6 dnevnih in tedenskih načinov, kako telesu pomagati razstrupiti, po mnenju dr. Terryja Wahlsa

Ko sta zdravje in gibanje zdravnika funkcionalne medicine in kliničnega profesorja Terry Wahls, dr. , ki se je začela slabšati z leti progresivne multiple skleroze, se je obrnila na nevrološke raziskave in oblikovala življenjski slog in prehranski protokol, ki podpira njene možganske celice. Danes Wahls, ki si je popolnoma opomogla, s kolesom dnevno vozi pet kilometrov in je objavila svoj protokol, s katerim drugim pomaga premagati kronične bolezni in obnoviti zdravje. Njena knjiga iz leta 2014, Wahlov protokol: radikalen nov način zdravljenja vseh kroničnih avtoimunskih stanj z uporabo Paleo načel , ta mesec dobi posodobitev - preberite spodnji odlomek iz poglavja, kako telesu pomagati odstraniti kopičenje toksinov.

Prehrana je pomembna, vendar obstaja še nekaj odličnih strategij za razstrupljanje, ki bi jih tudi rad razmislil. Tu so moji najljubši:

1.Kakec bolje.

Naše črevesne bakterije so odgovorne za čiščenje približno 25% ksenobiotikov (tujih snovi ali toksinov), s katerimi se srečujemo. Zaradi zaprtja ta očistek zmanjša, zato je pomembno ostanite redni . Jejte vlaknine, da boste vsak dan lažje odvajali črevesje in izboljšali boste odstranjevanje toksinov.

dva.Pot.

Slika avtorjaVisualSpectrum/ Založen

Številna društva imajo v procesu čiščenja rituale znojenja. Znojnice zelo učinkovito odstranjujejo težke kovine, plastiko in topila. A savna je odličen način, da se namerno potite - povzroči, da se krvne žile razširijo (notranji mehanizem hlajenja telesa) in povečajo srčni utrip. To dejansko doseže učinek, podoben aerobni vadbi!

30. januar znak

Savne pa niso za vsakogar. Ne uporabljajte savn, če ste noseči ali bi lahko bili noseči. Mnogi ljudje z MS in drugimi kroničnimi zdravstvenimi težavami so lahko močno nestrpni do povišanja telesne temperature. Ne uporabljajte savne, dokler je ne boste dobro prenašali. Moral sem se izjemno okrevati, preden sem lahko prenašal savno - to se je zgodilo šele šest mesecev po okrevanju. Ko sem končno zdržal toploto, sem za dom kupil infrardečo savno. Sedi ob neskončnem bazenu, v katerem plavam vsak dan. Štiri dni na teden sem začela hoditi v savni kot del svojega protokola o razstrupljanju.

3.Uporabite blato / glino in aktivno oglje.

Gline že tisočletja uporabljajo za pomlajevanje kože in zdravja. Glinene kopeli za telo ali obraz bodo izločale težke kovine, topila in druge toksine, shranjene v maščobnih tkivih kože, in aktivno oglje se lahko vključijo v te kopeli in maske.

Lahko tudi naredite te maske sami . V trgovinah z zdravo hrano ali v spletnih trgovinah najdemo najrazličnejše gline. Glino ali aktivno oglje zmešajte s klorelo in morsko soljo, da dobite pasto, nanesite na kožo in pustite, da se posuši. Pustite delovati 30 minut, nato ga sperite.

Drug način uporabe gline je, da naredimo razredčeno glineno kopel v vedru za namakanje nog. Zelo sproščujoče je mešati to z magnezijevimi solmi. (Nato blatno vodo odvrzite na dvorišče, da vam ne zamaši vodovoda!) Ali naredite zelo razredčeno mešanico gline / vode in namakajte v kadi 30 do 60 minut. Če imate kdaj priložnost obiskati zdravilišče, ki ponuja blatne kopeli, izkoristite to učinkovito razstrupljevalno terapijo.

Štiri.Uporabite klorelo in alge.

Slika avtorjaMarti Sans/ Založen

14. dec zodiak

Alge in alge absorbirajo sproščene toksine, tako da se ne morejo ponovno absorbirati v krvni obtok. Ne samo, da so koristne za vašo prehrano, ampak so lahko koristne za nanašanje na kožo, z glino (kot je razloženo zgoraj) ali v maski iz morskih alg.

Vendar opozorilo: če boste uporabljali alge, predlagam, da jih uporabljate samo klorela . Divje alge in spirulina so bolj verjetno onesnažene s škodljivimi cianotoksini, ki lahko povzročijo nevrološke poškodbe. Ti cianotoksini alg so različica škodljivih toksinov, ki jih alge proizvajajo v cvetenju alg, ki je povezano z odmrtjem rib in zaprtjem plaž v onesnaženih obalnih vodah.

angel številka 73

5.Izboljšajte vrnitev limfe.

Namen limfni sistem je odnašanje odpadkov, ki jih telo ustvarja in nabira iz vsakdanjega življenja. Včasih pa se limfni tok in drenaža lahko upočasnita in odpadki lahko vrnejo nazaj v limfni sistem.

Zelo preprost način za izboljšanje limfne drenaže je vadite preproste inverzije . Če se obrnete z uporabo inverzijske mize ali ležite na tleh z boki ob steni in nogami navpično dvignjenimi vzdolž stene, boste povečali dotok krvi in ​​limfe iz nog, kjer se lahko združita, nazaj v vaš obtok. Inverzija je odličen način za zmanjšanje oteklin v nogah, če imate otekline, povezane z zmanjšanjem telesne aktivnosti (ali potovanjem z letalskimi prevozniki). Začnite s kratkim časom in zelo počasi povečajte čas z dvignjenimi nogami. Če pride do otekanja rok zaradi zmanjšanja aktivnosti rok, vam lahko zelo pomaga tudi dviganje prizadete roke nad glavo. Drug način za izboljšanje povratka limfe je suho ščetkanje.

6.Suho ščetkanje.

To je tehnika ki poveča razstrupljanje skozi kožo, odstrani stare kožne celice in pomaga izboljšati pretok limfe, saj so limfne žile tik pod kožo. Tehnika je preprosta. Z nežno krtačo ali čisto, suho krpo gladite kožo, začenši z nogami, nežno krožno navzgor proti srcu. Naredite vsako nogo, nato trebuh. Nato naredite vsako roko. Celoten postopek običajno traja le pet do deset minut. Če želite, lahko to počnete vsak dan. Mnogi to radi počnejo tik pred tuširanjem ali kopanjem.

Wahlov protokol: radikalen nov način zdravljenja vseh kroničnih avtoimunskih stanj z uporabo Paleo načel avtorja Terryja Wahlsa, MD, je na voljo sedaj .

Delite S Prijatelji: