6 enostavnih jogijskih položajev za pomoč pri uravnovešanju čaker

Joga je veliko več kot le poze. Določene asane ali položaji joge stimulirajo različne dele telesa, organe in čakre. Obstaja sedem glavnih čaker, vse povezane z različnimi organskimi sistemi, ki uravnavajo različne funkcije telesa.

Vsak položaj joge ima svoj namen in v različnih obdobjih svojega življenja se boste morda morali bolj potruditi, da okrepite določene čakre in položaje. V vsakem primeru lahko dobro zaokrožena redna vadba joge pomaga uravnovesiti vaše čakre in zagotovi, da lahko energija in vitalnost prosto tečeta po vašem telesu. Tukaj je šest položajev, ki jih lahko naredite za stimulacijo vsake čakre.

Za korensko čakro:

Vaša korenska čakra vas drži prizemljene. Pomaga vam pri povezovanju z zemljo in vašimi nižjimi energijami. Nahaja se na osnova hrbtenice in vam pomaga, da se počutite varno, ko ste uravnoteženi. Povezan je tudi z večino osnovnih potreb, kot so zavetje, denar in hrana, tako da, ko je neuravnotežen, lahko doživite povečano tveganje za anksioznost . To pomeni, da mora biti ta čakra usklajena, preden lahko katera koli druga čakra deluje skupaj.

angel številka 120

Ko je ta čakra neuravnotežena, imate lahko tudi težave spuščati stvari, vaš strah se lahko poveča, morda imate težave z zaupanjem in morda vas skrbijo samo osnovne potrebe za preživetje.

Položaj joge: stranski kot v trikotnik

Položaj stranskega kota je odličen način za stimulacijo te čakre, medtem ko vam trikotnik pomaga, da se pomaknete vanjo še globlje.

Za sakralno čakro:

To je druga od sedmih čaker. Znana je kot kreativna ali spolna čakra in se nahaja tik pod popkom. Kadar ni usklajena, je ta čakra povezana z menstrualne motnje pri ženskah, pa tudi spolna disfunkcija . Ko je ta čakra premalo aktivna, ustvarjalnost, razmnoževanje in tveganje so lahko ogroženi .

Joga položaj: golob

Poza goloba je odlična za odpiranje bokov na splošno, vendar resnično uravnoveša spodnje sakralne čakre hkrati.

Za solarni pleksus:

Ta čakra, ki se nahaja nad vašim popkom, temelji na vaši lastni vrednosti in vpliva na vaš proces odločanja. Težave s to čakro vključujejo disfunkcijo GI , težave s trebušno slinavko, težave z ledvicami, razjede in bolečine v trebuhu.

Ko ta čakra ni v ravnovesju, lahko tudi negativno vpliva na samozavest in povzroči slabo odločanje.

dvojčki moški bik samica

Položaj joge: deska

Plank položaj je odličen za stimulacijo te čakre. Plank stimulira trebušne mišice in vašo popkovno čakro, kar lahko pomaga izboljšati vašo samopodobo in ljubezen do sebe.

Za srčno čakro:

To je četrta čakra, ki se nahaja na sredini prsnice in je povezana z brezpogojna ljubezen . Težave s to čakro vključujejo astma, bolezni srca in težave z dojkami . Ko je stimuliran, lahko izboljša imunski sistem in vam pomaga v boju proti okužbam. Ko pride do težav s to čakro, mnogi ljudje občutijo depresijo, sovraštvo, ljubosumje in jezo.

Položaj joge: nizek izpadni korak

Ta nizek salon je odlična poza za stimulacijo srčne čakre, podžiganje čustev in lahko izboljša simptome tesnobe in depresije.

Za grleno čakro:

To je četrta čakra, ki se nahaja tam, kjer obstaja vaša ščitnica. Ta čakra je povezana z notranjo resnico in vašim notranjim glasom, saj uravnava vašo ščitnico , obščitnica in vaš glas. Uravnoteženje te čakre je pomembno, zato vi lahko vedno govori svojo resnico in ustrezno komunicira .

Položaj joge: položaj ribe

Ribja poza je čudovita poza za pomoč pri stimulaciji ščitnice in poglabljanju vašega notranjega glasu.

Za tretje oko:

Ta čakra se nahaja v središču vašega čela. Povezan je z vaš šesti čut, vaša jasnovidnost in vaša notranja modrost . Ko je neuravnotežen, lahko vpliva na vašo intuicijo, vpogled in povzroči, da postanete negativni in paranoični.

Položaj joge: stoja na glavi

Eden najboljših položajev za uravnavanje te čakre je stoja na glavi, vendar se prepričajte, da ste pod vodstvom certificiranega učitelja joge, ki vam lahko pomaga varno zavzeti ta položaj. Obstaja tudi veliko sprememb in različic, ki jih lahko naredite, da izkoristite podobne prednosti.

Za kronsko čakro:

To je zadnja čakra, ki se nahaja na vrhu čela. Ta zadnja čakra vas združuje z vesoljem ter eno z božanskim in vašim višjim jazom. Ko je poravnana, vam ta čakra pomaga doseči svoj duhovni razvoj ter polni potencial in rast . Ta čakra vpliva na žlezo epifizo, ki uravnava spanje in če je neusklajena, lahko povzroči glavobole. Ko ta čakra ni v ravnovesju, lahko vpliva tudi na duhovnost in pozornost.

Položaj joge: meditacija

Meditacija res stimulira to čakro. Zato vdihnite, izdihnite in zbistrite misli.

združljivost zodiaka 17. septembra