5 najboljših eteričnih olj za lajšanje slabosti + kako jih uporabljati

Nič ne more ovirati veselja do potovanja hitreje kot gibalna bolezen. Mogoče med leti doživite slabost ali gojite nerodno na vijugastih cestah ali belih vodah.

Navzea se lahko pojavi tudi iz drugih razlogov, na primer zaradi neželenih učinkov migrene ali zdravil. Na srečo nekatere študije kažejo, da je peščica eteričnih olj obljubila, da bo pomirila želodec.

Plus, samo dejanje jemanje počasnega, enakomernega globokega vdiha lahko olajša slabost 1 Z aktiviranjem parasimpatičnega živčnega sistema, v skladu z raziskavami. Vdihavanje an eterično olje Pomaga vam, da se osredotočite na dih, ko vam črevesje žali.

Tu je nekaj eteričnih olj, ki kažejo na obljubo pri lajšanju slabosti in nekaj najboljših praks za njihovo uporabo.

Pet eteričnih olj za slabost

Opazili boste, da je bila večina raziskav, ki testirajo eterična olja na slabost, izvedla na nosečih in post-op. Medtem ko so ti sprožilci slabosti edinstveni, je smiselno verjeti, da bi eterična olja pomagala tudi pri gibanju zaradi gibanja in nelagodja želodca.

Ingver

Ingverjeva korenina je že dolgo znana kot trebuh. (Morda ste na primer srkali na ingverjevo sodo, ko ste bili kot otrok zboleli.) In izkazalo se je, da lahko zgolj vonj po ingveru pomaga ublažiti nerodnost. V enem randomiziranem kliničnem preskušanju s placebom, bolniki s pooperativno slabostjo so dobili gazno blazinico, namočeno v ingverjevem eteričnem olju in mu rekli, naj globoko vdihne skozi nos. Doživeli so zmanjšanje simptomov v primerjavi s kontrolno skupino bolnikov, ki so prejemali blazinice, namočene v fiziološki raztopini.

Kardamom

Vonj kardamoma lahko tudi pomaga, da je slabost udarila v robnik. Ta ista študija, ki je preučila Ginger, je raziskala tudi tretjo skupino bolnikov po op, ki so ji dali gazno blazinico, namočeno v mešanici eteričnega olja. Mešanica je vključevala kardamom skupaj z ingverjem, Spearmintom in poprovo meto. Bolniki v skupini, ki so prejemali mešanico, so se najbolj izboljšali slabosti v primerjavi s tistimi, ki so prejemali ingver sami ali ki so prejeli fiziološko raztopino.

Poprova meta

Listi poprove mete so hvali tudi kot trebušček. In ko se smrči, ima eterično olje poprove mete potencial za nix slabost. V potencialnem randomiziranem preskušanju, tudi pri bolnikih, ki so po operaciji doživeli razburjen želodec, so preiskovanci dobili bodisi placebo inhalator ali Inhalator aromaterapije z mešanico poprove mete , sivka, Spearmint in Ginger. Tisti v skupini za aromaterapijo so poročali o pomembni razliki v zaznani učinkovitosti na njihovih simptomih v primerjavi s kontrolno skupino.

Sivka

The pomirjujoč vonj sivke lahko pomaga tudi pri ohlajanju ročastega želodca. V randomiziranem, s placebom nadzorovanim Študija bolnikov, ki imajo po operaciji 2 , Udeleženci so bili razdeljeni v štiri skupine. Tri skupine so dobile eterično olje, ki je vohalo: bodisi sivko, vrtnico ali ingver. In ena skupina je prejela vodo kot placebo. Skoraj 83% bolnikov v skupini Lavender je poročalo o izboljšanih ocenah slabosti v primerjavi s 65% v kategoriji ingverja, 48% v skupini Rose in 43% v placebom.

Limona

V randomiziranem kliničnem preskušanju nosečnice, ki so doživele slabost 3 in bruhanje je bilo dodeljeno bodisi limonino eterično olje ali placebo, da so vdihnili, ko so se počutili slabo. Od tistih, ki so prejeli limono, je 50% poročalo o zadovoljstvu z zdravljenjem, medtem ko je le 34% v skupini s placebom povedalo isto.

nebesno znamenje 27. september

Kako jih varno uporabljati

Če se vaš trebušček občasno vklopi, vam lahko pomaga nekaj preizkušenih eteričnih olj. Če jih želite uporabiti, nanesite nekaj kapljic EO na svoje najljubše nosilno olje. (Nikoli ne smete nanesti eteričnih olj neposredno na kožo, saj lahko povzročijo draženje.) Z mešanico nežno masirajte ramena, hrbet vratu in hrbet rok - enostavno mesto, da se v premikajočem vozilu smrči.

Če bi raje šli po vonju, nanesite nekaj kapljic na bandanno, šal ali celo tkivo. Držite predmet v bližini nosu. Počasi globoko vdihnite in izdihnite skozi usta. Raziskave to kažejo Olfaktorna stimulacija skozi vonj 4 lahko zatreti aktivnost vagalnega živca želodca, kar lahko pomaga ublažiti primer 'napadov' pri glodalcih. Če ste doma in se počutite slabo, lahko dodate tudi svoje najljubše olje difuzor .

Priprave z eteričnim oljem morajo biti omejene samo na lokalno in aromaterapijo. Čeprav lahko kupite izvlečke prehranske stopnje poprove mete in ingverja, se pred zaužitjem najprej preverite s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept ali ste noseči.

Odvzem

Ko se stiska, se je težko osredotočiti na karkoli drugega. Torej, če se gibalna bolezen ponavadi prikrade na vas, ko potujete, ali če slabost na vas in potem iz drugih razlogov nagaji, vam lahko eterična olja pomagajo, da se želodec preveri brez uporabe zdravil.