5 živil, ki jih zdravnik z več kot 20-letnim zdravstvenim znanjem ne bi nikoli jedel
Večina ljudi se ne odzove dobro, ko jim povedo kaj ne jesti, a ko gre za zaščito zdravja vašega črevesja, obstaja nekaj živil, ki jih je res bolje izpustiti iz vaše prehrane ali uživati zmerno, da se boste počutili najbolje. Do zdaj ste zagotovo že slišali, da je predelana hrana eden najhujših krivcev za opustošenje vašega telesa, vendar obstaja nekaj posebnih živil in pijač, na katere morate biti pozorni, če želite ustvariti zdravo in celostni pristop k dobremu počutju.
V nedavni TikTok , William Li, MD, zdravnik, vaskularni biolog in avtor knjige Jej, da premagaš bolezen , je delil pet stvari, ki jih po 20 letih izkušenj v svetu zdravja nikoli ne bi jedel, mi pa si zapisujemo:
1. Karkoli z umetnimi sladili.
Umetno sladkana kava in soda nista dobri za vaše zdravje – vemo, da je šokantno. Toda ali veste, kako močno lahko te pijače vplivajo na vaše črevesje? 'Ta umetna sladila dejansko vsebujejo kemikalije, ki [negativno vplivajo] na naš črevesni mikrobiom – to so zdrave črevesne bakterije. Nekatera od teh umetnih sladil ubijejo zdrave črevesne bakterije,' pojasnjuje Li.
združljivost zodiaka 23. decembra
Zdrave črevesne bakterije pomagajo pri številnih pozitivnih funkcijah v telesu, zato boste verjetno občutili učinke, ko jih bodo umetna sladila onesposobila. 'Naše zdrave črevesne bakterije prav tako pošiljajo besedilna sporočila našim možganom in našim možganom pomagajo sproščati zdrave socialne hormone. Torej, ko jeste umetna sladila, dejansko [vplivate] na veliko drugih zdravih sistemov v vašem telesu,' dodaja Li.
Oglaševanje Ta oglas je prikazan z uporabo vsebine tretjih oseb in ne nadzorujemo njegovih funkcij za ljudi s posebnimi potrebami.
dva. Maslo za pokovko v kinu
Radi greste v kino in dobite veliko kad maslenih pokovke? Morda delate medvedjo uslugo svojemu črevesju. 'V resnici ni maslo. Pravzaprav je mešanica kemikalij z veliko sintetičnih konzervansov, ki so narejeni tako, da imajo okus po maslu,' opozarja Li. Medtem ko uživanje v tej nedvomno okusni poslastici ob tej priložnosti ne bo prav nič škodilo, je morda dobra (in stroškovno učinkovita!) ideja, da prinesete nekaj svojih prigrizkov, če pogosto hodite v kino.
3. Kava iz letala
Poslušajte, če letite zgodaj zjutraj, vam ne zamerimo, da potrebujete kavo. A kot opozarja Li, morda ne bo dobro, da dobite svojo javo neposredno z letala. 'Kava na letalu je pripravljena iz vroče vode iz rezervoarjev letala in večina letalskih družb ne čisti svojih rezervoarjev, razen morda štirikrat na leto,' pojasnjuje. 'Pomislite, če bi imeli rezervoar tople vode, ki bi ga sploh ni toliko čistil , kaj misliš, da bo v tej skodelici?' Obstaja razlog, da je na letališču toliko kavarn – izkoristite jih, preden se vkrcate!
14. maj horoskopsko znamenje
štiri. Koktajl s kozicami v bifeju
Če ob morski hrani s bifejske mize dvignete obrv, vedite, da niste sami. 'Kozice, ki so bile kuhane, olupljene in položene na pult - nimate pojma, koliko rokovanja je bilo vloženega,' opozarja Li. Razmislite o tem takole: manj ko je nekdo drug obravnaval vašo hrano, tem bolje. Čeprav gre manj za hranila, ki jih zagotavlja to posebno živilo, vam bo vaše črevesje hvaležno, da ste se izognili potencialnim onesnaževalcem (zlasti slabim mikrobom).
5. Javorjev sirup v restavracijah
Rekli smo že prej in bomo ponovili: zmernost je ključna. Ko pa gre za javorjev sirup iz restavracije, boste morda želeli dvakrat premisliti. 'To je imitacija javorjevega sirupa, kar pomeni, da je narejen iz koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze, vsebuje barvila za živila, umetne arome in ima tono sladkorja,' pojasnjuje Li. 'Če se boste odločili za javorjev sirup, izberite pravo stvar.'
11. oktober horoskopsko znamenje
Odvoz.
Dobra novica je, da lahko naredite veliko stvari za podporo črevesju, začenši s ciljno usmerjenim probiotikom. Lahko priporočamo mbg-jev probiotik+ ? Formulirano s štirimi vrstami za podporo zdrave prebave, pomirjanje napihnjenosti in spodbujanje trebušnega udobja, bi bilo to odlična navada za nego vašega črevesja.*
Na koncu dneva lahko uživate v kateri koli hrani, ki jo imate radi, a če ste glede na vaše zdravje črevesja , je lahko koristno, če se izognete oskrbovanju telesa z manj hranljivimi sestavinami, ki lahko povzročijo nepotrebno draženje. Lijev seznam ponuja nekaj napotkov za ohranjanje zdravja pod nadzorom. In ne glede na to lahko jemanje probiotika vašemu črevesju da dodatno ljubezen, ki jo potrebuje.*
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom jemanja dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate o tem, kateri dodatki so pravi za vas.
Delite S Prijatelji:
