5 preprostih načinov, kako v svoj nori praznični urnik vključiti več počitka in sprostitve

Ker so prazniki pred vrati, smo uradno v zatišju pred nevihto. Pripravljamo se na natrpane nakupovalne centre in supermarkete, sorodnike, ki prihajajo v mesto, in kuhinjo, prekrito s piškoti in glazuro. Brez dvoma so lahko prazniki blaženi (samo usmerite nas k jajčnemu likerju in grdim puloverjem), a še preden se zavemo, bodo naši urniki zasvetili kot božično drevo.

Stvar je v tem, da se nam ni treba izgubiti v praznični noriji. Ta letni čas je lahko počitek in sproščujoč, če preprosto damo prednost več spanja in manj stresa. Dnevnik ob žarečem ognju? Podpora našemu telesu z najnovejšimi dodatki za stres in spanje iz Trgovina z vitamini ? Ne samo, da malo skrbi zase veliko pripomore, ampak lahko tudi dodatno spodbudi praznično vzdušje. S tem v mislih smo zbrali pet preprostih (in sezonskih!) načinov, kako stisniti svoj čas pred novim letom.

Pet preprostih načinov za počitek in sprostitev te počitnice:

1. Negujte svojo raven stresa z rutino prehranskih dopolnil.

Zavijanje daril, okrasitev hiše, službena zabava … Med prazniki stresnih dejavnikov ne manjka. Morda ne bomo mogli skrajšati svojega seznama opravil, a mi lahko poskrbimo, da je naše telo podprto znotraj in zunaj. Najprej najprej: Ali imate redni režim prehranskih dopolnil, ki podpira višje ravni stresa od običajnih?

Solarayjev Sharpmind Stres formula je zasnovana s Shoden® ašvagando, L-teaninom, GABA in gobami šitake za podporo občasnemu stresu in mirnemu duhu.* Te kapsule so popoln način za umirjen začetek dneva.* Toda za tiste nepričakovane prometne zastoje oz. trgovina z živili v zadnjem trenutku— Bachovo rešilno zdravilo kapljice so popolne za vedno pri roki. Ta znamenita formula cvetnih esenc je bila razvita za podporo ravni stresa ter krepitev občutka umirjenosti in nadzora.* V tem letnem času si lahko vedno pomagamo in začnemo s temi dodatki za podporo stresu, ki jih najdete na Trgovina z vitamini .

ljubezenske črte roko

2. Postavite dnevnik poleg prasketajočega ognja, da izpustite nekaj pare.

Ne glede na to, kako naporni so lahko prazniki, prinašajo veliko trenutkov in obredov za praznovanje. Razmislite o užitku ob nostalgičnih melodijah, ki igrajo v ozadju, topli skodelici kakava (dodatni marshmallows) in prasketajočem ognju ... Ali vseh treh hkrati. Ustvarite si praznično vzdušje, zgrabite svojega dnevnik in zahtevajte nekaj zelo zasluženega časa. Uporabite svoj dnevnik, da izrazite tesnobo, ki vas obremenjuje, ali kot priložnost, da naštejete vse, za kar ste hvaležni.

150 angelsko število

3. Podarite si zgodnejši čas spanja.

To zimo nam nič ne bo bolj koristilo kot naših cenjenih osem ur spanja. Pa vendar, kako pogosto ostanemo pokonci pred spanjem in zavijamo darila ali srkamo začinjeno koktajli ? Upoštevajte redni urnik spanja ali pa čas spanja celo podaljšajte za 30 minut. Naredite dodatno miljo z dodajanjem Natrolovo spanje + imunsko zdravje gumijev za vašo rutino pred spanjem. Ne samo, da vsebuje melatonin, ki vam pomaga zaspati, ampak vsebuje tudi izvleček bezgovih jagod in mešanico cinka ter vitamina C in D za podporo imunosti.*

Natrolovo spanje + zdravje imunskega sistema

64 angelsko število

4. Naredite obnovitveno jogo pod prazničnimi lučkami.

Ko je naš urnik natrpan, sta telovadba in skrb zase pogosto prva stvar. Prekinite naporen tempo in si privoščite malo obnovitvene joge. Še bolje: Naredite to pod utripajočimi prazničnimi lučkami. Ne glede na to, ali gre za zavozlana ramena ali napete boke, smo nagnjeni k shranjevanju stresa v telesu. Zato zgrabite svoje odeje, opornike in bloke ter uživajte v počasnem in globokem raztegljivem seshu à la razpoloženjske osvetlitve.

5. Načrtujte čas za tišino.

Včasih se je treba proti ognju boriti z ognjem in urnik čas za tišino. Ne glede na to, ali je pol ure zjutraj, preden se svet prebudi, ali hiter 10-minutni počitek popoldne, lahko s svinčnikom, da preprosto »bite«, ostanete prizemljeni sredi počitniškega vrveža. Izkoristite te trenutke za spanje, meditacijo ali srkanje grelne skodelice čaja. Če vam je težko upočasniti, dodajte Bachove pastile v mešanico. Te naravne pastile za lajšanje stresa s pomirjujočim okusom pomaranče in bezgovih cvetov že generacije uporabljajo za sprostitev in velike, globoke vdihe.*

Bachove pastile

Več spanja, manj stresa.

Ker se bližajo prazniki, smo vse sanjati o sezoni, v kateri naš rezervoar ne bo prazen – in vse, kar je potrebno, je malo namere. Ne glede na to, ali to pomeni, da si vzamete flanelaste marmelade in prej zlezete v posteljo ali dodate dodatke iz Trgovina z vitamini , ni boljšega darila, kot je več spanca in manj stresa. Preživljate ta letni čas popolnoma spočiti in sproščeni? To mislimo, ko rečemo srečen počitnice.