5 zlatih pravil, ki bodo empatijam pomagala uspevati v odnosih (ne da bi izgubili sebe)

Ker ste občutljiva oseba, ki lahko ujame čustva in energijo drugih, ste pripravljeni na nenavadno tesne stike. Počutiti se tako usklajenega z ljudmi in svetom okoli sebe je lahko zelo hranljiva izkušnja. Vendar biti a hiperperceptivni empat ki pobere vse – vključno z energijo prostorov in subtilnostmi fizičnih dražljajev – je lahko tudi presenetljivo.

Kot empat ste naravno naravnani na zelo intimno povezavo z drugimi in zaradi tega se morate tudi umakniti in ustvariti prostor od drugih, da ostanete v ravnovesju. To je paradoks empatije! Zavestno preklapljanje med tema dvema polarnostima – odpiranje za energijsko mešanje z drugimi in zavestno ločevanje – je ključnega pomena za občutljivo osebo, ki ohranja hranljive odnose vseh vrst.

Spodaj je nekaj zlatih pravil za empatijo v odnosu do ljubimcev, prijateljev, družine, sodelavcev, sosedov in kolektiva. Sprejmite in jih prilagodite svojim individualnim potrebam in odnosom. Kot občutljiva oseba med milijoni drugih občutljivih ste še vedno edinstveni. Vaše edinstveno življenje, osebnost, zgodovina in okoliščine zahtevajo edinstven pristop.

26. febr

Pravilo #1: Razumite razliko med občutek in vpojnost proti pričevanje in opazovanje .

Empati so naravno naravnani na to, da čutijo z drugimi, do te mere, da čutijo energijo in čustva drugih v svojih lastnih sistemih. To je lahko privzeti odziv občutljive osebe, zato se mnogi empati ne zavedajo, da se običajno lahko tako odločijo sočutno priča in opazuj čustva drugih, namesto da bi jih absorbirali.

Ko ste priča in opazujete posameznike, skupine ali kolektiv, ostanete trdno zasidrani v lastni energiji. Namesto da bi šel v svoje srce za jasno čuteče (ali čuteče) intuitivno vodenje , postanete radovedni glede drugih in greste v svojo glavo po jasnospoznavne (prelomne misli) vodenje. Pričevanje in opazovanje vključuje ustvarjanje čustvenega prostora med seboj in nekom drugim. to zdrava odmaknjenost in nevtralnost postane lažja s časom in prakso.

Povzetek

Pravilo št. 2: Vadite umik pred drugimi, da si lahko vaš občutljiv sistem opomore.

Empati potrebujejo, čemur pravim, reden čas za 'umik in okrevanje'. Kot nekdo, ki je bolj občutljiv na čustvene, energijske in včasih celo fizične dražljaje, kot je hrup, se boste morali zanašati na ritem bivanja v okoljih z nizko stimulacijo, kot je tiho sestavljanje sestavljanke s partnerjem ali branje pred spanjem ali sprehod po soseski s psom.

Ni nujno, da se čas za umik in okrevanje zgodi sam, vendar večina od tisočih empatov, ki sem jim opravil intuitivno branje, resnično ceni čas, ki ga preživijo sami. Naj bo ta čas umika in okrevanja predvidljiv vzorec, da ne boste kronično preveč stimulirani. Količina časa za umik in okrevanje, ki ga potrebujete, se bo razlikovala glede na stvari, na primer na to, kje padete introvertni/ekstrovertni spekter , vaša osnovna toleranca za stimulacijo in koliko stimulacije ste imeli v zadnjem času.

Povejte drugim, da je čas za umik in okrevanje zdrav in da vaš občutljiv sistem hrepeni po tem. Poskrbite, da boste povedali, da vaša potreba po samostojnem ali tihem času nima nobenega vpliva na to, koliko cenite in uživate v preživljanju časa z ljudmi v svojem življenju.

1244 angelsko število

Povzetek

Pravilo št. 3: Poiščite in ustvarite zdravilno intimnost z drugimi ter se izogibajte izolaciji.

Ena od tem moje nove knjige, Empatijsko srce: strategije odnosov za občutljive ljudi , spodbuja empatije, da gradijo hranljive odnose vseh vrst – tudi s kolektivom. V skupnosti empatij je veliko informacij o tem, kako se zaščititi pred drugimi, in to je zelo smiselno in je v moji knjigi obširno obravnavano. Vendar moramo to uravnotežiti tako, da se spomnimo, da smo ljudje po zasnovi tovorne živali. Empati, ki so po naravi naravnani na čustvovanje z drugimi, zagotovo hrepenijo po občutku globoke povezanosti z drugimi posamezniki, skupinami in kolektivom.

Vlagajte v odnose vseh vrst za boljši občutek dobrega počutja. Ko izboljšate svoje sposobnosti pri postavljati meje kot občutljiva oseba in samooskrba izolacija, da zaščitite svoj občutljivi sistem, ne bo več nujna veščina obvladovanja.

Povzetek

Pravilo št. 4: Ne poskušajte 'popravljati' drugih, ne posedujte težav drugih ljudi ali upravljajte s čustvi drugih ljudi.

Ko lahko kot empat začutite čustva in energijo drugih ljudi v svojem sistemu, postanete zelo sočutni do upov, sanj in trpljenja drugih. Prav tako bi lahko želeli, da bi se drugi počutili umirjeno in 'v redu', tako da vam ni treba čutiti nobenih zahtevnih ali intenzivnih čustev druge osebe.

Ste se zaskrbeli zaradi sodelavčevih sanj o napredovanju, ko niste v službi? Čeprav je normalno, da skrbite za druge in želite pomagati, so empati morda bolj dovzetni za vpetost, ugajanje ljudem in soodvisnost.

Čeprav je normalno, da skrbite za druge in želite pomagati, so empati morda bolj dovzetni za vpetost, ugajanje ljudem in soodvisnost.

Če dragi prijatelj razmišlja o ločitvi, vadite sočutno poslušanje , ponujanje nasvetov, če in ko se zanje zahteva. Nato po pogovoru pojdite z mislimi drugam, ker kamor gredo vaše misli, teče vaša energija. Empati, ki gredo na reševalne misije zdravljenja, so še ena tema v moji knjigi in temu se občutljivi ljudje lahko in morajo izogibati.

Povzetek

Pravilo št. 5: Vadite zavestno prilagajanje drugim s svojo občutljivostjo, da boste razumeli svojo intuicijo in se počutili bolj celovite.

Sposobnost empata, da absorbira čustva in energijo okoli sebe, dobi slabo oceno. Navsezadnje je to supermoč empata! Zavestno odpiranje čutenju z drugimi in kolektivom – ne glede na to, ali so ti občutki veseli ali boleči – je lahko neverjetno hranljivo, če se izvaja na uravnotežen način. Včasih je čustvovanje z nekom drugim lahko pot nazaj domov k sebi, če nekaj v njegovi situaciji govori o nečem, s čimer imate opravka. Občutek s kolektivom med praznovanji in tragedijami vas lahko navdihne, da sprejmete smiselne in koristne ukrepe v svetu in postanete sila milosti za druge.

Jasnočutna ali čuteča psihična pot je morda le ena od vaših intuitivna darila kot empat, odvisno od tega, kako ste edinstveno ožičeni. Je pa zagotovo pomemben, ki ga je treba spoštovati in izvajati.

Povzetek

Odvoz.

Vadite uporabo svoje izjemne intuicije kot empat, da se odločite, katero pravilo empatije boste zdaj izvajali bolj zavestno. Vprašajte svojo intuicijo za število med ena in pet. Ali v mislih slišite številko kot nežen glas? To bi bilo jasnoslišnost , slušna psihična pot. Ali pa si številko predstavljate kot miselno podobo? To je jasnovidnost , vidna psihična pot. Ali pa uporabite svojo empatično psihično pot, jasnočutnost , in opazite, katero oštevilčeno pravilo vas energijsko najbolj vleče ali vleče, ko pregledujete vseh pet.