5 korakov, da se osvobodite negativnih vzorcev

Včasih učenje zahteva ponavljajoče se lekcije. Vendar pa običajno pride čas, ko postane déjà vu nekoliko moteč. Tu je nekaj nasvetov, da se izognete ponovni vožnji na vrtiljaku.

1. Prepoznajte svoje vzorce.

V prvi vrsti morate prepoznati, da ste v ciklu. Vsi poznamo ljudi, ki se znajdejo v enaki situaciji, čeprav so se imena likov morda spremenila. Pritožujejo se z enako intenzivnostjo, kot da se prvič srečujejo z njo. Včasih ste oseba z enakimi pritožbami kot pred 10 leti. Se vam kaj od tega sliši znano?

'Zakaj se to vedno zgodi z mano?'

'Ljudje me vedno obravnavajo tako ...'

'Nikoli ne pridem do ...'

Takoj, ko zaslišite izgovarjanje določenih stavkov, vas to sproži, da preverite svoje trenutno stanje. Ste v ciklu. Ne sledite slepo svoji obrabljeni poti. Prepoznajte se in se zavestno odmorite od tega.

2. Bodite odgovorni.

Po priznanju je naslednji korak, da se kar koli spremeni, sprejemanje odgovornosti v situaciji. Šele ko to storite, lahko sprejmete močne odločitve. Če nenehno krivite nekaj ali vas nekdo zunaj vas drži v ujetništvu. To, kar pravite, je, da vas imajo samo oni, da vas rešijo. Odgovornost to moč prevzame nazaj.

Morda niste neposredno odgovorni za situacijo, v kateri ste se znašli, vendar ste stoodstotno odgovorni za to, kar ste se odločili početi od tega trenutka naprej.

3. Preverite svoja čustva.

Ko si v globinah čustev, je težko narediti kaj drugega kot biti v tem prostoru. Vendar se boste z vajo ujeli vedno prej in prej vsakič, ko se začutite, da se boste potapljali. Če ne, vas nepreverjena čustva pripeljejo nazaj na prvotno izhodišče.

Tu ne gre za obvladovanje čustev. So koristni in jih ne bi smeli zatirati. Čustva so signali, ki vam dajejo namige o vaših najglobljih in pogosto nezavednih sprožilcih. Plasti morate olupiti in ugotoviti, kaj je v korenu, namesto da bi takoj ukrepali, medtem ko ste sredi tega. Če želite stopiti, morate stopiti iz vrtinca čustev.

26. avgust znak

4. Izvlecite lekcije.

Ne glede na situacijo se je iz nje vedno mogoče kaj naučiti. Če nočete sprejmi to , skoraj jamčite, da boste lekcijo ponovili. Tako kot v šoli morate tudi delo opraviti, preden lahko dovolite napredovanje.

5. Odločite se drugače.

Pogosteje ponavljamo cikle, ker ponavljamo odločitve, ki smo jih sprejeli v preteklosti. Veliko našega vedenja je avtomatizirano, kar pomeni, da se na situacije ponavadi odzovemo, namesto da bi se nanje premišljeno odzvali.

Ko začnete ocenjevati okoliščine skozi leče jasnosti, lahko začnete videti in zato sprejemate neznane odločitve. Te odločitve so lahko neprijetne, toda pripravljenost na raztezanje bo prinesla nove rezultate.

Ni vam treba, da bodo jutri videti kot včeraj. S koncentriranim naporom lahko prebijete urok odvečnosti. Življenje čaka, da vam ponudi nešteto možnosti, če je to vaša želja. Osvobodite se.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: