5 nasvetov tradicionalne kitajske medicine, ki vam bodo pomagali prebroditi najhladnejše mesece

Po teoriji 5 elementov v Kitajska medicina (TCM) , zima je povezana z vodnim elementom. Voda je simbol modrosti, pretočnosti in ženskosti (oz yin energija ), zaradi česar je ta sezona popoln čas za počitek in razmislek, prepustite se toku in razvijati svojo notranjo modrost .

Potem, ko se približa pomlad, boste pripravljeni posejati semena rasti in širitve.

1155 angelska številka ljubezen

Spodaj je pet celostnih nasvetov, ki vam bodo pomagali optimizirati energijo jin v zimski sezoni in izkoristiti najhladnejše mesece v letu:

Počasi

Ker se dnevne ure pozimi skrajšajo, je to čas za hibernacijo in umik v živalskem kraljestvu. Podobno naša energija pada, ko temperatura pada in noči postajajo daljše. Z namenom počitka in ponovne zastavitve je zima idealna sezona, da se je navadite iti prej spat in se kasneje zbujam.

Poleg uživanja daljši in globlji počitek , lahko to sezono porabimo tudi več časa za razmišljanje in negovanje sebe (tako v fizičnem kot čustvenem smislu). V naravi zima v pomlad pomeni prehod od smrti do ponovnega rojstva v naravi. Lahko sledimo navodilom narave in sezono preživimo v razmišljanju o stvareh v lastnem življenju, ki nam ne služijo več. Kaj želimo opustiti? Kakšne namere si želimo postaviti za ponovno rojstvo pomladi?

Ker se upočasnimo, je to tudi pravi čas, da zmanjšamo intenzivno telesno vadbo in se namesto tega držimo vadb z manjšim učinkom, kot je obnovitvena joga in tai chi za varčevanje z energijo in olajšanje procesa samorefleksije.

Podpira zdravje ledvic

notri meridian Po teoriji meridian ledvic shranjuje 'jing' ali prirojeno esenco, znano tudi kot 'korenina življenja'. Esenca je izvor či-ja in krvi ter prvotnega jina in janga. Odgovoren je za ključne funkcije od rasti in razmnoževanja do zdravega staranja. Vpliva tudi na avtonomni živčni sistem, zobe, lase, ušesa, možgane in zdravje kosti.

Zimski čas je povezan z vodnim elementom in se kaže v meridianih ledvic in mehurja. Zima je zato najboljši čas za nego ledvic. V TCM so najboljša živila za ledvice na splošno označena s črno barvo: črni riž, črna sezamova semena, črni fižol, leča, robide, borovnice, ostrige, lesne gobe in morske alge.

28. september zodiakalno znamenje

Noge naj bodo tople

Mraz in veter veljata za dva od šestih glavnih dejavnikov v TKM, ki lahko povzročita neravnovesje. Ni treba posebej poudarjati, da je ohranjanje toplega ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja med mrzlimi zimami. To pomeni zvijanje, ko greste ven in ščiti vašo sredico, vrat in glavo pred izpostavljenostjo vetru in mrazu.

Ste že kdaj imeli izkušnjo, da ste si ogreli stopala in začutili, da se vam je takoj ogrelo celotno telo? To je zato, ker imajo naša stopala veliko krvnih žil in živčnih končičev ter igrajo bistveno vlogo pri uravnavanju temperature. Podobno se ledvični meridian začne na dnu vaših stopal, zato je ključnega pomena, da so vaša stopala topla, da preprečite vstop mraza v telo.

Doma razmislite o nošenju nogavic ali udobnih copat, če vas pogosto zebe. Ali pa si pred spanjem privoščite kopel s toplo epsomovo soljo. Namakanje stopal vam bo v hipu ogrelo celotno telo, podpira kakovost vašega spanca , in vodi prekomerno aktivno energijo iz glave nazaj k viru – ledvici.

Podprite imunsko zdravje

Z redno akupunkturo pozimi lahko svojo energijo uskladimo s sezono in podpirajo imunsko zdravje. Sezonske nastavitve lahko uporabite za izboljšanje meridiana ledvic in mehurja za splošno zdravje. Tudi dovolj spanja, obvladovanje ravni stresa in ohranjanje gibanja telesa so prav tako načini za to dnevno podpirajo imunsko zdravje . Ostanite aktivni z nizko intenzivno vadbo, da ohranite pretok krvi. Pojdite na dolg sprehod, čeprav je zunaj morda sivo!

1044 angelsko število

Z nizkimi temperaturami je zima običajno tudi čas, ko se stare poškodbe razplamtijo. Z vidika TKM lahko vetrovno, hladno in včasih vlažno vreme povzroči togost mišic in sklepov. Preizkusite akupunkturo za podporo mišično-skeletnemu sistemu, da spodbudite zdrav krvni obtok in podprete udobje in gibljivost vaših sklepov. Grelno blazino lahko uporabljate tudi vsak dan, vendar ne pretiravajte. Omejite na približno 20 minut naenkrat.

Jejte naravno slano hrano

Uživanje svežih in sezonskih proizvodov je odličen način za podporo telesu, ko gre skozi ciklične spremembe z letnimi časi. Pozimi je vodni element povezan s slanim okusom, zato je to sezona za uživanje nekoliko bolj slane hrane (če vam visoka vsebnost natrija ne predstavlja težave). Ne govorim o slanem krompirjevem čipsu, temveč o naravno slanih okusih, kot so morske alge, miso in visokokakovostna morska sol.

Poleg tega so ostri okusi povezani s kovinskim elementom, ki naj bi po teoriji 5 elementov spodbujal vodni element. Nekateri primeri so ingver, kapesanta, cimet, nageljnove žbice, česen in hren.