja za izravnavo Muladhare so Tadasana (gorska poza), Virabhadrasana 1 (bojevnica ena) in Setu Bhandasana (mostna poza).

3. Bodite prisotni.

Ta izraz pomeni, da počistite svoje misli vseh zunanjih skrbi in se osredotočite na to, kar trenutno počnete. V naših hitrih, večopravilnih življenjih je biti prisoten v tem trenutku lahko težko. Medtem ko vadite jogo, si dovolite, da resnično vadite joga .

Poslušajte svoj dih, svoje telo in svojo intuicijo. Biti prisoten v trenutku je preprosto, ni pa enostavno. S časom in prakso se lahko naučimo biti prisotni v vseh trenutkih, kar dopušča čuječnost in zavest v vsaki situaciji.

4. Prisluhnite svoji sapi.

Ta stavek pomeni ravno to, kar piše. Od našega prvega trenutka na zemlji dihamo, je to naravni instinkt, o katerem se pogosto ne razmišlja. Pri vadbi joge se zavedamo dihanja in opazimo, kako vsak gib podpira naš vdih in izdih.

Dih vas lahko pripelje naprej in globlje v vaš položaj. Prav tako vam lahko pove, kdaj se preveč trudite ali se počutite dobro. Spoznajte svoj dragoceni dih, poskrbite zanj in mu dovolite, da vas spomni na vse, skozi kar vas pelje.

5. Določite svoj namen.

To je izraz, za katerega leta resnično nisem imel pojma, kaj pomeni, kljub temu pa sem ga slišal v skoraj vseh tečajih joge. Kar sem se naučil z osebnim preučevanjem, je to, da se vaš namen zelo razlikuje od človeka do človeka in celo od trenutka do trenutka.

Moj namen bi se lahko osredotočil na moč, dihanje, gibčnost ali preizkusil novo pozo. Še en dan bi moj namen morda bil skrbeti zase, odprite a čakra , počastite moje telo ali bodite prisotni v trenutku. Toda najpogosteje se mi zdi, da so moji nameni poslani navzven.

Medtem ko predavam v razredu, pogosto predlagam, da se pozitivna energija, ki jo ustvari skupina, pošlje tja, kjer gre skozi zaznavno negativni čas, morda manj srečen v vaši skupnosti ali kaj novega, kar se dogaja v novicah. Namen je nekoliko podoben molitvi, predanosti, upanju ali želji. Z vadbo namere v joga , naučimo se živeti bolj namerno in si tako omogočimo svoj polni potencial.

Čeprav so ti izrazi lahko koristni, predvsem poslušajte svoje telo in duha, poskrbite zase in za druge.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: