50 smutijev

V nekaj sekundah pripravite sadni zajtrk, prigrizek ali sladico.

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Yunhee Kim

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 24. aprila 2015.

1. Banana Mešajte 2 banani, po 1/2 skodelice vanilijevega jogurta in mleka, 2 čajni žlički medu, ščepec cimeta in 1 skodelica ledu.

dve. Jagoda-banana Zmešajte 1 banano, 1 skodelico jagod, 1/2 skodelice vanilijevega jogurta in mleka, 2 čajni žlički medu, ščepec cimeta in 1 skodelico ledu.

3. Jagodna torta Zmešajte 2 skodelici jagod, 1 skodelico zdrobljene torte, 1 1/2 skodelice mleka in ledu ter sladkor po okusu. Na vrh potresemo stepeno smetano in še jagode.

štiri. Mešanica trojnih jagod 1 1/2 skodelice mešanih robid, jagod in malin z 1 skodelico mleka in ledu ter sladkorjem po okusu.

5. Malina-pomaranča Zmešajte po 1 skodelico pomarančnega soka in malin, 1/2 skodelice navadnega jogurta, 1 skodelico ledu in sladkor po okusu.

6. Breskev-mango-banana Zmešajte 1 skodelico vsake sesekljane sveže ali zamrznjene breskve in manga, 1 skodelico navadnega jogurta in ledu, 1/2 banane in sladkor po okusu.

7. Medena rosa-mandljev Zmešajte 2 skodelici sesekljane melone, po 1 skodelico mandljevega mleka in ledu ter med po okusu.

8. Cantaloupe Zmešajte 2 skodelici sesekljane dinje, sok 1/2 limete, 3 žlice sladkorja, 1/2 skodelice vode in 1 skodelico ledu.

9. Korenček-Jabolko Zmešajte 1 skodelico vsakega korenčkovega soka in jabolčnega soka z 1 1/2 skodelice ledu.

10. Zdravilna kumara Olupimo, sememo in sesekljamo 2 srednji kumari. Zmešajte sok 1 limete, 1/2 skodelice vode, 1 skodelico ledu in 3 do 4 žlice sladkorja ali medu.

Vrečke z zamrznjenim sadjem naredijo smutije prepih

Zamrznjene narezane breskve

Zamrznjeni koščki manga

Zamrznjene temne sladke češnje

enajst. Kivi-jagoda Zmešajte 1 skodelico jagod, 2 olupljena kivija, 2 žlici sladkorja in 2 skodelici ledu.

12. Češnja-vanilija Zmešajte 1 1/2 skodelice zamrznjenih češenj brez koščkov, 1 1/4 skodelice mleka, 3 žlice sladkorja, 1/2 čajne žličke ekstrakta vanilije, 1/4 čajne žličke izvlečka mandljev, ščepec soli in 1 skodelico ledu.

13. Mandarina-med 4 mandarine olupimo in sememo, nato zmešamo s sokom 2 limet, 1/4 skodelice medu in 1 skodelico ledu.

14. Marelično-mandljevo Zmešajte 1 1/2 skodelice mareličnega nektarja, 1/2 skodelice vanilijevega jogurta, 2 žlici mandljevega masla in 1 skodelico ledu.

petnajst. Grozdje Zmešajte 2 skodelici rdečega grozdja brez pečk z 1 skodelico grozdnega soka concord in 1 1/2 skodelice ledu.

16. Borovnica-Hruška Zmešajte 1 1/2 skodelice zamrznjenih borovnic, 1 sesekljano hruško, 1 1/2 skodelice javorjevega ali navadnega jogurta in led ter sladkor po okusu.

17. Banana-Datelj-Limeta Zmešajte 2 banani, 3/4 skodelice sesekljanih datljev brez koščic, sok 1 limete in 1 1/2 skodelice sojinega mleka in ledu.

18. Breskev-ingver Zmešajte 2 skodelici zamrznjenih narezanih breskev, 1 1/2 skodelice pinjenca, 3 žlice rjavega sladkorja in 1 žlico naribanega svežega ingverja.

19. grenivke 2 grenivki olupimo in izsememo ter zmešamo s 3 do 4 žlicami sladkorja in 1 skodelico ledu. Potresemo s cimetom.

dvajset. Granatno jabolko-češnja Zmešajte 1 skodelico zamrznjenih češenj brez koščkov, 3/4 skodelice soka granatnega jabolka, 1/2 skodelice navadnega jogurta, 1 žlico medu, 1 čajno žličko limoninega soka, ščepec cimeta in soli ter 2 skodelici ledu.

Naš vodnik po najboljših hitrih mešalnikih

Smoothie, zamrznjene pijače, juhe in prelivi so resen posel, zato smo se odločili poiskati modele, ki lahko opravijo delo namesto vas.

enaindvajset. Chai Zmešajte 1 1/2 skodelice koncentrata chai čaja z 1 skodelico mleka in ledom. Potresemo s chai začimbo ali mletim cimetom.

22. Borovnica-banana Zmešajte 1 banano, 1 skodelico borovnic, 1/2 skodelice nesladkanega kokosovega mleka, po 1 žlico medu in limetinega soka, 1/4 čajne žličke mandljevega ekstrakta in 1 skodelico ledu.

23. Kremni ananas Zmešajte 2 skodelici sesekljanega ananasa, 1/2 skodelice skute, 1/4 skodelice mleka, 2 čajni žlički medu, 1/4 čajne žličke vanilije, ščepec muškatnega oreščka in soli ter 2 skodelici ledu.

24. lubenica Zamrznite 3 skodelice narezane lubenice, dokler ne postane trda. Zmešajte z 1 skodelico sveže semena lubenice, sokom 1 limete, 1/4 skodelice sladkorja in 1 skodelico vode.

25. Ananas-kokos Zamrznite približno 2 skodelici kokosove vode v 1 ali 2 pladnjih za ledene kocke. Zmešajte 2 skodelici vsakega sesekljanega ananasa in kokosovih ledenih kock, 1 1/2 žlice limetinega soka, 1 žlico medu in 1/2 skodelice kokosove vode.

26. Jabolko-ingver Zmešajte 1 sesekljano olupljeno jabolko, 1/2-palčni kos olupljenega ingverja, sok 2 limet, 1/4 skodelice medu, 1 skodelico vode in 2 skodelici ledu.

27. Črna malina – vanilija Zmešajte 1 litra robid, 1/2 skodelice malin, 1 skodelico vanilijevega jogurta in 1 žlico medu.

28. Creamsicle Zmešajte 3/4 skodelice koncentrata zamrznjene pomaranče ali pomaranče-mandarine z 1/2 skodelice hladne vode in 1 skodelico vanilijevega sladoleda in ledu.

29. Mango-Acai Zmešajte dva paketa zamrznjenega pireja acai jagod po 4 unče, 1 skodelico sesekljanega manga, 1/2 skodelice pomarančnega soka in 2 skodelici ledu.

30. Začinjena buča Zmešajte 1/2 skodelice vsakega bučnega pireja in svilenega tofuja, 3 1/2 žlice rjavega sladkorja, 1 skodelico mleka, 1/2 čajne žličke začimb za bučno pito, ščepec soli in 1 skodelico ledu.

Več sestavin za smoothie

Koncentrat zamrznjenega pomarančnega soka

Kokosova voda

Zamrznjeni pire iz jagod Acai

31. Mehiška kava Zmešajte 1/2 skodelice ohlajenega espressa ali močne kave, 1/2 skodelice mleka ali mandljevega mleka, 3 1/2 žlice rjavega sladkorja, 1/4 čajne žličke mletega cimeta, 1/8 čajne žličke mandljevega ekstrakta in 1 1/2 skodelice ledu.

32. Vietnamska kava Zmešajte 1/2 skodelice ohlajenega espressa ali močne kave, 1/4 skodelice sladkanega kondenziranega mleka in 1 1/2 skodelice ledu. Prelijte s čokoladnimi ostružki in/ali čokoladnim sirupom.

33. Banana PB&J 1 zamrznjeno banano zmešajte z 1 skodelico sojinega mleka, 1/4 skodelice kremastega arašidovega masla in pšeničnih kalčkov ter 2 žlici jagodnega ali malinovega želeja brez semen.

3. 4. Arašidovo maslo - jabolko Zmešajte 1 sesekljano olupljeno jabolko, 3 žlice kremastega arašidovega masla, 2 žlici lanenih semen, 1 1/2 skodelice sojinega mleka in ledu ter med po okusu.

35. Granatno jabolko - jagodičje Zmešajte 1 skodelico borovnic, 3/4 skodelice soka pese in soka granatnega jabolka, 1 skodelico ledu in med po okusu.

36. Kumara-kale Zmešajte 1 1/4 skodelice zelenjavnega soka, 1/2 olupljene kumare, 3 liste ohrovta in sok 1/2 limone.

37. Ananas-mango Zmešajte 1 skodelico vsakega sesekljanega ananasa in manga, 1 skodelico kokosove vode, ščepec mlete pimente in 1 skodelico ledu. Potresemo s popečenim kokosom.

38. Arašidovo maslo - banana Zmešajte 1 banano, 1 skodelico vanilijevega jogurta, 1/2 skodelice kremastega arašidovega masla, 1/3 skodelice mleka, 2 žlici sladnega mleka v prahu, 1/2 čajne žličke kakava v prahu, ščepec soli in 2 skodelici ledu.

39. Zeleni čaj - mandelj Zakuhajte 1 1/2 skodelice izjemno močnega zelenega čaja; popolnoma ohladi. Zmešajte z 1/3 skodelice mandljev, 1/4 skodelice medu in 1 skodelico ledu.

40. Čokolada-banana Zmešajte 1 banano, 1 skodelico čokoladnega sladoleda, 1/2 skodelice mleka, ščepec soli in 1/2 skodelice ledu.

41. Čokolada-malina Zmešajte po 1 skodelico čokoladnega sladoleda in malin, 2 žlici sladkorja in 3/4 skodelice mleka in ledu.

42. Jagoda-javor Zmešajte 2 skodelici jagod, 1 1/2 skodelice mleka, 1/4 skodelice javorjevega sirupa in pšeničnih kalčkov, ščepec mletega cimeta in 1 1/2 skodelice ledu.

43. Čokoladni piškotek Po 1 skodelico vanilijevega sladoleda, mleka in zdrobljenih čokoladnih piškotov zmešajte s 1/4 skodelice mini čokoladnih koščkov. Na vrh s piškotkom.

44. Ovseni piškoti Po 1 skodelico vanilijevega sladoleda, mleka in zdrobljenih ovsenih piškotov zmešajte s ščepcem mletega cimeta. Na vrh s piškotkom.

Štiri, pet. Torta za rojstni dan Zmešajte 1 1/2 skodelice vanilijevega sladoleda, 1 zdrobljen vanilijev kolač (brez zmrzovanja), 1 skodelico mleka in 1/4 čajne žličke mandljevega ekstrakta. Po vrhu potresemo.

46. Črno in belo Zmešajte 3/4 skodelice vsakega vanilijevega sladoleda in čokoladnega sladoleda z 1 skodelico mleka in 3 zdrobljenimi čokoladnimi sendvič piškoti. Na vrh s piškotkom.

47. Limona – makovo seme Zmešajte 2 čajni žlički makovega semena, lupinico in sok 1/2 limone, 1 skodelico navadnega jogurta, 1/3 skodelice sladkorja in 1/2 skodelice mleka in ledu.

48. Jabolko-špinača Zmešajte 2 skodelici špinače, 1 sesekljano olupljeno jabolko, 1/2 skodelice svilenega tofuja, 1/4 skodelice sojinega mleka in pomarančnega soka, 1 žlico pšeničnih kalčkov, medu in limoninega soka ter 1 skodelico ledu.

49. zelenjava Zmešajte 1 1/4 skodelice paradižnikovega soka, 1/4 skodelice korenčkovega soka, 1/2 olupljene kumare, 1/2 stebla zelene, 1/4 skodelice peteršilja in špinače ter 1/2 skodelice ledu.

petdeset. Meta-Jalapeno Zmešajte 1/3 skodelice sveže mete, 1 jalapeno papriko s semeni, 2 1/2 žlici medu, ščepec soli in 2 skodelici navadnega jogurta in ledu. Po vrhu potresemo s popečenimi kuminimi semeni in cilantrom.

12 Smoothie

Food Network Magazine pripravlja 50 okusnih smutijev, od sladkih čokoladnih piškotov do hladilnih kumaric.

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Horoskop za 9. avgust

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Avtor fotografije: Yunhee Kim

Delite S Prijatelji: